9 házi gyógymód gyomorrontásra

Mi az a gyomorrontás?

Amikor felnőttem, az ír mamám házában a “gyomorrontást” vagy “gyomorrontást” mindenféle betegségre használták eufemizmusként. A bátyám mindig azt mondta, hogy hasfájása van, miközben a fejét fogta – eltartott egy darabig, amíg rájöttem, hogy fülfájásról beszél. Akkoriban még kisfiú volt, korlátozott szókinccsel.

Az anyám egyszerűen túl udvarias volt ahhoz, hogy valaha is bevallja, hogy hasmenése volt vagy masszív szélrohamot kapott. SEMMI említést nem akart tenni a derékbőség alatti cselekvésről.

A gyomorrontás a következő bajok valamelyikét, bármelyikét vagy mindegyikét jelentheti. Látni fogja, hogy ezek közül sok nem önmagában a gyomorral kapcsolatos, de hé, minden összefügg:

• Hányinger, émelyítő érzés, mintha hányni készülnénk.
• Kavargás, amely hullámokban jelentkezhet.
• Hányás, hányás, hányás, hányás, hányás, hányás, hányás vagy felöklendezés.
• Elképzelhető böfögés vagy kellemetlen teltségérzet.
• Fájdalom és kellemetlen érzés a hasban, vagyis bárhol a bordakosár alja és a medence között.
• A tényleges gyomor egy hangulatos sarokban, a bal bordakosár alá húzódva található. A fájdalom itt fent érezhető, és néha összetéveszthető a gyomorégéssel.
• A “gyomorpanaszokat” gyakrabban általános hasi fájdalomként és görcsökként érezhetjük.

Ez lehet

• Hasmenés, laza és gyakori kakilás is.
• Székrekedés, beszorult szelek vagy kólikás fájdalom.
• Fingás, szellentés és rossz szagok lehetnek.

Vagy akár

• Savas reflux vagy égő érzés a mellkasban vagy a torokban.
• Böfögő hangok

Hazai gyógymódok a “gyomorpanaszok”

Ez a kedves fűszer és ízletes gyökér egy kis csoda. Köztudott, hogy karminatív hatással rendelkezik1; ami egy díszes módja annak, hogy elmondjuk, hogy jót tesz a szélhajtásnak. A hányingert is csillapíthatja. A Royal College of Obstetricians and Gynaecologists ajánlja a reggeli rosszullétek enyhítésére2.

Egy csésze gyömbértea jólesik étkezés után, amikor kellemetlenül telve vagy széltől telve érezzük magunkat. Kortyolgassa egész nap, ha émelygést érez. Segíthet a diszpepszián, az emésztési zavarokon és a puffadáson, de fűszeressége nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Legyen óvatos, ha savas gyomorban szenved.

Kamilla

A kamilla3 nálunk családi alapélelmiszer. A fiam “forró szalmának” nevezte – nem volt elragadtatva az ízétől. Én szeretem és nagyon megnyugtatónak találom. Nyugtató gyógynövényként használják, és enyhítheti a görcsöket és a szuszt. Úgy találták, hogy segít a hasmenésen4. Segíthet az idegek által befolyásolt gyomorpanaszokon. Egy tanulmány szerint a kamilla hatásos az enyhe vagy közepes fokú szorongás esetén.5

Szódabikarbóna

Volt már gyomorégése, de nem kap gyógyszert? A sütőszekrényedben lehet a megoldás. Fél teáskanál szódabikarbóna 125 ml vízben pezsgő, gyors enyhülést hozhat. A szódabikarbóna számos boltban kapható savlekötő készítmény gyakori összetevője. Ez egy gyors és rövid távú intézkedés, mivel gyorsan semlegesíti a savat. Az ilyen savlekötők nem jelentenek hosszú távú megoldást. Magas nátriumtartalma nem lesz megfelelő, ha szívbetegsége van. Kérjük, ne szedje szénsavas italokkal együtt!

Egy pohár víz

A dehidratáció nyomás alá helyezi az emésztőrendszert. A hányás és a hasmenés sok folyadékot ürít ki a szervezetből. A kiszáradás könnyen és gyorsan bekövetkezhet. A gyűrött ajkak jó árulkodó jelek. Ha a vizelet sötétebbnek tűnik a halványsárgánál, az egy másik jel. Hozzon vizet! Hányás esetén lassan és rendszeres időközönként kortyolgassa. A meleg vizet könnyebb lehet bevenni, mint a hideget.

Az újszülöttek – azok a puha és gyengéd kötegek – 75%-ban vízből állnak. Egy idős ember egy, kissé kiszáradt minta, mindössze 50% víz. Ez a víz az izmainkban raktározódik, rugalmasan tartva azokat. A dehidratáltság izomfájdalmat és merevséget okoz, mivel az izomrostok vizet veszítenek – mint a marhahúsdarabok!

Vízre van szükség ahhoz, hogy az összes táplálékot, emésztési váladékot és salakanyagot a szájból oda juttassuk, ahová kell. A víz nagy részét a belekből és a vastagbélből szívjuk fel. A belek kenőanyagaként működik. Az olyan salakanyag, mint a széklet (kaki), elegendő víz nélkül megkeményedhet és nehezen ürülhet ki. A kaki felhalmozódása (székrekedés) gázokat hoz létre, ami fájdalmas puffadást és beszorult szelet okozhat.

Ha étkezés közben fogyasztjuk, a víz felhígíthatja az emésztési váladékot, és lassabban szívódik fel. Ez lassíthatja az emésztés ütemét is. Az étkezések között bevett víz gyorsan felszívódik. Ez így jobb. Legalább 30 percet hagyjunk az étel és az ital között.

A forró vizes palack

A nagymamák által kedvelt archaikus eszköz, amely kényelmet és meleget ad. A meleg segíti az izmok ellazulását, így enyhítheti az izomgörcs okozta fájdalmat. A hasfájást megnyugtatja a melegvizes palack ölelgetése. Egy macska is elegendő lehet – ha együttműködik. Vagy egy áztatás a forró kádban.

Menta

A mentatea finom és nagyon frissítő. Mojito ízesítéssel! Sokféle van, többek között borsmenta és lándzsás menta. A gyógynövényszakértők ezeket az emésztőizmok görcsének enyhítésére használják. Hasznos lehet, ha bármilyen görcs vagy szélcsapdás van. A borsmentaolajat gyakran ajánlják az IBS tüneteinek enyhítésére6.

Fennel

A fenkelmagot Indiában étkezés után fogyasztják, hogy segítse az emésztést. Ezeknek a magvaknak az íze ánizsra vagy édesgyökérre emlékeztet. Kellemes és ropogós. Az édesköményteát gyakran adják a kólikás csecsemőknek, hogy segítsen a fájdalom és a beszorult szelek ellen7, 8.

Aszalt szilva

Kínosan későn jöttem rá, hogy az aszalt szilva dehidratált szilva – ki gondolta volna! Kiváló orvosság azoknak, akik székrekedésben szenvednek9. Az aszalt szilva vízben oldódó rostokat, polifenolokat és szorbitot tartalmaz. Ez a kombináció ideális a kemény széklet lágyítására, és enyhe hashajtó hatást biztosít. Használat előtt beáztatva szép lédús lesz.

Itt még egy kis olvasnivaló az aszalt szilváról – Aszalt szilvalé és székrekedés.

Kényelemkonyha

Mindenkinek van egy alapértelmezett vigasztaló étele, ha beteg. A miénk a lekváros pirítós katonák tejes teával. Mások talán a zabot vagy a rizses ételeket részesítik előnyben. Betegség idején az emésztőrendszer érzékeny és könnyen irritálható. Az egyszerű, íztelen ételek a legjobbak, mint például a száraz keksz. Az összetett szénhidrátokban lévő keményítők segíthetnek a laza széklet feldúsításában. A nagyon cukros ételeket vagy szénsavas italokat jobb kerülni, ezek súlyosbíthatják a hasmenést és a szellentést. Kerülje az erősen ízesített vagy fűszeres ételeket.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/