9 Hausmittel gegen eine Magenverstimmung

Was ist eine Magenverstimmung?

Als ich aufwuchs, wurde im Haus meiner irischen Mutter eine Magenverstimmung“ als Euphemismus für alle möglichen Beschwerden verwendet. Mein Bruder sagte immer, er habe eine Magenverstimmung, während er sich den Kopf hielt – es dauerte eine Weile, bis er herausfand, dass es sich um Ohrenschmerzen handelte, die er meinte. Er war damals noch ein kleiner Junge mit einem begrenzten Wortschatz.

Meine Mutter war einfach zu höflich, um jemals eine galoppierende Diarrhöe oder einen massiven Blähungsanfall zuzugeben. Sie wollte nicht, dass irgendetwas unterhalb der Gürtellinie passiert.

Eine Magenverstimmung kann für einige, einige oder alle der folgenden Beschwerden stehen. Du wirst sehen, dass viele davon nicht mit dem Magen an sich zu tun haben, aber hey, es hängt alles zusammen:

• Übelkeit, ein Gefühl des Unwohlseins, als ob man sich übergeben müsste.
• Aufstoßen, das in Wellen kommen kann.
• Erbrechen, Auskotzen, Spucken, Kotzen, Heben oder Aufstoßen.
• Es kann zu Aufstoßen oder einem unangenehmen Völlegefühl kommen.
• Schmerzen und Unwohlsein im Unterleib, d.h. irgendwo zwischen dem unteren Ende des Brustkorbs und dem Becken.
• Der eigentliche Magen befindet sich in einer gemütlichen Ecke, versteckt unter dem linken Brustkorb. Schmerzen können sich hier oben bemerkbar machen und manchmal mit Sodbrennen verwechselt werden.
• Eine „Magenverstimmung“ wird häufiger als allgemeiner Bauchschmerz und Krämpfe empfunden.

Es kann auch zu

• Durchfall, lockerem und häufigem Stuhlgang kommen.
• Verstopfung, Windstille oder kolikartigen Schmerzen.
• Es kann zu Pupsen, Blähungen und üblen Gerüchen kommen.

Oder sogar

• Säurereflux oder ein brennendes Gefühl in der Brust oder im Rachen.
• Gurgelgeräusche

Hausmittel zur Linderung der Symptome einer „Magenverstimmung“

Diese herrlich würzige und schmackhafte Wurzel ist ein kleines Wunder. Sie ist dafür bekannt, dass sie eine karminative Wirkung1 hat, was so viel heißt wie, dass sie gut für die Blähungen ist. Sie kann auch Übelkeit lindern. Das Royal College of Obstetricians and Gynaecologists empfiehlt ihn, um die morgendliche Übelkeit zu lindern2.

Eine Tasse Ingwertee ist gut nach einer Mahlzeit, wenn Sie sich unangenehm aufgebläht oder voller Blähungen fühlen. Trinken Sie ihn über den Tag verteilt, wenn Sie sich unwohl fühlen. Er kann bei Dyspepsie, Verdauungsstörungen und Blähungen helfen, aber seine Schärfe ist nicht für jeden geeignet. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie unter einem sauren Magen leiden.

Kamille

Kamille3 ist ein Grundnahrungsmittel der Familie in meinem Haus. Mein Sohn nannte es „heißes Stroh“ – er war nicht böse über den Geschmack. Ich liebe sie und finde sie sehr beruhigend. Sie wird als beruhigendes Kraut verwendet und kann Krämpfe und Blähungen lindern. Es hat sich gezeigt, dass es bei Durchfall hilft4. Sie kann bei nervös bedingten Magenverstimmungen helfen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Kamille bei leichten bis mittelschweren Angstzuständen wirksam ist.5

Bikarbonat von Soda

Haben Sie jemals Sodbrennen, aber keine Medikamente? Ihr Backschrank könnte die Lösung bereithalten. Ein halber Teelöffel Natriumbikarbonat in 125 ml Wasser verschafft Ihnen schnell und sprudelnd Linderung. Natriumhydrogencarbonat ist ein gängiger Bestandteil vieler gekaufter Antazida. Es ist eine schnelle und kurzfristige Maßnahme, da es die Säure schnell neutralisiert. Solche Antazida sind keine gute Langzeitlösung. Ihr hoher Natriumgehalt ist nicht geeignet, wenn Sie unter Herzproblemen leiden. Bitte nicht mit kohlensäurehaltigen Getränken einnehmen!

Ein Glas Wasser

Dehydration setzt das Verdauungssystem unter Druck. Erbrechen und Durchfall schwemmen viel Flüssigkeit aus dem Körper. Eine Dehydrierung kann leicht und schnell eintreten. Gekräuselte Lippen sind ein gutes Anzeichen. Wenn der Urin dunkler als blassgelb aussieht, ist das ein weiteres Anzeichen. Holen Sie das Wasser. Schlürfen Sie es langsam und in regelmäßigen Abständen, wenn Sie erbrechen müssen. Warmes Wasser ist vielleicht leichter zu trinken als kaltes.

Ein Neugeborenes – diese weichen und zarten Bündel – besteht zu 75 % aus Wasser. Ein alter Mensch ist ein etwas ausgetrocknetes Exemplar, mit nur 50% Wasser. Dieses Wasser ist in unseren Muskeln gespeichert und hält sie beweglich. Dehydrierung führt zu Muskelschmerzen und Steifheit, da die Muskelfasern Wasser verlieren – wie Rinderwurst!

Wasser wird benötigt, um die gesamte Nahrung, die Verdauungssekrete und die Abfallprodukte vom Mund dorthin zu transportieren, wo sie gebraucht werden. Ein Großteil des Wassers wird vom Darm und dem Dickdarm aufgenommen. Es fungiert als Schmiermittel für den Darm. Ein Abfallprodukt wie Fäkalien (Poo) kann ohne ausreichend Wasser hart werden und sich nur schwer ausscheiden lassen. Durch die Ansammlung von Kot (Verstopfung) entstehen Gase, die schmerzhafte Blähungen und Blähungen verursachen können.

Wenn Wasser mit einer Mahlzeit eingenommen wird, kann es die Verdauungssekrete verdünnen und langsamer absorbieren. Dadurch kann sich auch die Verdauungsgeschwindigkeit verlangsamen. Wasser, das zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird, wird schnell absorbiert. Dies ist besser. Lassen Sie mindestens 30 Minuten zwischen Essen und Trinken verstreichen.

Eine Wärmflasche

Ein archaisches, von Großmüttern geliebtes Gerät, das Komfort und Wärme bringt. Wärme hilft den Muskeln, sich zu entspannen, und kann so den Schmerz von Muskelkrämpfen lindern. Bauchschmerzen werden durch das Kuscheln mit der Wärmflasche gelindert. Auch eine Katze kann ausreichen – wenn sie kooperiert. Oder ein Bad in der heißen Wanne.

Minze

Minztee ist köstlich und so erfrischend. Mojito-Geschmack! Es gibt viele Sorten, darunter Pfefferminze und Minze. Kräuterkundler verwenden sie, um Krämpfe der Verdauungsmuskulatur zu lindern. Er kann bei Krämpfen oder Blähungen hilfreich sein. Pfefferminzöl wird oft empfohlen, um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern6.

Fenchel

Fenchelsamen werden in Indien nach den Mahlzeiten gegessen, um die Verdauung zu fördern. Diese Samen schmecken wie Anis oder Lakritze. Schön knusprig. Fencheltee wird oft kolikartigen Babys verabreicht, um Schmerzen und Blähungen zu lindern7, 8.

Pflaumen

Ich habe erst peinlich spät herausgefunden, dass Pflaumen dehydrierte Pflaumen sind – wer hätte das gedacht! Sie sind ein hervorragendes Mittel für Menschen, die unter Verstopfung leiden9. Pflaumen enthalten wasserlösliche Ballaststoffe, Polyphenole und Sorbitol. Diese Kombination ist ideal, um harte Stühle zu erweichen und wirkt leicht abführend. Wenn man sie vor dem Verzehr einweicht, werden sie schön saftig.

Hier noch ein wenig mehr über Pflaumen – Pflaumensaft und Verstopfung.

Komfortnahrung

Jeder hat eine Standardnahrung, wenn er krank ist. Bei uns waren es Marmite-Toast-Soldaten mit Milchtee. Andere bevorzugen vielleicht Haferflocken oder Reisgerichte. Während einer Krankheit kann das Verdauungssystem empfindlich und leicht reizbar sein. Einfache, fade Lebensmittel wie trockene Cracker sind am besten geeignet. Stärkehaltige, komplexe Kohlenhydrate können helfen, einen lockeren Stuhl zu verdichten. Sehr zuckerhaltige Lebensmittel oder kohlensäurehaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie Durchfall und Blähungen verschlimmern können. Vermeiden Sie stark gewürzte oder scharfe Speisen.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/