Traumer og den fawning respons:

Er du “fawning” for at klare dig?

Det kan være svært i starten at afgøre, om fawning er din medfødte reaktion for at beskytte dig selv mod traumer. Her er et par vigtige tegn på fawning:

Du har en manglende evne til at sige “nej”

Du er presset til det yderste med arbejde og sociale forpligtelser, og du føler dig både fysisk og følelsesmæssigt drænet. Men når nogen beder dig om en tjeneste, kan du bare ikke klare at sige “nej”. Internt frygter du sandsynligvis alt det, du har meldt dig til, men den følelse er på en eller anden måde ikke nok til at begynde at afvise anmodninger.

Dine værdier synes at være flydende i personlige interaktioner

Det, der kan starte med at føles som om, at du bare forsøger at undgå et skænderi, kan blive et gennemgående tema i næsten alle dine interaktioner. Du finder ud af, at du har meget svært ved at stå op for dig selv og det, du mener er rigtigt, især med mennesker, som du er tæt på. Det kan være små ting, som din personlige præference for en film, såvel som mere alvorlige ting, som at validere en adfærd eller et synspunkt, som du faktisk er uenig i.

Din skyld og vrede går hånd i hånd

Du er så vant til at sætte andres følelser før dine egne, at det på en eller anden måde føles som et forræderi at føle sig vred på nogen. Det ender med, at du undertrykker disse følelser eller har overdreven medfølelse med den anden person, selv når vedkommende tydeligvis har taget fejl.

Du er følelsesmæssigt ude af billedet

Mens du forsøger at gøre alle omkring dig glade, begynder du ubevidst at undertrykke dine egne følelser, så du er helt afskåret fra dem. Hvis du forsøger at nævne, hvordan du føler, men bliver fanget i et komplekst virvar af skyld, vrede, frygt og angst, er det sandsynligt, at du har distanceret dig fra dine primære følelsesmæssige reaktioner.

Dine følelser bryder ud på usædvanlige måder

Regulær undertrykkelse af følelser kan få dem til at dukke op i situationer uden sammenhæng, f.eks. når du taler med en fremmed, eller midt i en tilsyneladende normal aktivitet. Du kan føle en ukontrollabel trang til at lufte ud eller græde og undre dig over, hvor den kommer fra.

Du føler dig ansvarlig for andres reaktioner

Da du er så optaget af andres bekræftelse og lykke, føler du dig endda ansvarlig for, hvordan de reagerer. Når en ven for eksempel ikke kan lide en film, som du har foreslået, føler du dig dårlig og undskylder. Eller i dine relationer forklarer du konstant en persons dårlige opførsel som værende på en eller anden måde din skyld. Dette er også relateret til medafhængighed og er ofte ledsaget af angst, skyldfølelse og selvhad.

Du føler, at ingen virkelig kender dig

Baseret dels på tendensen til at indgå i giftige relationer med den fawning respons, og også på det faktum, at du sandsynligvis undertrykker mange af de følelser, der gør dig fuldt ud til “dig”, kan du ende med at føle, at selv dem, du er tæt på, ikke rigtig ved, hvem du er.

Være fri for faveri – og frygt

For dem, der kæmper med virkningerne af faveri-reaktionen, er terapi en vigtig kilde til støtte og vækst. Mange oplever, at selv når de er bevidste om fawning-adfærd og de negative virkninger, der følger af den, er det en udfordring at bryde ud af den som standardreaktion. Dette skyldes den dybt indgroede idé om, at fawning vil skabe tryghed.

Terapeuter foreslår, at hvis det skal lykkes at begynde at ændre denne medfødte reaktion i positiv retning, skal de grundlæggende årsager til traumer adresseres direkte. Dette giver dig tid til at bearbejde, sørge og genopbygge et liv, der ikke er dikteret af frygt.