Miten sinusta tulee kuntoilufriikki?

Oletko aamuihminen? Joka herää aikaisin ja jolla on aamutreenirutiini? Minä en ollut sellainen vielä jokin aika sitten. Mutta nyt en tunne oloani hyväksi, jos jätän aamulenkkini väliin. Mikä teki minusta tällaisen ihmisen?

Olin oppinut useita treenin hyötyjä, jotka vetivät minua kohti sen aloittamista. Kesti kuitenkin jonkin aikaa ennen kuin pääsin perille. Jos olet joku, joka pyrkii aloittamaan treenaamisen, tästä blogista saattaa olla apua.

Tottua rutiiniin: Älä tähtää suuriin tavoitteisiin, vaan ota hyvin pieniä askeleita. Ensin kannattaa keskittyä vain rutiiniin tottumiseen.

Ei koskaan jätä treeniä väliin kahtena päivänä peräkkäin: Yhden treenipäivän missaaminen on ok, mutta jos missaat sen 2 päivää peräkkäin. Silloin se on uuden tavan alku. Varmista, ettet sorru tähän.

Kivun palautuminen: Jos lihaksissa on kipuja se on ok. Jos kuitenkin nivelissä on kipuja, kannattaa turvautua asiantuntijan neuvoihin ja pitää taukoa, kunnes paranee. Muuten kivut pahenisivat ja toipuminen veisi paljon enemmän aikaa.

Ole ryhmässä, jossa haluat olla: Jos haluat olla jotain, ole sellaisten ihmisten ryhmässä, jotka ovat jo hyviä siinä. Minulla on onni kuulua organisaatioon, jossa on paljon fitness-friikkejä. Puhun ihmisille siitä, mitä tein tänään, ja kysyn heiltä samaa. Tämä auttoi minua lisäämään rimaa ja myös motivaatiota siihen, etten koskaan edes ajattele jättäväni sitä päivääkään väliin.

Tällaiseksi ihmiseksi tuleminen: Aluksi yritin soveltaa 21 päivän sääntöä. Tämä tarkoittaa, että tee jotain 21 päivää ja teet sitä ikuisesti elämässäsi. Jostain syystä tämä ei toiminut minulle. Sen sijaan luin jostain, että älä yritä tehdä jotain vain saavuttaaksesi tavoitteen. Kun tavoite on saavutettu, voit jatkaa sen tekemistä tai olla jatkamatta sitä.

Sen sijaan, että juokset tavoitteen perässä, ryhdy ihmiseksi, joka nauttii kuntoilusta eikä jätä sitä väliin.

Kuulin hiljattain eläkkeellä olevasta armeijan majurista, joka ei jätä väliin aamulenkkiään tai -lenkkejään KOSKAAN MITÄÄN. Sateella hän menee kävelylle sateenvarjon kanssa. Kun on sumua, hän kantaa mukanaan taskulamppua. Mikä omistautuminen!!!

Aamujumpan lisähyötyjä sen lisäksi, että se on terveellistä:

Tuntuu raikkaalta: Tunnen itseni erittäin raikkaaksi koko päivän juostessani.

Runsaasti aikaa: Aiemmin minulla oli tapana herätä todella myöhään viikonloppuisin. Nyt en kaipaa juoksemista edes viikonloppuisin ja jos menisin myöhään, olisi aurinkoista ja vaikeaa juosta. Siksi päiväni alkaa aikaisin myös viikonloppuisin. Tämä tarkoittaa runsaasti aikaa.

Johtopäätös:

Olen kuullut joltakulta, että jos et pidä huolta kehostasi. Se ei pidä sinusta huolta. Aloita huolehtia kehostasi ja elä onnellista ja tervettä elämää. Toivottavasti sait tarpeeksi motivaatiota ja vinkkejä treenien aloittamiseen.

P.S: Tämän blogin kirjoittamisen jälkeen olin tauolla aamulenkillä jonkin aikaa. En halunnut julkaista tätä tekemättä sitä. Lopulta julkaisen tämän uudelleen käynnistämisen jälkeen. Jopa bloggaaminen tästä auttoi minua elvyttämään juoksuni. Jatka työskentelyä!!! Jatka myös bloggaamista!!