9 domácích léků na podrážděný žaludek

Co je to podrážděný žaludek?

Když jsem vyrůstal, v domě mé irské maminky se „podrážděný žaludek“ nebo „naštvaný žaludek“ používal jako eufemismus pro nejrůznější neduhy. Můj bratr říkával, že ho bolí břicho, a přitom se držel za hlavu – chvíli trvalo, než jsme přišli na to, že ho bolí ucho. Byl to tehdy malý chlapec s omezenou slovní zásobou.

Moje matka byla prostě příliš slušná na to, aby se někdy přiznala ke cvalovému průjmu nebo masivnímu větrnému záchvatu. Nechtěla ŽÁDNOU zmínku o dění pod pasem.

Zvracení žaludku může znamenat některou, některou nebo všechny následující potíže. Uvidíte, že mnohé z nich nesouvisí se žaludkem jako takovým, ale ejhle, ono to spolu souvisí:

• Nevolnost, pocit na zvracení, jako byste se chystali zvracet.
• Zvracení, které může přicházet ve vlnách.
• Zvracení, zvracení, zvracení, hekání nebo dávení.
• Může se objevit říhání nebo pocit nepříjemné plnosti.
• Bolest a nepříjemné pocity v břiše, tedy kdekoli mezi spodní částí hrudního koše a pánví.
• Skutečný žaludek se nachází v útulném koutku, zastrčený pod levým hrudním košem. Bolest může být pociťována až zde a někdy může být mylně považována za pálení žáhy.
• „Podrážděný žaludek“ bude častěji pociťován jako celková bolest břicha a křeče.

Může se také vyskytnout

• Průjem, řídké a časté kakání.
• Zácpa, zadržování větrů nebo kolikovité bolesti.
• Může se objevit prdění, větry a nepříjemný zápach.

Nebo dokonce

• Reflux kyseliny nebo pocit pálení na hrudi či v krku.
• Chrčivé zvuky

Domácí prostředky na zmírnění příznaků „žaludeční nevolnosti“

Tento krásně kořeněný a chuťově výrazný kořen je malý zázrak. Je o něm známo, že má karminativní účinek1; což je elegantní způsob, jak vám říci, že je dobrý na větry. Může také tlumit nevolnost. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists ho doporučuje ke zmírnění ranních nevolností2.

Šálek zázvorového čaje je vhodný po jídle, když se cítíte nepříjemně nacpaní nebo plní větrů. Popíjejte ho v průběhu celého dne, pokud se cítíte malátní. Může pomoci při dyspepsii, zažívacích potížích a nadýmání, ale jeho pálivost nemusí vyhovovat každému. Buďte opatrní, pokud trpíte překyseleným žaludkem.

Ramánek

Ramánek3 je u nás doma rodinnou stálicí. Můj syn mu říkal „horká sláma“ – z té chuti se nezbláznil. Miluji ho a považuji ho za velmi uklidňující. Používá se jako uklidňující bylina a může zmírnit křeče a větry. Bylo zjištěno, že pomáhá při průjmu4. Může pomoci při podrážděném žaludku, který je ovlivněn nervy. Jedna studie zjistila, že heřmánek je účinný při mírné až střední úzkosti.5

Soda bikarbona

Pálí vás někdy žáha, ale nemáte žádné léky? Řešení může skrývat vaše skříňka s pečivem. Půl čajové lžičky sody bikarbony ve 125 ml vody vám může přinést šumivou a rychlou úlevu. Soda bikarbona je běžnou složkou mnoha v obchodě zakoupených antacid. Je to rychlé a krátkodobé opatření, protože rychle neutralizuje kyselinu. Taková antacida nejsou dobrým dlouhodobým řešením. Její vysoký obsah sodíku vám nebude vyhovovat, pokud máte problémy se srdcem. Neužívejte jej prosím se sycenými nápoji!“

Sklenice vody

Dehydratace vystavuje trávicí systém tlaku. Zvracení a průjem vyplavují z těla velké množství tekutin. K dehydrataci může dojít snadno a rychle. Zkřivené rty jsou dobrou vizitkou. Pokud moč vypadá tmavší než světle žlutá, je to další známka. Zajděte si pro vodu. V případě zvracení ji popíjejte pomalu a v pravidelných intervalech. Teplá voda se vám může přijímat lépe než studená.

Novorozenec – ty měkké a křehké uzlíčky – tvoří 75 % vody. Starý člověk je, poněkud vysušený vzorek, pouze na 50 % vody. Tato voda je uložena v našich svalech a udržuje je pružné. Dehydratace způsobí bolest a ztuhlost svalů, protože svalová vlákna ztrácejí vodu – jako hovězí škubánky!“

Voda je potřebná k tomu, aby se veškerá potrava, trávicí sekrety a odpadní produkty dostaly z úst tam, kam potřebují. Velká část naší vody se vstřebává ze střev a tlustého střeva. Působí jako mazivo pro střeva. Odpadní produkt, jako je stolice (bobky), může být bez dostatečného množství vody tvrdý a obtížně se vylučuje. Nahromaděné bobky (zácpa) vytvářejí plyn, který může způsobit bolestivé nadýmání a zadržování větrů.

Pokud je voda přijímána s jídlem, může ředit trávicí sekrety a pomaleji se vstřebávat. Tím se může zpomalit i rychlost trávení. Voda přijatá mezi jídly se vstřebává rychleji. To je lepší. Mezi jídlem a pitím nechte alespoň 30 minut.“

Lahvička s horkou vodou

Archaická pomůcka, oblíbená babičkami, která přináší pohodlí a teplo. Teplo pomáhá svalům uvolnit se, takže může zmírnit bolest svalové křeče. Bolesti břicha utěší mazlení s lahví s horkou vodou. Postačit může i kočka – pokud bude spolupracovat. Nebo koupel v horké vaně.

Mátový

Mátový čaj je vynikající a tak osvěžující. S příchutí mojita! Existuje mnoho druhů, včetně peprmintového a mátového. Bylinkáři je používají k uvolnění svalových křečí zažívacího traktu. Může být užitečný při jakýchkoli křečích nebo zadržených větrech. Olej z máty peprné se často doporučuje ke zmírnění příznaků IBS6.

Fenykl

Semeno fenyklu se v Indii konzumuje po jídle na podporu trávení. Tato semena chutnají jako anýz nebo lékořice. Jsou příjemná a křupavá. Čaj z fenyklu se často podává kojencům trpícím kolikou, aby jim pomohl od bolesti a zadržených větrů7, 8.

Sušené švestky

Zjistila jsem trapně pozdě, že sušené švestky jsou dehydrované švestky – kdo by to byl řekl! Jsou výborným prostředkem pro ty, kteří trpí zácpou9. Sušené švestky obsahují ve vodě rozpustnou vlákninu, polyfenoly a sorbitol. Tato kombinace je ideální pro změkčení tuhé stolice a poskytuje mírný projímavý účinek. Díky tomu, že se před použitím namočí, jsou pěkně šťavnaté.

Tady si o sušených švestkách můžete přečíst něco víc – Švestková šťáva a zácpa.

Komfortní stodola

Každý člověk má při nemoci své výchozí jídlo útěchy. Naším byly marmeládové toasty vojáků s mléčným čajem. Jiní mohou dávat přednost ovesným nebo rýžovým pokrmům. Během nemoci může být trávicí systém citlivý a snadno podrážděný. Nejlepší je jíst jednoduchá, nevýrazná jídla, například suché krekry. Škroby v komplexních sacharidech mohou pomoci zvětšit objem případné řídké stolice. Je lepší vyhnout se velmi sladkým potravinám nebo perlivým nápojům, mohou zhoršit průjem a větry. Vyhýbejte se silně ochuceným nebo kořeněným jídlům.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/