Proč mi vrzají kolena?

Posluchač podcastu Get-Fit Guy jménem Brian mi dnes napsal:

„Ahoj, Brocku. Právě jsem dostal od svého lékaře zprávu, že mám krepitus v pravém koleni. Moc to nebolí a zatím jsem nenavštívil PT. Přestal jsem běhat a na koleno používám protokol RICE. Máte ale nějaké další návrhy? Jaké cviky doporučujete? Měl bych si nasadit kolenní ortézu? Děkuji za pomoc.“

Po provedení několika hlubokých dechových relaxačních cvičení, abych neztratil klid, jsem mu odepsal toto:

„Za prvé, krepitus není stav. Je to prostě jen módní způsob, jak říct ‚hlučná část těla‘. Sám o sobě neznamená, že je něco špatně, zejména pokud není spojen s bolestí. Ačkoli může být nepříjemný, většina z nás má s přibývajícím věkem krepitus v tom či onom kloubu.

Ano, existují věci, které můžeme udělat pro jeho minimalizaci, ale prosím, nenos kolenní ortézu. Pokud nemáte bolesti a velmi specifický typ zranění, kolenní ortéza většinou situaci ještě zhorší. Musíte umožnit kloubům pohybovat se v plném rozsahu pohybu. Právě když přestaneme využívat plný rozsah pohybu, dovolíme, aby se problémy zvětšily a hůře se napravovaly.

Pokud vás tento problém trápí, navštivte fyzioterapeuta (nebo sportovního lékaře), který se specializuje na funkci kloubů. Upřímně řečeno, tvůj lékař nezní, jako by měl v těchto věcech velké vzdělání nebo jim rozuměl – zvláště pokud diagnóza zněla „krepitus“.“

Jo, vím, že jsem mohl být na Brianova lékaře mírnější, ale Brian zní ustaraně a právem. Crepitus zní jako děsivý problém, pokud nevíte, co to je. Pojďme se na něj tedy podívat blíže a snad Brianovu (i vaši) mysl uklidníme.

„Continue reading „Why Do My Knees Creak?“ on QuickAndDirtyTips.com