Vad är de fem viktigaste grunderna för golfsvängningen?

För att kunna spela bra och göra låga poäng är det viktigt att förstå den rätta golfsvängen. Men innan man kan göra några justeringar för att förbättra sig måste man behärska grunderna, från hur spelaren adresserar bollen till hur spelaren följer upp svingen. Varje steg är viktigt för att få den smidiga svingen som så många golfspelare är ute efter.

Steg 1

Addressera bollen på rätt sätt genom att stå med benen axelvis isär och med en lätt böjning i knäna.

Klubbhuvudet ska vila på marken och lutas så att skaftet vilar i händerna och med armarna hängande löst ner framför kroppen. Bollpositionen beror på vilken typ av klubba och slag som önskas; bollen är jämn med framfoten när man använder driver; den är i mitten av stance för de flesta andra slag.

Steg 2

Förflytta klubbhuvudet bakåt och uppåt i backswing. Armarna ska hålla sig borta från kroppen, och när klubban går tillbaka ska den bakre armbågen och det främre knät böja sig något. Backswing ska avslutas med att klubban antingen pekar mot det tänkta målet om man använder driver eller mer upp i luften om man slår ett järn.

Steg 3

Svinga klubban framåt genom att först vrida höfterna mot målet och sedan föra armarna igenom.

Handlederna ska förbli starka och till och med rulla över när kontakten sker, med bakre handleden som avslutas något mer mot målet än den främre handleden. Armarna ska återgå till sin ursprungliga position när kontakten är gjord, med båda armarna rakt ner.

Steg 4

Fokusera på bollen när kontakten är gjord och armarna och kroppen kommer igenom svingen. Huvudet börjar stiga naturligt när det får kontakt med den bakre axeln och svingen närmar sig sitt slut.

Steg 5

För klubban hela vägen genom svingen, med klubban som slutar över den främre axeln.

Överkroppen ska vridas så att den är i vinkel med målet, med det främre benet i utgångsposition. Knäet på det bakre benet ska vara böjt, med bara en tå på marken.