The Best Ways You Can Treat and Prevent Hammertoe

Jos jommankumman varpaan nivel – yleensä isovarpaan viereinen varvas tai pienin varvas – osoittaa ylöspäin sen sijaan, että se makaisi litteänä, sinulla saattaa olla vasaravarvas.

Tila on itse asiassa epämuodostuma, joka syntyy, kun yksi varvaslihaksista heikkenee ja aiheuttaa painetta varpaan jänteisiin ja niveliin. Tämä paine pakottaa varpaan muuttumaan epämuodostuneeksi ja työntymään ylös nivelen kohdalta.

Muodostuneen varpaan päällä on usein myös kura tai kallus. Tämä kasvusto voi aiheuttaa kipua, kun se hankaa kenkää vasten.

”Termiä vasaravarpaat käytetään yleisesti yleisenä luokituksena kaikista tiloista, joissa varvaslihas heikkenee, mikä aiheuttaa digitaalista kontraktuuraa ja johtaa epämuodostumaan”, kertoo jalkaterapeutti Dina Stock, DPM.

Mutta hän lisää, että tällainen digitaalinen kontraktuura voi itse asiassa olla vasaravarvas, kynsivarvas tai vasaravarvas riippuen siitä, mitkä varpaan nivelet ovat supistuneet.

Kynsivarpaat ovat vääntyneet keski- ja loppunivelistä, kun taas vasaravarpaat ovat vääntyneet vain keskinivelestä. Kun kyseessä on vasaravarvas, varpaan päässä oleva nivel taipuu. Varpaankynnen kärjen lähellä olevaan ihoon kehittyy kivulias känsä, joka voi lopulta johtaa haavaumaan.

Lääkärit luokittelevat edelleen kaikki vasaravarpaan muodot sen perusteella, onko kyseinen varvas joustava, puolijäykkä vai jäykkä. Mitä jäykempi varvas on, sitä enemmän kipua se aiheuttaa.

Miksi se tapahtuu

Kenkäsi, geneettinen alttiutesi, taustalla oleva sairaus tai kaikki nämä voivat tehdä sinut alttiiksi sairastumaan johonkin näistä varpaiden epämuodostumista.

• Vanhempiesi antamat geenit. Tohtori Stockin mukaan, mitä tulee genetiikkaan, jalkatyyppi, jonka kanssa olet syntynyt, altistaa sinut kehittämään tämäntyyppisen nivelen epämuodostuman koko eliniän ajan. ”Monilla litteä ja joustava jalka johtaa vasaravarpaaseen, kun jalka yrittää stabiloitua litteää kaarta vasten. Myös ne, joilla on korkea jalkaholvi, voivat muodostaa vasaravarpaita, kun ojentajajänteet voittavat taivuttajat.”
• Nuo muodikkaat kengät. ”Naisilla on taipumus ahtaa jalkansa liian kapeisiin, huonosti istuviin kenkiin, joissa on vain vähän tai ei lainkaan kaaritukea. Siksi näemme naisilla enemmän vasaravarpaita kuin miehillä”, kertoo jalkaterapeutti Georgeanne Botek, DPM. Teräväkärkiset, korkeakorkoiset kengät aiheuttavat voimakasta painetta varpaisiin ja niiden niveliin, ja niissä on yleensä vain vähän tai ei lainkaan kaaritukea.
• Muut vaivat. Myös neuromuskulaariset sairaudet voivat edistää vasaravarpaan kehittymistä. Diabetesta sairastavilla voi olla kohonnut riski vasaravarpaan aiheuttamiin komplikaatioihin. ”Diabeetikoilla, jos varpaassa on naarmu tai muu haavauma, se osoittaa, että varpaaseen kohdistuu liikaa painetta. Niillä, joilla on huono verenkierto tai neuropatia, nämä vauriot voivat tulehtua ja johtaa varpaan tai jalkaterän menettämiseen, ellei kenkiä muuteta”, tohtori Stock sanoo.”

Vinkkejä vasaravarpaan ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Tohtori Botekin mukaan leikkaus on paras tapa korjata vasaravarpaat pysyvästi. Yksinkertainen toimenpide suoristaa varpaan, jolloin kengät istuvat paremmin. Jalkasi näyttää myös houkuttelevammalta.

Mutta leikkauksen lisäksi on muitakin korjaustapoja. Näitä ovat:

• Käytä järkeviä kenkiä. Jos et halua mennä leikkaukseen vasaravarpaan korjaamiseksi, tohtori Stock suosittelee käyttämään lääkkeettömiä pehmusteita sekä kunnollisia kenkiä, joissa on leveämpi ja syvempi varvaslaatikko jalkasi muodon mukaan. ”Kun varmistat, että kengissäsi on hyvä holvituki, voit myös hidastaa vaivan etenemistä”, hän sanoo.
• Käytä hohkakiveä. Vasaravarpaan päälle muodostuva maissi tai kovettuma voi aiheuttaa epämukavuutta, kun käytät kenkiä. ”Käsittele sarveista käyttämällä viilaa tai hohkakiveä sen koon pienentämiseksi lämpimän kylvyn jälkeen ja levitä sitten pehmentäviä aineita pitämään alue pehmennettynä ja taipuisana”, ehdottaa tohtori Botek. Hän suosittelee myös silikoni- tai moleskin-pehmusteiden käyttämistä alueen päällä, kun käytät kenkiä.
• Tee jalkaharjoituksia. Tohtori Botek sanoo antavansa potilailleen harjoituksia varpaille, jotta ne pysyisivät notkeina ja niitä liikuttavat lihakset vahvistuisivat. ”Teoriassa harjoitukset, kuten varpaiden ojentaminen ja sitten käyristäminen, varpaiden levittäminen ja varpaiden liikuttaminen yksitellen, voivat auttaa ehkäisemään digitaalista kontraktuuraa, joka aiheuttaa vasaravarpaan”, hän selittää.

Kokeile näitä ehdotuksia ja katso, mikä toimii sinulle parhaiten.