Kilpirauhanen: Kokeile näitä luonnollisia kotikonsteja, ruokavalioita kilpirauhasen liikatoimintaan, kilpirauhasen vajaatoimintaan:

Photo Credit:&nbspGetty Images

(Representational photo)

Kilpirauhasen toimintahäiriöt ovat yleinen hormonaalisen epätasapainon häiriö, ja se koskettaa enimmäkseen naisia, mutta se ei tarkoita sitä, etteivätkö miehet olisi alttiita sairaudelle. Kilpirauhanen on pieni, perhosen kaltainen ja sijaitsee kaulan alaosassa. Se tuottaa kahta hormonia, joita erittyy vereen tyroksiinia ja trijodityroniinia kehon aineenvaihdunnan ohjaamiseksi. Yleisin syy kilpirauhasen vajaatoimintaan on jodin puute.

Kilpirauhasen syyt ja oireet

Kilpirauhasen toimintahäiriöt syntyvät, kun kilpirauhanen joko ylituottaa (kilpirauhasen liikatoiminta) tai alituottaa (kilpirauhasen vajaatoiminta) kilpirauhashormoneja. Hashimoton kilpirauhastulehdus, aivolisäkkeen tai hypotalamuksen sairaus ja vakava jodin puute ovat yleisimpiä kilpirauhasen vajaatoiminnan syitä.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla on taipumus tuntea itsensä väsyneeksi, kokea ylenmääräistä karvankasvua kasvoilla, lihoa, keskittymiskyvyn puutetta, ummetusta, epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja, tuntea itsensä liian kylmäksi ja olla masentunut.

Kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsivät lihovat, eivät siedä lämpöä, hikoilevat liikaa, kehittävät ahdistuneisuutta, ja joissakin tapauksissa myös kipeät ja kirvelevät silmät ovat oireita.

Kilpirauhaspotilaiden ruokavalio

Ruoka-aineita, joita tulee välttää kilpirauhasen vajaatoiminnan tilassa, ovat kukkakaali, ruusukaalit, raa’at vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sinapinvihannekset, bataatit, persikat, mansikat, saksanpähkinät, maapähkinät, pinjansiemenet, kaali, parsakaali, retiisi. Pitäisi myös pysyä erossa kahvista, vihreästä teestä, perunalastuista, kekseistä ja kekseistä.

Kilpirauhasen vajaatoimintapotilaille suositeltavia ruoka-aineita: Kananmunat, lammas, naudanliha, kana, lohi, tonnikala, ruijanpallas, katkaravut, marjat, banaanit, appelsiinit, tomaatit, maito, juusto, jogurtti, lammas ja kana.

Kilpirauhasen vajaatoiminta: Munanvalkuaiset, bambunversot, bok choy, parsakaali, ruusukaalit, kukkakaali, kuivatut pavut, linssit, pähkinät, kana ja kalkkuna, punainen liha, pellavansiemenöljy, oliiviöljy, avokadoöljy, kookosöljy ja lehtikaalin vihreät voivat olla hyödyllisiä.

Kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsivien tulisi välttää hummeria, sushia, porkkanaa, kurkkua, kurpitsaa, karrageenia, katkarapuja, rapuja, kalaa, merilevää, maito- ja maitotuotteita, salaattia, punajuurta, pinaattia ja persiljaa, kananmunan keltuaista, jodioitua suolaa, prosessoitua lihaa, selleriä.

Naiset ja kilpirauhasen yhteys

National Center for Biotechnology Informationin tietojen mukaan Intiassa noin 42 miljoonaa ihmistä kärsii kilpirauhasen toimintaan liittyvistä häiriöistä, joista 60 prosenttia on naisia. Naisilla, joilla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, on yleensä epäsäännölliset kuukautiset, hedelmällisyysongelmia ja komplikaatioita raskauden aikana. Useimmat kilpirauhashäiriöt ovat luonteeltaan autoimmuunisairauksia, ja naiset ovat alttiimpia autoimmuunisairauksille (tulehduksellinen suolistosairaus, tyypin 1 diabetes mellitus, keliakia, nivelreuma ja multippeliskleroosi) ja voivat sairastua niihin hyvin helposti.

Kilpirauhasen vajaatoiminta raskaana olevilla naisilla voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, keskenmenoon, pre-eklampsiaan ja sydämen vajaatoimintaan.

Ayurveda-hoito kilpirauhasen vajaatoimintaan

Pään hieronta eranda-öljyllä
Nasya-hoito
Taikinan basti
Shirodhara

Jooga-asanat kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon:

Setubandhasana – (Silta-asento)
Marjariasana – (Kissan ojennus)
Shishu asana – (Lapsiasento)
Shavasana – (Ruumisasento)
Hitaasti eteneviä Surya Namaskareja

Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon suositellut jooga-asanat:

Viparitakarani – (Inverted Pose)
Marjariasana – (Cat Stretch)
Nopeatempoinen Surya Namaskar
Janu Shirasasana – (One-legged Forward Bend)
Matsyasana – (Fish Pose)
Halasana – (Plow Pose)

Tärkeä huomautus: Ashwagandha (Withania somnifera) lisää T4-hormonien tuotantoa ja sitä pidetään erittäin hyödyllisenä kilpirauhasen vajaatoiminnassa. Sillä on kuitenkin myös joitakin positiivisia vaikutuksia myös kilpirauhasen liikatoimintaan.

Disclaimer: Artikkelissa mainitut vinkit ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä tulkita ammatillisiksi lääketieteellisiksi neuvoiksi. Kysy aina lääkäriltäsi tai ammattitaitoiselta terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on erityisiä kysymyksiä mistä tahansa lääketieteellisestä asiasta.