Egyszerű lisztmentes élesztőmentes alacsony szénhidráttartalmú kenyér recept + VIDEÓ
- Share187
- Pin551
- Tweet
- Yum3
Ha otthon ragadt, elfogyott a liszt, semmi gond. A Könnyű lisztmentes, élesztőmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept neked való.
Azzal, hogy szeletenként csak 1,9 g nettó szénhidrátot tartalmaz, a Könnyű lisztmentes, élesztőmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept az az egészséges, zárható kenyér, amelyet a félig kiürült éléskamrádból is elkészíthetsz.
Nézd meg, miért hódította meg az internetet!
Egyszerű lisztmentes szénhidrátszegény kenyér
Ha otthon ragadtál, és elfogyott a liszt, semmi gond. Az Egyszerű lisztmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept neked szól!
A kedvenc és legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú mandulalisztes kenyérreceptemből átvéve itt a Ditch The Carbs-on, ez a lisztmentes kenyér egyszerűen kicseréli a kókuszolajat vajra, ami egy könnyű, egészséges éléskamrás kenyeret tesz lehetővé ebben az időszakban, amikor otthon ragadtál.
Nem kell kompromisszumot kötnöd az íz vagy az állag tekintetében pusztán azért, mert nincs liszt vagy élesztő a kamrában. Ez a természetes gabona-, glutén- és cukormentes kenyér egy egészséges házi kenyér minimális hozzávalókkal, szeletenként mindössze 1,9 g nettó szénhidráttal.
A legegyszerűbb élesztőmentes lisztmentes kenyér
Ha még sosem sütöttél liszt nélkül, legyen az búzaliszt vagy más megszokott liszt, VAGY még sosem használtál alacsony szénhidráttartalmú helyettesítő lisztet, például mandulalisztet, akkor csodálkozhatsz, hogy ez a lisztmentes kenyérrecept hogyan fog egy ismerős, erős, mégis könnyű cipót készíteni.
Még több alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept & Alacsony szénhidráttartalmú kekszreceptek …
Kötőanyagok az élesztőmentes lisztmentes kenyérhez
Amint a mandulaliszt, úgy ez a lisztmentes alacsony szénhidráttartalmú kenyér recept is gluténmentes. Ahhoz, hogy a kenyerem glutén nélkül is elegendő szerkezetet, térfogatot és rostot kapjon, a következő megbízható összetevőkhöz fordulok:
- Psylliumhéj – Ezek lehetővé teszik a nedvesség megkötését a gluténmentes sütőkeverékekben. Emellett nagyszerű forrása az oldható rostoknak, és segítenek a gluténmentes süteményekben olyan struktúrát adni, amelyet a glutén szokásosan biztosít.
- Tojás – Ezt a fehérjeforrást gluténalapú és búza nélküli süteményekben egyaránt használják, és segíti a sütemények kelesztését és megkötését. Különösen a tojássárgája nagyon hatékony kötőanyag.
ULTIMÁLIS LOW-CARB BUNDLE: Szeretne gyorsan alacsony szénhidráttartalommal kezdeni? Tanuld meg, hogyan kezdheted el AZONNAL … még akkor is, ha teljesen kezdő vagy. Ebben minden benne van, amire szükséged van ahhoz, hogy lerázd a szénhidrátokat … és a legjobb életedet élhesd! NE VÁRJ – VÁSÁRLJ MOST.
Ha ezt a két fő kötőanyagot hozzáadod a hozzávalókhoz, akkor a lisztmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyered stabil és könnyű lesz. Sőt, a családod talán észre sem veszi majd, hogy lisztmentes kenyeret tálalsz nekik!
A psyllium és a tojás mellett számos más kötőanyagot is felfedezhet a gluténmentes sütéshez, amelyek közé tartozik a Xanthan gumi, a Guar gumi, a Chia mag és a lenmag. A Low-Carb 3 magos kenyérreceptem jó példa a chia mag, a tojás és a psyllium kötőanyagként való hozzáadására, és kiváló élelmi rostot biztosít.
Bővebben: 15 kenyérmentes ebéddoboz ötlet
Tésztamentes, élesztőmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyér: The Famous 2-Step Method
A dolgok egyszerűsége gyakran biztosítja, hogy az emberek követik és fenntartják az egészséges táplálkozást. Zsúfolt időbeosztásunkban, különösen, ha otthon vannak a gyerekek a bezártság idején, néhány hozzávaló és egy tömör utasítás ideális.
Mivel ez csupán a híres alacsony szénhidráttartalmú mandulás kenyérreceptem adaptációja, ez a lisztmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept is ugyanazt az egyszerű, kétlépéses módszert követi:
- Adjuk hozzá a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá a nedves hozzávalókat
- Keverjük össze.
Tálalási javaslatok a mandulalisztes alacsony szénhidráttartalmú kenyérhez
Keres néhány nagyszerű tálalási javaslatot ehhez a finom lisztmentes alacsony szénhidráttartalmú kenyérhez? Íme néhány a legjobb választásaim közül, amit a frissen sült zárható kenyérrel együtt fogyaszthatsz:
- Szeletelve a Nagy Reggelihez
- Kétszer megpirított négyszögletesek, majd lassú tűzhelyen bacon és sütőtök levesben úsztatva
- Frissen szeletelve 2 perces rántottával
- Megpirítva a cukormentes Nutellámmal
- Tálalva a cukormentes…cukormentes chia lekvárral
The Ultimate LOW-CARB Lunchbox Book:Ez nem arról szól, hogy többet csinálj, hanem arról, hogy másképp csináld a dolgokat!! NE VÁRJ – VÁSÁRLJ MOST
Nyomtasd ki a saját példányodat a Könnyű lisztmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérreceptből – az egészséges zárható kenyérből, amit a félig kiürült éléskamrádból is elkészíthetsz, és amely meghódította az internetet!
Egyszerű lisztmentes, élesztőmentes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrecept
Print Pin Share Share Share by Email Share by Text
Hozzávalók
- ▢ 200 g (2 csésze). mandulaliszt/liszt
- ▢ 2 tsp (2 tsp) sütőpor
- ▢ 1 tsp (1 tsp) só vagy ízlés szerint
- ▢ 20 g (1/4 csésze) psylliumhéj
- ▢ 4 (4 ) tojás -. közepes
- ▢ 55 g (4 evőkanál) olvasztott vaj
- ▢ 125 ml (1/2 csésze) meleg víz
Felszerelés
Instrukciók
-
Tegyük az összes száraz hozzávalót egy nagy keverőtálba.
-
Adjuk hozzá a tojásokat, az olvasztott vajat és a meleg vizet. Addig keverjük, amíg össze nem áll a keverék.
-
A lisztmentes kenyértésztát öntse egy kibélelt kenyérformába vagy szilikonos kenyérformába. B
-
Süssük 180C/350F-on 30 percig, vagy amíg kívül aranyszínű lesz, és belül alaposan átsül. Úgy tűnik, egyes sütők hosszabb sütési időt igényelnek, ezért kérjük, igazodjon a sütőjéhez.
Táplálkozás
Leave a Reply