Vad är ägglossning? Allt du behöver veta om ägglossning

Vad är ägglossning?

När du försöker bli gravid är ägglossning den enda sak som alla kvinnor nästan alltid oroar sig för! Men vad exakt är det, hur påverkar det fertiliteten och hur kan du veta om du har ägglossning?

Här skiljer vi fakta från fiktion om allt från tidiga tecken på ägglossning till frågor om ägg och spermier.

Vad händer när du har ägglossning?

Varje månad förbereder sig din kropp för en graviditet. Under denna process väljs en follikel (i sällsynta fall kan det vara två) ut för att växa i din äggstock och producera ett ägg, som sedan frigörs på grund av en våg av hormoner som regleras av hjärnan.

Detta sker vanligtvis i mitten av cykeln, ungefär 14 dagar in, men cykellängden kan variera kraftigt mellan kvinnor, vilket kan göra det ganska svårt att förutsäga ägglossningen.

Det finns inget bestämt mönster eller ordning när det gäller vilken äggstock som har ägglossning varje månad: det kan vara samma äggstock eller de kan alternera. När ägget väl har frigjorts från follikeln reser det sedan ner i äggledaren där det har möjlighet att träffa spermier. Om detta sker och befruktningen lyckas skapas ett embryo som sedan implanteras i livmodern. Om befruktningen inte sker, lossnar livmoderslemhinnan och du får en månatlig menstruation.

Hur länge varar din cykel?

Alla kvinnor är olika. Den genomsnittliga cykeln är 28 dagar, men många friska, fertila kvinnor har en cykel som är något kortare eller längre än så och har därför inte nödvändigtvis ägglossning på dag 14. Men detta kan vara helt normalt för dem! Medan tiden fram till ägglossningen, eller follikelfasen, kan variera, är lutealfasen, eller tiden efter ägglossningen, vanligtvis densamma, cirka 14 dagar.

När du har din ägglossning beror på förfallodatumet för din nästa menstruation och inte på den föregående – om din cykel till exempel regelbundet varar 31 dagar bör du ha din ägglossning på dag 17 (dra av två veckors lutealfas från cykelns längd). Så om du har sex under dina främsta fertila dagar, mellan dag 14 och 17, har du en god chans att bli gravid. Förvirrad? Vår ägglossningskalkylator kan hjälpa dig.

Alamy Stock Photo

Vad utlöser ägglossning?

Det beror på hormoner. Du producerar follikelstimulerande hormon (FSH) under den första delen av din cykel, vilket triggar din kropp att starta processen att mogna ägg för ägglossning.

Det ökar också mängden östrogen som produceras och när östrogennivåerna är tillräckligt höga utlöser de en frisättning av lutiniserande hormon, eller LH, vilket gör att det mogna ägget spricker från follikeln. Det är ägglossning. Ibland kan mer än ett ägg frigöras om två folliklar växer och spricker, vilket är hur icke-identiska tvillingar avleds.

Hur kan du se om du har ägglossning?

Om du lär dig att ”läsa” din kropp och lär känna din cykel bör du kunna se när du har ägglossning. Alla kvinnor är olika och du bör ägna tid åt att bekanta dig med din egen kropps beteendemönster, men det finns några allmänna regler som kan vara till hjälp.

Ett av de bästa sätten att veta är att hålla utkik efter förändringar i ditt livmoderhalssekret. Efter din mens kan du känna dig ganska torr under en dag eller så och sedan få en vitaktig typ av sekret. När du sedan börjar få ägglossning kommer sekretet från din vagina att förändras till ett klart, klibbigt, slemliknande flytningar. Det är fuktigt och stretchigt, som rå äggvita, och brukar vara ganska märkbart, så börja hålla utkik efter det. Detta är ett bra tecken på att du har ägglossning. Efter ägglossningen kommer flytningen att förändras igen och bli krämig och vit.

Gör ägglossningsprediktionskit och temperaturdiagram en skillnad?

De kan vara en användbar vägledning för att tala om för dig när du har ägglossning, men de kan också vara felaktiga och också orsaka förvirring samt onödig ångest. Ovulationskit fungerar genom att testa din urin för att upptäcka en hormonstöt som inträffar strax före ägglossningen, men när du får resultatet kan tiden ha gått ut.

Några av de mer exakta som ger ett värde för ditt LH-hormon inkluderar My Lotus monitor, och kan ge dig en användbar graf. Något som kallas mätning av basal kroppstemperatur (BBT) kan också användas, men dessa bygger på att din kroppstemperatur ökar en mycket liten mängd efter ägglossningen – återigen kan du redan ha haft ägglossning när du får denna information, så det är för sent att bli gravid i just den cykeln, men om din cykel är regelbunden kan du använda den för att hjälpa dig att förutsäga ägglossningen i nästa cykel. Att lära sig läsa av och förstå din kropp är det som är bäst, så om du använder en monitor, så stöder den förhoppningsvis bara det du själv upplever.

Hur länge lever spermier och ägg och när är bästa tiden att ha sex?

Ett ägg lever i ungefär 12-24 timmar efter att du har ägglossning, och spermier kan leva i fem till sju dagar. I idealfallet behöver du ha många spermier i beredskap för att ”hoppa” på ägget när det släpps, så det är mycket viktigt att ha regelbundet sex i tiden före ägglossningen, vilket innebär att oavsett när ägglossningen inträffar bör det teoretiskt sett finnas tillräckligt med spermier tillgängliga för att göra sitt jobb, om du försöker bli gravid.

Tro många människor blir besatta av att bara ha sex under sitt fertila fönster, vilket är några dagar före ägglossningen och dagen för ägglossningen. Ja, detta ger dig den bästa chansen att lyckas, men det berövar dig helt och hållet varje känsla av spontanitet och kul i processen, vilket trots allt är vad sex ska handla om! Dessutom har nya studier visat att spermiekvaliteten och deras förmåga att befrukta ett ägg kan förbättras med mer regelbundet sex, så ännu mer anledning att ha mer av det!

Vad ska jag göra efter sex för att öka mina chanser?

Många människor oroar sig för att om de känner att spermavätska läcker ut ur dem, betyder det att alla spermier har försvunnit. Detta är inte sant! Ett enda mänskligt ejakulat innehåller många miljoner spermier och du behöver bara en av dessa för att befrukta ett ägg, ingen panik. Men eftersom de flesta människor naturligt känner för att vila efter sex är detta din kropps mekanism för att uppmuntra spermierna att ta sig till livmodern och sedan till äggledarna där befruktningen sker. Det finns ingen anledning att stå på huvudet eftersom detta inte vetenskapligt har bevisats hjälpa, men om du är sugen på att göra det, så gör det!

Kan ägglossning vara smärtsam?

En del kvinnor får en skarp smärta i underlivet, så kallad mittelschmerz, när det mogna ägget släpps ut av äggstocken. I sällsynta fall kan kvinnor förlora en liten mängd blod när de har ägglossning också och allt detta är helt normalt. Men en enorm mängd smärta bör inte kännas. Om du blöder oväntat mellan menstruationerna eller upplever mycket obehag bör du kontakta din husläkare.

Varför kan det vara så svårt att bli gravid?

Människor är helt enkelt inte särskilt fertila som art. Du har bara en chans på tre att bli gravid varje månad – och det är bara när du är en frisk tjugoåring. När du kommer in i trettioårsåldern blir dessa chanser mindre och fertiliteten minskar vanligtvis mycket mer drastiskt hos kvinnor från omkring 35 års ålder.

1 av 6 par kan ha svårt att bli gravida inom ett år efter att ha försökt. Upp till 20 procent av kvinnorna kan drabbas av detta problem under sin livstid. Detta är verkligen betydande och beror på ett antal orsaker, varav den främsta är ålder, men även andra tillstånd som kan påverka fertiliteten, till exempel endometrios, könssjukdomar och polycystiska äggstockar (PCO). Sedan finns det den manliga sidan med upp till en tredjedel av infertilitetsfallen som beror på problem med att producera eller antalet eller kvaliteten på spermier.

Att stärka dig själv med de nödvändiga verktygen för att kunna förstå din egen kropp och gå till doktorn tillräckligt tidigt om du misstänker att något är fel är nyckeln, liksom att följa några grundläggande principer om hur du optimerar din och din partners hälsa för graviditet, som jag delar med mig av i The Conception Plan. Om du är under 35 år och har försökt i ett år eller mer, gå till din husläkare för att påbörja några grundläggande tester, och om du är 35 år eller äldre, vänta inte längre än 6 månader med att gå till din läkare.

Dr Larisa Corda är obstetriker och gynekolog och är en av Storbritanniens ledande fertilitetsexperter.

Vill du dela med dig av din fertilitetshistoria? Gå över till vår Facebook-sida och låt oss veta.