Varför alla behöver ett kreativt utlopp (och 5 aktiviteter att prova)

I en värld där alla är överplanerade och kroniskt upptagna kan det vara svårt att hitta tid för kreativitet. Men kreativa aktiviteter kan faktiskt förbättra livskvaliteten.

Som Kurt Vonnegut en gång sa: ”Att utöva en konst, oavsett hur bra eller dåligt, är ett sätt att få din själ att växa.”

Forskning har fastställt att kreativitet är bra för dig. Den kreativa processen sägs öka den mentala hälsan, hjälpa till att lindra trauman, öka hjärnans funktion, stärka immunförsvaret, minska stress och öka det fysiska välbefinnandet. Kreativa utlopp som att skriva, måla eller spela musik kan påverka en persons liv på många nivåer.

Begreppet att vara kreativ är inte nytt. Människor har skapat sedan förhistorisk tid. För mer än 39 900 år sedan lämnade våra förfäder sina första teckningar på grottväggar. Denna tidiga konstform och kommunikationsstil beundras fortfarande idag. Det är ett tecken på att kreativitet är väsentligt för vilka vi är som människor, oavsett tid och plats.

I den moderna världen har vi oändliga möjligheter till kreativitet. Våra avancerade kreativa utlopp sträcker sig över visuell och scenisk konst, kulinarisk konst, språkkonst, musikalisk konst och mycket mer. Även om kreativiteten är tidlös är den också mycket personlig, och individen måste experimentera för att upptäcka sin egen matchning. Om det är ditt mål att hitta ett nytt kreativt utlopp är du på rätt plats. Vi har fem roliga kreativa aktiviteter som kommer att ge glädje åt ditt liv.

Finn ditt utlopp: 5 kreativa aktiviteter att prova

När du väljer ett nytt kreativt utlopp ska du ta hänsyn till din personliga livsstil och dina hobbies. Vissa människor är lyckligast när de sitter hemma med färger och ett staffli. Andra är i sitt rätta element på en fullsatt swingdansklubb. En del av oss skulle älska att sjunga på scenen, och för andra blir det inte bättre än att fly på en vandring för att skriva poesi. De nya kreativa aktiviteter du väljer ska inspirera och entusiasmera dig och få dig att le.

Här är fem kreativa aktiviteter som du kan börja med redan idag.

Teater

Från improvisationskomedi till Shakespeare-tolkningar, scenisk teater är ett kreativt utlopp med obegränsade fördelar. Den här kreativa aktiviteten förbättrar ditt offentliga talande, stärker dina interpersonella färdigheter, ökar din fysiska medvetenhet och bidrar till att öka mindfulness så att du kan vara närvarande i ögonblicket – både på och utanför scenen.

Vem kommer att tycka om teater?

Älskar du att vara tillsammans med andra människor? Är du fascinerad av att berätta historier? Teater är ofta något som eftersträvas av extroverta personer, men du behöver inte vara utåtriktad för att njuta av teatertraditionen. Dyk ner i dramatikens värld och låt din sanna kreativitet lysa igenom.

• Relaterat: Hur du frigör din egen kreativitet

Visuell konst

Visuell konst är en av de mest populära kreativa aktiviteterna och erbjuder något för alla. Fördjupa dig i färg under en målarkurs, ta en fotokurs, skapa en väggmålning eller lära dig att göra egna smycken. Visuell konst har visat sig hjälpa till med allt från att minska stresshormoner till att hjälpa till att lindra trauman.

Vem kommer att gilla visuell konst?

Inspireras du av färgerna, texturerna och formerna i världen omkring dig? Låt dig inspireras av den passionen genom konsten.

Rörelse

Från swingdans till balett och kampsport – den kreativa rörelsen återknyter dig till ditt fysiska jag. Det är ett utmärkt sätt att jorda sig själv och få perspektiv. Att röra på kroppen ökar det känslomässiga välbefinnandet och förbättrar hjärthälsan. Särskilt social dans har också visat sig förlänga livslängden.

Vem kommer att njuta av rörelse?

Får du ont i magen när du sitter för länge? Älskar du att vara fysisk? Rörelse är perfekt för kinestetiska elever, men det är inte bara de fysiskt lagda som gynnas. Om du aldrig har känt dig hemma på dansgolvet kan en danskurs vara det perfekta sättet att stärka ditt självförtroende.

• Relaterat: Misslyckas ofta: Varför misstag bör motivera dig

Musik

Det är svårt att hitta en kreativ aktivitet som är mer universellt tilltalande än musik. Från att sjunga opera till att spela i ett brassband – musik ger dig möjlighet att uttrycka dig själv och skapa kontakt med andra. Ännu bättre är att det har visat sig att spela musik ökar hjärnans funktion, och de sociala kontakterna från att spela i en grupp ökar både din känslomässiga och fysiska hälsa.

Vem kommer att njuta av musik?

Hjälper musiken dig att varva ner efter en lång dag? Om musiken ger dig glädje kan det vara möjligt att lära dig att spela ett musikinstrument som lyser upp ditt liv på nya sätt.

Kreativt skrivande

Ta en Haiku-kurs, studera sonetternas värld, skapa ett eget skönlitterärt verk eller helt enkelt föra en personlig dagbok. Kreativa aktiviteter som skrivande ger dig kraft att reflektera över ditt eget liv och få en bättre förståelse för den gemensamma mänskliga erfarenheten. Kreativt skrivande har också visat sig öka ditt långsiktiga känslomässiga välbefinnande.

Vem kommer att tycka om att skriva?

Trivs du med ordlekar? Älskar du språk och berättande? Skrivandet är en inkörsport för personligt uttryck, oavsett om du är extrovert, introvert eller mittemellan.

Prova dessa kreativa aktiviteter och upptäck det kreativa utlopp som fungerar bäst för dig.

Om du inte vet var du ska börja din kreativa resa kan du överväga att boka lektioner med en professionell person inom det kreativa område du väljer. Från musiklärare till lärare i scenkonst, det finns lektionsalternativ på plats och online för att tillgodose dina behov. Hitta din konstform idag och börja uppleva de verkliga fördelarna med kreativitet.

Är du redo att lära dig? Upptäck möjligheter till lärande på vår marknadsplats för lektioner.