Pourquoi mes genoux craquent-ils ?

Un auditeur du podcast Get-Fit Guy nommé Brian m’a écrit plus tôt aujourd’hui :

« Salut, Brock. Je viens de recevoir la nouvelle de mon médecin que j’ai une crépite dans mon genou droit. Cela ne fait pas très mal et je n’ai pas encore vu un PT. J’ai arrêté de courir et j’utilise le protocole RICE sur mon genou. Mais avez-vous d’autres suggestions ? Quels exercices suggérez-vous ? Devrais-je mettre une genouillère ? Merci pour votre aide. »

Après avoir fait quelques exercices de relaxation par respiration profonde pour ne pas perdre mon sang-froid, voici ce que je lui ai répondu :

« Tout d’abord, la crépitation n’est pas une affection. C’est simplement une façon fantaisiste de dire ‘partie du corps bruyante’. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas, en soi, surtout si elle n’est pas associée à une douleur. Bien que cela puisse être ennuyeux, la plupart d’entre nous ont des crépitations dans une articulation ou une autre en vieillissant.

Oui, il y a des choses que nous pouvons faire pour les minimiser, mais s’il vous plaît, ne portez pas de genouillère. À moins que vous n’ayez des douleurs et un type de blessure très particulier, une attelle de genou va le plus souvent aggraver les choses. Vous devez permettre à vos articulations de bouger dans toute l’amplitude de leurs mouvements. C’est lorsque nous cessons d’utiliser toute l’amplitude de nos mouvements que nous laissons les problèmes s’amplifier et devenir plus difficiles à corriger.

Si ce problème vous préoccupe, allez voir un kinésithérapeute (ou un médecin du sport) spécialisé dans la fonction articulaire. Franchement, votre médecin n’a pas l’air d’avoir beaucoup de formation ou de compréhension de ce genre de choses – surtout si le diagnostic était « crépitation ». »

Oui, je sais que j’aurais pu être plus facile avec le médecin de Brian, mais Brian a l’air inquiet et à juste titre. La crépitation semble être un problème effrayant si vous ne savez pas ce que c’est. Alors, regardons de plus près et espérons que cela rassurera Brian (et vous).

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