How to deal with being ghosted: The 101 Guide

Ghostetuksi tuleminen ei ole koskaan hauskaa. Ja mikä pahinta? Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä juuri tapahtui. Se menee yleensä näin: Alat tapailla jotakuta uutta ja kaikki näyttää sujuvan todella hyvin, melkein liiankin hyvin. Hän lupaa sinulle koko maailman, teillä on mitä mahtavin yhteys, kaikki positiiviset merkit ovat olemassa ja sitten BAM, et kuule hänestä enää koskaan.

Ghosting on uskomattoman tuskallista, koska saat maistaa jotain hyvää ja sitten se viedään julmasti pois sinulta ilman mitään selitystä. Ja useimmiten et yritä päästä yli henkilöstä, joka teki tämän sinulle, vaan hänen pettämisestään.

Olitpa sitten haamutettu muutaman treffin jälkeen tai tavattuasi jotakuta muutaman kuukauden ajan, se ei ole koskaan mukava paikka löytää itsesi. Tunnet todennäköisesti olevasi vihainen, hämmentynyt ja kuin olisit tehnyt jotain väärin. Alat kyseenalaistaa kaikkia niitä asioita, joita hän kertoi sinulle, ja muistoja, joita olet tehnyt sen lyhyen ajanjakson aikana, jonka olet tuntenut ghosterisi.

Mutta anna minun porata tämä nyt päähäsi: Riippumatta siitä, onko sinut haamattu vähitellen vai yhtäkkiä, useimmiten se et ole koskaan sinä! Satuit vain olemaan tekemisissä jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti niin kypsymätön, ettei pysty olemaan rehellinen sinulle. That’s it.

Mutta miten suhtautua siihen, että sinut on haamattu? Tässä oppaassa kerromme sinulle tarkalleen, mitä tekstiä pitää kirjoittaa sen jälkeen, kun sinut on haamattu, ja miten pääset yli siitä, että sinut on haamattu:

Päättele ensin, miten aiot käsitellä haamattua

Voit ennen kuin päätät, miten aiot reagoida, sinun on ymmärrettävä, että se voimakas suru, jota saatat tuntea, ei liity henkilön tai suhteen menettämiseen, vaan äkilliseen keskeytykseen, toiveidesi ja unelmiesi menettämiseen ja luultavasti myös pieneen vahingoittuneeseen itsetuntoosi.

Tunnet luultavasti myös häpeän ja hämmennyksen tunnetta, koska luulit jonkun pitävän sinusta yhtä paljon kuin sinä hänestä, mutta sitten hän yhtäkkiä katkaisi yhteydenpidon sinuun ilman ennakkovaroitusta. Aivosi tekevät kaikkensa yrittäessään saada sinut palaamaan takaisin hyvään oloon.

Voit siis kysyä itseltäsi, saako se, että yrität kuulla tästä ihmisestä, sinut todella tuntemaan olosi paremmaksi tässä vaiheessa? Tarvitsetko oikeasti ”sulkemista”? Koska hänen kuulemisensa voi itse asiassa johtaa siihen, että tunnet olosi huonommaksi ja päädyt lopulta vahingoittamaan itsetuntoasi entisestään. Saattaa olla helpompaa pitää häntä töykeänä, epäkypsänä ja sitoutumiskammoisena, jotta itsetuntosi saisi mahdollisuuden toipua ja siirtyä eteenpäin. Älä myöskään ala kyseenalaistaa itseäsi ja ajatella, että oli sinun vikasi, kun tulkitsit merkit väärin. Itsesi syyttäminen vain pitkittää tuskaa.

Kuva saattaa sisältää: En ole kuullut sinusta vähään aikaan, minusta tuntuu, ettet ole enää kiinnostunut tästä, ole rehellinen minulle, sillä haluaisin mieluummin tietää missä mennään.”

”Hei, onko kaikki hyvin? En ole kuullut sinusta vähään aikaan ja luulin, että meillä oli todella hyvä yhteys. Jos ei tunnu samalta, niin sano vaan! Jokainen saa muuttaa mielensä.”

”En halua olettaa tässä mitään, mutta en ole kuullut sinusta aikoihin. Oletko kunnossa? Kerro avoimesti, jos olet menettänyt kiinnostuksesi.”

Mitä tekstata, jos sinut on suorastaan haamutettu

”Hei, en ole kuullut sinusta pitkään aikaan, joten oletan, että tämä ei jatku. Toivoisin, että olisit vain rehellinen minulle tunteistasi, sillä on todella epäkohteliasta jättää joku roikkumaan.”

How to get over being ghosted

Vaihe 1: Hyväksy tunteesi ja anna itsesi satuttaa

Lupaa itsellesi itkeä. Se tulee olemaan syvältä hetken aikaa. Olet ehkä juuri kertonut kaikille ystävillesi, kuinka innoissasi olit tästä ihmisestä. Saatat tuntea häpeää ja hämmennystä siitä, miten käyttäydyit tämän henkilön kanssa viime kerralla, kun näit hänet. Mutta muista, että tapa, jolla hän käsitteli tilannetta, kertoo paljon enemmän hänestä kuin sinusta.

Vaihe 2: Ole lempeä itsellesi ja tunne hieman myötätuntoa tunteitasi kohtaan

Mitä tahansa tunnetkin, se on normaali reaktio paskaan tilanteeseen. Olisi huolestuttavampaa, jos tilanne ei vaikuttaisi sinuun negatiivisella tavalla.

Vaihe 3: Puhu asiasta jollekulle (ystäville, perheelle, terapeutille, kenelle tahansa)

Tunteesi ansaitsevat vahvistusta, ihmisten kanssa puhuminen auttaa sinua ohjaamaan pois kaikki negatiiviset aivomallit ja haitalliset ajatukset.

Vaihe 4: Varmista, että nukut, syöt hyvin, harjoitat mindfulnessia ja harrastat liikuntaa

Hyvä fyysinen terveys auttaa ylläpitämään hyvää mielenterveyttä. Meditoi, joogaa ja harjoittele mindfulnessia. Periaatteessa tee kaikkea, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja muistuttaa sinua siitä, että pystyt täydellisesti huolehtimaan itsestäsi.

Vaihe 5: Tunne myötätuntoa toista ihmistä kohtaan, jos mielesi sallii sen

Katso, sitä ei ole pakko tehdä, mutta voi auttaa, jos tunnet hieman myötätuntoa sitä ihmistä kohtaan, joka on tehnyt tämän sinulle. Hänhän on juuri menettänyt jonkun upean ihmisen. Ja sinun täytyy olla aika kamalassa ja emotionaalisesti hämmentävässä tilassa, jos mielestäsi on hyväksyttävää huijata jotakuta ja haamutella häntä täysin. Toivota ghosterillesi onnea, sillä todennäköisesti hänellä on ongelmia eikä sinulla.

Vaihe 6: Älä pelkää palata takaisin, pian unohdat ghosterin kokonaan

Ensimmäinen kauhea kokemus arpeuttaa helposti, mutta kun olet antanut itsellesi aikaa surra ja käydä läpi tunteitasi, palaa takaisin ja seurustele muiden ihmisten kanssa (jos haluat!).)

Kirjoittajan suosittelemat aiheeseen liittyvät tarinat:

– Haamuilu on uusin deittailutrendi, joka on paljon pahempi kuin ghosting

– ”Pehmittely” on uusi ghosting. Tervetuloa deittailutrendiin, jota et edes tiedä tekeväsi

– ’Breadcrumbing’ on uudenlainen ghosting, jota et edes tajua tapahtuvan