Was ist der Eisprung? Alles, was Sie über den Eisprung wissen müssen

Was ist der Eisprung?

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist der Eisprung das Einzige, worüber sich fast jede Frau Gedanken macht! Aber was genau ist das, wie wirkt er sich auf die Fruchtbarkeit aus und wie können Sie feststellen, ob Sie einen Eisprung haben?

Hier trennen wir die Fakten von der Fiktion über alles, von den ersten Anzeichen des Eisprungs bis hin zu Fragen über Eizellen und Spermien.

Was passiert beim Eisprung?

Jeden Monat bereitet sich Ihr Körper auf eine Schwangerschaft vor. Während dieses Prozesses wird ein Follikel (in seltenen Fällen können es auch zwei sein) ausgewählt, um in Ihrem Eierstock zu wachsen und eine Eizelle zu produzieren, die dann aufgrund eines Hormonschubs, der vom Gehirn reguliert wird, freigesetzt wird.

Dies geschieht in der Regel in der Mitte des Zyklus, etwa nach 14 Tagen, aber die Länge des Zyklus kann von Frau zu Frau stark variieren, was die Vorhersage des Eisprungs ziemlich schwierig machen kann.

Es gibt kein festes Muster oder eine bestimmte Reihenfolge, welcher Eierstock jeden Monat einen Eisprung hat: Es kann derselbe sein oder die beiden können sich abwechseln. Nach der Freisetzung aus dem Follikel wandert die Eizelle in den Eileiter, wo sie die Möglichkeit hat, auf Spermien zu treffen. Kommt es zu einer erfolgreichen Befruchtung, entsteht ein Embryo, der sich anschließend in der Gebärmutter einnistet. Kommt es nicht zu einer Befruchtung, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und Sie bekommen Ihre monatliche Periode.

Wie lange dauert Ihr Zyklus?

Jede Frau ist anders. Der durchschnittliche Zyklus dauert 28 Tage, aber viele gesunde, fruchtbare Frauen haben einen etwas kürzeren oder längeren Zyklus, so dass der Eisprung nicht unbedingt am Tag 14 stattfindet. Das kann für sie aber völlig normal sein! Während die Zeit vor dem Eisprung oder die Follikelphase variieren kann, ist die Lutealphase oder die Zeit nach dem Eisprung in der Regel gleich, nämlich etwa 14 Tage.

Der Zeitpunkt des Eisprungs richtet sich nach dem Fälligkeitsdatum der nächsten Periode und nicht nach der vorhergehenden – wenn Ihr Zyklus zum Beispiel regelmäßig 31 Tage dauert, sollten Sie am 17. Wenn Sie also an den fruchtbaren Tagen zwischen 14 und 17 Sex haben, haben Sie gute Chancen, schwanger zu werden. Verwirrt? Unser Eisprungrechner kann Ihnen helfen.

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Was löst den Eisprung aus?

Es liegt alles an den Hormonen. Im ersten Teil des Zyklus wird das follikelstimulierende Hormon (FSH) gebildet, das den Körper dazu veranlasst, den Reifungsprozess der Eizellen für den Eisprung einzuleiten.

Es erhöht auch die Menge des produzierten Östrogens, und wenn der Östrogenspiegel hoch genug ist, löst er die Ausschüttung des luteinisierenden Hormons (LH) aus, wodurch die reife Eizelle aus dem Follikel springt. Das ist der Eisprung. Gelegentlich kann mehr als eine Eizelle freigesetzt werden, wenn zwei Follikel wachsen und platzen. Auf diese Weise werden nicht-identische Zwillinge gezeugt.

Wie können Sie feststellen, ob Sie einen Eisprung haben?

Wenn Sie lernen, Ihren Körper zu „lesen“ und Ihren Zyklus kennenzulernen, sollten Sie in der Lage sein, den Eisprung zu erkennen. Jede Frau ist anders, und Sie sollten sich Zeit nehmen, um sich mit den Verhaltensmustern Ihres Körpers vertraut zu machen, aber es gibt ein paar allgemeine Regeln, die Ihnen dabei helfen können.

Eine der besten Möglichkeiten, den Eisprung zu erkennen, ist, auf Veränderungen im Sekret Ihres Gebärmutterhalses zu achten. Nach der Periode kann es sein, dass Sie sich etwa einen Tag lang ziemlich trocken fühlen und dann eine Art weißliches Sekret bekommen. Zu Beginn des Eisprungs verändert sich das Scheidensekret dann zu einem klaren, klebrigen, schleimartigen Ausfluss. Er ist nass und dehnbar, wie rohes Eiweiß, und normalerweise recht auffällig. Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie Ihren Eisprung haben. Nach dem Eisprung verändert sich der Ausfluss wieder und wird cremig und weiß.

Sind Ovulationsvorhersagekits und Temperaturtabellen hilfreich?

Sie können ein nützlicher Leitfaden sein, um Ihnen zu sagen, wann Sie Ihren Eisprung haben, aber sie können auch ungenau sein und Verwirrung sowie unnötige Ängste verursachen. Ovulationskits testen Ihren Urin auf einen Hormonschub, der kurz vor dem Eisprung auftritt, aber bis Sie das Ergebnis erhalten, kann das Zeitfenster bereits verstrichen sein.

Zu den genaueren Kits, die einen Wert für Ihr LH-Hormon liefern, gehört My Lotus Monitor, und sie können Ihnen eine nützliche Grafik liefern. Die Messung der Basaltemperatur (BBT) ist ebenfalls möglich, beruht aber auf der Tatsache, dass die Körpertemperatur nach dem Eisprung nur geringfügig ansteigt. Auch hier kann es sein, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat, wenn Sie diese Information erhalten, so dass es zu spät ist, um in diesem Zyklus schwanger zu werden, aber wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist, können Sie damit den nächsten Eisprung vorhersagen. Am besten ist es, wenn Sie lernen, Ihren Körper zu lesen und zu verstehen. Wenn Sie also ein Messgerät benutzen, unterstützt es hoffentlich nur das, was Sie selbst erleben.

Wie lange leben Spermien und Eizellen und wann ist der beste Zeitpunkt für Sex?

Eine Eizelle lebt etwa 12-24 Stunden nach dem Eisprung, und Spermien können fünf bis sieben Tage leben. Daher ist regelmäßiger Sex in der Zeit vor dem Eisprung sehr wichtig. Das heißt, dass unabhängig vom Zeitpunkt des Eisprungs theoretisch genügend Spermien zur Verfügung stehen sollten, um ihre Aufgabe zu erfüllen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Zu viele Menschen sind davon besessen, nur in ihrem fruchtbaren Zeitfenster Sex zu haben, das heißt ein paar Tage vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs. Damit hat man zwar die besten Erfolgsaussichten, aber man verliert dabei jedes Gefühl für Spontaneität und Spaß, denn darum sollte es beim Sex ja eigentlich gehen! Außerdem haben neue Studien gezeigt, dass sich die Qualität der Spermien und ihre Fähigkeit, eine Eizelle zu befruchten, bei regelmäßigerem Sex verbessern kann – ein Grund mehr, mehr davon zu haben!

Was sollte ich nach dem Sex tun, um meine Chancen zu erhöhen?

Viele Menschen machen sich Sorgen, dass, wenn sie spüren, dass Samenflüssigkeit aus ihnen austritt, dies bedeutet, dass alle Spermien verschwunden sind. Das ist nicht wahr! Ein einziges menschliches Ejakulat enthält viele Millionen Spermien, und Sie brauchen nur eines davon, um eine Eizelle zu befruchten – keine Panik. Da sich die meisten Menschen nach dem Sex natürlich ausruhen wollen, ist dies ein Mechanismus Ihres Körpers, um die Spermien zu ermutigen, sich auf den Weg in die Gebärmutter und dann in die Eileiter zu machen, wo die Befruchtung stattfindet. Es ist nicht nötig, sich auf den Kopf zu stellen, denn es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass dies hilft, aber wenn Sie Lust darauf haben, dann tun Sie es!

Kann der Eisprung schmerzhaft sein?

Einige Frauen bekommen einen stechenden Schmerz im Unterbauch, den sogenannten Mittelschmerz, wenn die reife Eizelle vom Eierstock freigegeben wird. In seltenen Fällen verlieren Frauen beim Eisprung auch eine kleine Menge Blut, und das ist völlig normal. Große Schmerzen sollten Sie aber nicht empfinden. Wenn Sie unerwartet Zwischenblutungen haben oder starke Beschwerden verspüren, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.

Warum kann es so schwierig sein, schwanger zu werden?

Der Mensch ist als Spezies einfach nicht sehr fruchtbar. Die Chance, jeden Monat schwanger zu werden, ist nur eins zu drei – und das auch nur, wenn man ein gesunder Mittzwanziger ist. Wenn man in die Dreißiger kommt, sinken diese Chancen, wobei die Fruchtbarkeit bei Frauen um das 35. Lebensjahr herum in der Regel drastisch abnimmt.

1 von 6 Paaren hat Schwierigkeiten, innerhalb eines Jahres schwanger zu werden. Bis zu 20 Prozent der Frauen können im Laufe ihres Lebens von diesem Problem betroffen sein. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, in erster Linie das Alter, aber auch andere Erkrankungen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, wie Endometriose, Geschlechtskrankheiten und polyzystische Ovarien (PCO). Bis zu einem Drittel der Unfruchtbarkeitsfälle sind auf Probleme mit der Produktion, der Anzahl oder der Qualität der Spermien zurückzuführen.

Es ist wichtig, dass Sie sich das nötige Rüstzeug aneignen, um Ihren eigenen Körper zu verstehen und rechtzeitig zum Arzt zu gehen, wenn Sie vermuten, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und sich seit einem Jahr oder länger um eine Schwangerschaft bemühen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um einige grundlegende Tests durchführen zu lassen. Wenn Sie 35 Jahre oder älter sind, sollten Sie nicht länger als 6 Monate warten, um Ihren Arzt aufzusuchen.

Dr. Larisa Corda ist Geburtshelferin und Gynäkologin und eine der führenden Fruchtbarkeitsexpertinnen Großbritanniens.

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