Wie lange können Sie ohne Wasser überleben?

Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die sich darauf auswirken, wie schnell die Körperorgane zu versagen beginnen. Zum Beispiel bestimmen Ihr Gesundheitszustand, Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihr Körpergewicht, Ihre körperlichen Aktivitäten und die Umgebungsbedingungen, wie schnell eine Dehydrierung eintreten kann. Das erklärt, warum ein Kind innerhalb weniger Stunden sterben kann, wenn es an einem heißen Tag im Auto zurückgelassen wird.

Durch Schwitzen und Urinieren verliert man täglich etwa einen bis eineinhalb Liter Wasser. Wenn man krank ist, verliert man jedoch mehr als einen halben Liter. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag Wasser zu trinken, um den Verlust auszugleichen. Nach Angaben der National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine benötigen Frauen 2,7 Liter und Männer 3,7 Liter Wasser pro Tag.

Wenn der Körper schnell Wasser verliert, z. B. bei Durchfall, ohne es zu ersetzen, beginnt der Körper zu welken (dehydrieren). Die Lippen werden durch den extremen Durst trocken.

Wenn der Wassergehalt im Körper niedrig ist, sinkt der Blutdruck, was tödlich sein kann. Sie werden auch reizbar, schwach und schwindlig, und schließlich setzt eine extreme Dehydrierung ein.

Eine extreme Dehydrierung tritt ein, wenn diese Effekte stärker ausgeprägt sind. Man gerät in einen Schock. Sie entwickeln eine Hyperthermie, und Ihr Gehirn sendet keine Nachrichten mehr an die übrigen Körperorgane. Dies beeinträchtigt Ihr Gedächtnis und Ihre Koordination. Und schließlich werden Sie bewusstlos. Wenn Sie nicht innerhalb kürzester Zeit versorgt werden, verliert Ihr Körper den Kampf und Sie sterben.

Denken Sie daran, dass der Versuch, sich selbst oder jemanden durch schnelles Trinken von Wasser zu retten, wenn Sie stark dehydriert sind, eine Hyponatriämie verursacht. Dies ist der Fall, wenn der Natriumspiegel zu niedrig ist.

Wasser zu trinken ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten; Sie können Flüssigkeiten als Ersatz trinken. Zu den Flüssigkeiten gehören Milch, Saft und Smoothies. Allerdings sind nicht alle Flüssigkeiten ein geeigneter Ersatz für Wasser, zum Beispiel Alkohol.

Alkohol kann zur Dehydrierung beitragen. Er wird als harntreibend bezeichnet, weil man so schnell Wasser aus der Niere über die Harnleiter in die Blase verliert. Aus diesem Grund sollten Sie immer Wasser trinken, wenn Sie Alkohol zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Die Menge an Wasser, die Sie trinken sollten, hängt von Ihrem Körper und davon ab, wie durstig Sie sind. Wenn du keinen Durst hast, bedeutet das, dass dein Körper genug Wasser hat, um sich zu versorgen. Auch Ihre Umgebung bestimmt, wie viel Wasser Sie trinken. Nach Angaben von Dr. Claude A. Piantadosi können Sie bei einer durchschnittlichen Temperatur 100 Stunden ohne Wasser auskommen, in einer heißen Umgebung jedoch weit weniger.

Auch Ihr Gesundheitszustand wirkt sich auf Ihre Wasseraufnahme aus. Wenn Sie Nierenprobleme haben, ist es nicht ratsam, zu viel Wasser zu trinken, da dies zu Ödemen und hohem Blutdruck führen kann. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie viel Wasser für Sie unbedenklich ist.

Bevor Sie ein Glas Wasser trinken, sollten Sie sich immer fragen, ob es ein unbedenkliches Wasser ist, bevor Sie es trinken. Es gibt keinen Grund, Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, wenn es dir schaden könnte.

Nutzen des Wassertrinkens

– Deine Körperorgane sind auf Wasser angewiesen, um gut zu funktionieren. Deine Niere braucht Wasser, um Wasser im Körper zu entfernen. Die Zellen brauchen Wasser, um Nährstoffe in den Körper zu transportieren und Abfallstoffe abzutransportieren.

– Wasser hilft bei der Gewichtsabnahme. Fragen Sie sich, warum Abnehm-Experten den Menschen raten, Wasser zu trinken? Nun, Wasser hat keine Kalorien, also nimm statt kalorienhaltiger Getränke lieber Wasser zu dir.

– Deine Muskeln werden mit Energie versorgt. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, bekommen deine Muskeln nicht genug Flüssigkeit und Elektrolyte, um angemessen zu funktionieren.

– Wasser hält deine Haut strahlend. Wassermangel im Körper führt zu Falten und trockener Haut, so Dr. Kenneth M. Ellner, ein Dermatologe in Atlanta.

Schlusswort

Wasser ist für den Körper lebenswichtig, um seine wesentlichen Funktionen zu erfüllen und effizient zu leben. Wenn du kein Wasser zu dir nimmst, wirst du dehydriert, bevor dein Körper beginnt, den Kampf zu verlieren und dann zu sterben. Das kann innerhalb weniger Tage passieren, also müssen Sie Wasser zu sich nehmen.

Die Menge an Wasser und die Häufigkeit der Aufnahme hängen jedoch von verschiedenen Faktoren ab, wie Gesundheit, Alter, Umgebung, Körpergewicht und ob Sie andere Flüssigkeiten zu sich nehmen.

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