9 remèdes maison pour un estomac dérangé

Qu’est-ce qu’un estomac dérangé?

Lorsque j’ai grandi, dans la maison de ma maman irlandaise, un  » ventre dérangé  » ou un  » estomac dérangé  » était utilisé comme un euphémisme pour toutes sortes de maux. Mon frère avait l’habitude de dire qu’il avait mal au ventre en se tenant la tête – il a fallu un certain temps pour comprendre que c’était un mal d’oreille dont il parlait. C’était un petit garçon à l’époque, avec un vocabulaire limité.

Ma mère était tout simplement trop polie pour avouer un jour un cas galopant de diarrhée ou une crise de vent massive. Elle ne voulait AUCUNE mention d’action sous la ceinture.

Un estomac dérangé peut être pris pour signifier certains, n’importe lesquels ou tous les troubles suivants. Vous verrez que beaucoup d’entre eux ne sont pas liés à l’estomac en soi, mais bon, tout est lié :

• La nausée, une sensation de malaise comme si vous alliez vomir.
• Le remuement qui peut venir par vagues.
• Le vomissement, le fait de vomir, de cracher, de vomir, de se soulever ou de vomir vers le haut.
• Il peut y avoir des éructations ou une sensation de plénitude désagréable.
• Douleur et gêne dans l’abdomen, c’est-à-dire n’importe où entre le bas de la cage thoracique et le bassin.
• L’estomac proprement dit est situé dans un coin douillet, replié sous votre cage thoracique gauche. Une douleur peut être ressentie à cet endroit et peut parfois être confondue avec des brûlures d’estomac.
• Un « mal de ventre » sera plus souvent ressenti comme une douleur abdominale générale et des crampes.

Il peut également y avoir

• Diarrhée, caca lâche et fréquent.
• Constipation, ventres coincés ou douleurs de colique.
• Il peut y avoir des pets, des vents et des mauvaises odeurs.

Ou même

• Des reflux acides ou une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge.
• Des gargouillis

Des remèdes maison pour soulager les symptômes d’un « mal d’estomac »

Cette jolie épice et cette racine savoureuse est une petite merveille. On sait qu’elle possède un effet carminatif1 ; ce qui est une façon fantaisiste de vous dire qu’elle est bonne pour le vent. Elle peut également calmer les nausées. Le Royal College of Obstetricians and Gynaecologists le recommande pour aider à soulager les nausées matinales2.

Une tasse de thé au gingembre est bonne après un repas lorsque vous vous sentez désagréablement étouffé ou plein de vent. Sirotez-le tout au long de la journée si vous vous sentez nauséeux. Il peut aider la dyspepsie, l’indigestion et les ballonnements, mais son piquant peut ne pas convenir à tout le monde. Faites attention si vous souffrez d’un estomac acide.

Chamomille

Chamomille3 est un aliment de base de la famille dans ma maison. Mon fils l’appelait  » paille chaude  » – il n’était pas fâché du goût. Je l’adore et je la trouve très réconfortante. Elle est utilisée comme une herbe calmante et peut soulager les crampes et les vents. On a constaté qu’elle aide à lutter contre la diarrhée4. Elle peut aider à soulager les maux d’estomac causés par les nerfs. Une étude a révélé que la camomille était efficace pour l’anxiété légère à modérée.5

Bicarbonate de soude

Vous avez déjà eu des brûlures d’estomac mais pas de médicaments ? Votre placard à pâtisserie peut contenir la solution. Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans 125ml d’eau peut vous apporter un soulagement pétillant et rapide. Le bicarbonate de soude est un ingrédient commun à de nombreux antiacides vendus dans le commerce. Il s’agit d’une mesure rapide et à court terme car il neutralise rapidement l’acide. Les antiacides de ce type ne sont pas une bonne solution à long terme. Sa teneur élevée en sodium ne vous conviendra pas si vous avez des problèmes cardiaques. Veuillez ne pas le prendre avec des boissons gazeuses !

Un verre d’eau

La déshydratation met le système digestif sous pression. Les vomissements et la diarrhée évacuent beaucoup de liquide du corps. La déshydratation peut survenir facilement et rapidement. Des lèvres plissées sont un bon indice. Si l’urine semble plus foncée qu’un jaune pâle, c’est un autre indice. Allez chercher de l’eau. Si vous vomissez, sirotez-la lentement et à intervalles réguliers. L’eau chaude peut vous être plus facile à prendre que l’eau froide.

Un nouveau-né – ces paquets doux et tendres – est composé à 75% d’eau. Une personne âgée est un échantillon, un peu desséché, à seulement 50% d’eau. Cette eau est stockée dans nos muscles, ce qui leur permet de rester souples. La déshydratation provoquera des douleurs et des raideurs musculaires, car les fibres musculaires perdent de l’eau – comme des saucisses de bœuf !

L’eau est nécessaire pour transporter tous les aliments, les sécrétions digestives et les déchets de la bouche là où ils doivent aller. Une grande partie de notre eau est absorbée par les intestins et le côlon. Elle agit comme un lubrifiant pour les intestins. Sans une quantité suffisante d’eau, un déchet comme les selles (le caca) peut devenir dur et difficile à éjecter. L’accumulation de caca (constipation) crée des gaz, qui peuvent provoquer des ballonnements douloureux et des gaz emprisonnés.

Si elle est prise au cours d’un repas, l’eau peut diluer les sécrétions digestives, et s’absorber plus lentement. Cela peut également ralentir le rythme de la digestion. L’eau prise entre les repas sera absorbée rapidement. C’est mieux ainsi. Laissez au moins 30 minutes entre le repas et la boisson.

Une bouillotte

Un appareil archaïque, aimé des mamies, qui apporte confort et chaleur. La chaleur aide les muscles à se détendre, donc peut atténuer la douleur des spasmes musculaires. Les maux de ventre sont réconfortés par les câlins de la bouillotte. Un chat peut aussi suffire, s’il coopère. Ou un trempage dans un bain chaud.

Menthe

Le thé à la menthe est délicieux et si rafraîchissant. Goût de mojito ! Il en existe de nombreuses variétés, dont la menthe poivrée et la menthe verte. Les herboristes les utilisent pour soulager les spasmes des muscles digestifs. Elle peut être utile en cas de crampes ou de vent emprisonné. L’huile de menthe poivrée est souvent recommandée pour soulager les symptômes du SCI6.

Fennel

Les graines de fenouil sont consommées en Inde après les repas pour faciliter la digestion. Ces graines ont un goût d’anis ou de réglisse. Elles sont agréables et croquantes. Le thé au fenouil est souvent donné aux bébés souffrant de coliques pour aider à soulager la douleur et le vent emprisonné7, 8.

Prunes

J’ai découvert tardivement, de façon embarrassante, que les prunes étaient des prunes déshydratées – qui l’aurait su ! Ils constituent un excellent remède pour ceux qui souffrent de constipation9. Les pruneaux contiennent des fibres hydrosolubles, des polyphénols et du sorbitol. Cette combinaison est idéale pour ramollir les selles dures et exerce une légère action laxative. Les faire tremper avant de les utiliser les rend agréables et juteux.

Voici un peu plus de lecture sur les pruneaux – Jus de pruneaux et constipation.

Comfort stodge

Tout le monde a un aliment réconfortant par défaut lorsqu’il est malade. Le nôtre était des soldats grillés à la marmite avec du thé au lait. D’autres peuvent préférer des plats à base d’avoine ou de riz. Pendant la maladie, le système digestif peut être tendre et facilement irrité. Les aliments simples et fades sont les meilleurs à consommer, comme les crackers secs. Les amidons contenus dans les glucides complexes peuvent aider à gonfler les selles molles. Il est préférable d’éviter les aliments très sucrés ou les boissons gazeuses, car ils peuvent aggraver la diarrhée et les vents. Évitez les aliments fortement aromatisés ou épicés.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/