Cos’è l’ovulazione? Tutto quello che devi sapere sull’ovulazione

Che cos’è l’ovulazione?

Quando stai cercando di rimanere incinta, l’unica cosa di cui ogni donna si preoccupa quasi invariabilmente è l’ovulazione! Ma cos’è esattamente, come influisce sulla fertilità e come puoi sapere se stai ovulando?

Qui separiamo i fatti dalla finzione su tutto, dai primi segni di ovulazione alle domande su uova e sperma.

Cosa succede quando si ovula?

Ogni mese il tuo corpo si prepara per una gravidanza. Durante questo processo un follicolo (in rare occasioni possono essere due) viene selezionato per crescere nella tua ovaia e produrre un uovo, che viene poi rilasciato a causa di un’ondata di ormoni regolati dal cervello.

Questo di solito avviene a metà del ciclo, circa 14 giorni dopo, ma la lunghezza del ciclo può variare ampiamente tra le donne, il che può rendere la previsione dell’ovulazione piuttosto difficile.

Non c’è uno schema fisso o un ordine su quale ovaia ovuli ogni mese: potrebbe essere la stessa o possono alternarsi. Una volta rilasciato dal follicolo, l’uovo viaggia lungo le tube di Falloppio dove ha l’opportunità di incontrare lo sperma. Se questo avviene e la fecondazione ha successo, allora si crea un embrione che si impianta nell’utero. Se la fecondazione non avviene, il rivestimento dell’utero viene rimosso e si ha il ciclo mensile.

Quanto dura il ciclo?

Ogni donna è diversa. Il ciclo medio è di 28 giorni, ma molte donne sane e fertili avranno un ciclo leggermente più breve o più lungo di questo, quindi non necessariamente ovuleranno il 14° giorno. Ma questo può essere perfettamente normale per loro! Mentre il periodo che precede l’ovulazione, o la fase follicolare, può variare, la fase luteale, o il tempo dopo l’ovulazione, è di solito lo stesso, circa 14 giorni.

Quando ovuli dipende dalla data di scadenza del tuo prossimo ciclo e non da quello precedente – per esempio, se il tuo ciclo dura regolarmente 31 giorni, dovresti ovulare il giorno 17 (deduci due settimane di fase luteale dalla lunghezza del ciclo). Quindi se fai sesso nei tuoi giorni più fertili, tra i giorni 14 e 17, hai buone possibilità di rimanere incinta. Confuso? Il nostro calcolatore di ovulazione può aiutarti.

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Cosa scatena l’ovulazione?

Tutto dipende dagli ormoni. Si produce l’ormone stimolante il follicolo (FSH) durante la prima parte del ciclo, che innesca il tuo corpo per iniziare il processo di maturazione delle uova per l’ovulazione.

Aumenta anche la quantità di estrogeni prodotti e quando i livelli di estrogeni sono abbastanza alti, innescano un rilascio di ormone luteinizzante, o LH, causando lo scoppio dell’uovo maturo dal follicolo. Questa è l’ovulazione. Occasionalmente più di un uovo può essere rilasciato se due follicoli crescono e scoppiano, che è il modo in cui vengono concepiti i gemelli non identici.

Come puoi dire se stai ovulando?

Se impari a “leggere” il tuo corpo e conosci il tuo ciclo dovresti essere in grado di dire quando stai ovulando. Ogni donna è diversa, e dovresti passare del tempo a familiarizzare con il modello di comportamento del tuo corpo, ma ci sono alcune regole generali che possono aiutarti.

Uno dei modi migliori per capirlo è osservare i cambiamenti nelle tue secrezioni cervicali. Dopo le mestruazioni, puoi sentirti abbastanza asciutta per un giorno o giù di lì e poi avere un tipo di secrezione biancastra. Poi, quando cominci ad ovulare, la secrezione dalla tua vagina cambierà in uno scarico chiaro, appiccicoso e simile al muco. È umida ed elastica, come l’albume d’uovo crudo, e normalmente si nota abbastanza, quindi comincia a fare attenzione. Questo è un buon segno che stai ovulando. Dopo l’ovulazione, lo scarico cambierà di nuovo e diventerà cremoso e bianco.

I kit di previsione dell’ovulazione e i grafici della temperatura fanno la differenza?

Possono essere una guida utile per dirti quando stai ovulando, ma possono anche essere imprecisi e causare confusione e inutile ansia. I kit per l’ovulazione funzionano testando la tua urina per un picco ormonale che si verifica appena prima dell’ovulazione, ma quando ottieni il risultato, la finestra di opportunità potrebbe essere passata.

Alcuni di quelli più accurati che forniscono un valore per il tuo ormone LH includono My Lotus monitor, e possono fornirti un grafico utile. Si può anche usare qualcosa chiamato misurazioni della temperatura corporea basale (BBT), ma queste si basano sul fatto che la tua temperatura corporea aumenta molto poco dopo l’ovulazione – di nuovo, potresti aver già ovulato quando ottieni queste informazioni, quindi è troppo tardi per concepire in quel particolare ciclo, anche se se il tuo ciclo è regolare, puoi usarlo per aiutarti a prevedere l’ovulazione in quello successivo. Imparare a leggere e capire il tuo corpo è la cosa migliore, quindi se usi un monitor, si spera che sia solo una conferma di ciò che stai sperimentando tu stessa.

Quanto tempo vivono lo sperma e l’uovo e quando è il momento migliore per fare sesso?

Un uovo vive per circa 12-24 ore dopo l’ovulazione, e lo sperma può vivere da cinque a sette giorni. Idealmente, hai bisogno di molti spermatozoi in attesa di “balzare” su quell’uovo quando viene rilasciato, quindi fare sesso regolarmente prima dell’ovulazione è molto importante, il che significa che non importa quando avviene l’ovulazione, ci dovrebbe essere teoricamente abbastanza sperma disponibile per fare il suo lavoro, se stai cercando di rimanere incinta.

Tante persone diventano ossessionate dal fare sesso solo nella loro finestra fertile, che è qualche giorno prima dell’ovulazione e il giorno dell’ovulazione. Sì, questo vi darà le migliori possibilità di successo, ma vi priva completamente di qualsiasi senso di spontaneità e divertimento nel processo, che, dopo tutto, è ciò che il sesso dovrebbe essere! Inoltre, nuovi studi hanno dimostrato che la qualità degli spermatozoi e la loro capacità di fecondare un uovo possono migliorare con un sesso più regolare, quindi una ragione in più per farne di più!

Cosa devo fare dopo il sesso per aumentare le mie possibilità?

Molte persone si preoccupano che se sentono il liquido seminale uscire da loro, questo significa che tutti gli spermatozoi sono andati. Questo non è vero! Un singolo eiaculato umano contiene molti milioni di spermatozoi e basta uno solo di questi per fecondare un uovo, non fatevi prendere dal panico. Tuttavia, dato che la maggior parte delle persone ha naturalmente voglia di riposare dopo il sesso, questo è il meccanismo del tuo corpo per incoraggiare gli spermatozoi a farsi strada nell’utero e poi nelle tube di Falloppio dove avviene la fecondazione. Non c’è bisogno di stare in piedi sulla testa perché questo non è scientificamente provato che aiuti, anche se se hai voglia di farlo, fallo!

L’ovulazione può essere dolorosa?

Alcune donne hanno un forte dolore al basso ventre, chiamato mittelschmerz, quando l’uovo maturo viene rilasciato dall’ovaia. Raramente le donne possono anche perdere una piccola quantità di sangue quando ovulano e questo è tutto perfettamente normale. Ma non si dovrebbe sentire un dolore enorme. Se sanguini inaspettatamente tra le mestruazioni o provi molto disagio, dovresti consultare il tuo medico di base.

Perché è così difficile rimanere incinta?

Gli uomini non sono molto fertili come specie. Hai solo una possibilità su tre di concepire ogni mese – e questo solo quando sei una ventenne sana. Man mano che si entra nella trentina, queste possibilità diminuiscono e la fertilità in genere diminuisce molto più drasticamente nelle donne intorno ai 35 anni.

1 coppia su 6 può avere difficoltà a rimanere incinta entro un anno di tentativi. Fino al 20% delle donne possono essere colpite da questo problema nel corso della loro vita. Questo è davvero significativo ed è dovuto a una serie di motivi, il principale dei quali è l’età, ma anche ad altre condizioni che potrebbero influenzare la fertilità, come l’endometriosi, le malattie sessualmente trasmissibili e le ovaie policistiche (PCO). Poi c’è il lato maschile, con fino a un terzo dei casi di infertilità dovuti a problemi con la produzione o il numero o la qualità degli spermatozoi.

Avere gli strumenti necessari per essere in grado di capire il proprio corpo e andare dal medico abbastanza presto se si sospetta che qualcosa non va, è fondamentale, così come seguire alcuni principi di base su come ottimizzare la tua salute e quella del tuo partner per la gravidanza, che condivido in The Conception Plan. Se hai meno di 35 anni e ci stai provando da un anno o più, vai a vedere il tuo medico di base per iniziare alcuni test di base, e se hai 35 anni o più, non aspettare più di 6 mesi per andare a vedere il tuo medico.

La dottoressa Larisa Corda è un’ostetrica e ginecologa ed è uno dei principali esperti di fertilità del Regno Unito.

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