Miksi polveni narisevat?

Get-Fit Guy -podcastin kuuntelija nimeltä Brian kirjoitti minulle aiemmin tänään:

”Hei, Brock. Sain juuri uutisen lääkäriltäni, että minulla on Crepitus oikeassa polvessani. Se ei satu paljon enkä ole vielä käynyt PT:llä. Lopetin juoksemisen ja käytän polvessa RICE-protokollaa. Mutta onko teillä muita ehdotuksia? Mitä harjoituksia suosittelette? Pitäisikö minun laittaa polvituki? Kiitos avusta.”

Tehdessäni muutamia syvään hengittäviä rentoutusharjoituksia, jotta en menettäisi hermojani, kirjoitin hänelle takaisin näin:

”Ensinnäkin, Crepitus ei ole sairaus. Se on yksinkertaisesti hieno tapa sanoa ’äänekäs ruumiinosa’. Se ei sinänsä tarkoita, että jokin olisi vialla, varsinkaan jos siihen ei liity kipua. Vaikka se voi olla ärsyttävää, useimmat meistä saavat crepitusta jossakin nivelessä ikääntyessään.

Kyllä on asioita, joita voimme tehdä sen minimoimiseksi, mutta älä käytä polvitukea. Ellei sinulla ole kipua ja hyvin erityyppistä vammaa, polvituki useimmiten pahentaa tilannetta. Sinun on annettava nivelesi liikkua täydellä liikelaajuudellaan. Kun lopetamme täyden liikelaajuuden käyttämisen, annamme ongelmien kasvaa suuremmiksi ja niitä on vaikeampi korjata.

Jos olet huolissasi tästä asiasta, mene tapaamaan fysioterapeuttia (tai urheilulääkäriä), joka on erikoistunut nivelten toimintaan. Suoraan sanottuna lääkärisi ei kuulosta siltä, että hänellä olisi ollut paljon koulutusta tai ymmärrystä näistä asioista – varsinkin jos diagnoosi oli ”crepitus”.”

Joo, tiedän, että olisin voinut suhtautua helpommin Brianin lääkäriin, mutta Brian kuulostaa huolestuneelta ja syystäkin. Crepitus kuulostaa pelottavalta ongelmalta jos ei tiedä mitä se on. Katsotaanpa siis tarkemmin ja toivottavasti Brianin mieli (ja sinun) rauhoittuu.

”Continue reading ”Miksi polveni narisevat?” on QuickAndDirtyTips.com