Emma Stone har en fantastisk metafor som hjälper henne att hantera ångest

Emma Stone har ett ganska fantastiskt 2016. Hennes nya film, La La La Land, är fascinerande underbar, och ryktena går om att hon är den främsta kandidaten till bästa skådespelerska vid den kommande Oscarsgalan. Även om Stone kan framstå som en superbekymrad person, avslöjade hon nyligen i en ny omslagsstory att hon faktiskt har kämpat med ångest. Skådespelerskan berättade för Rolling Stone att hennes ångest var ganska hämmande som barn. Hon brukade få svåra panikattacker där hennes hjärna zoomade ”30 steg framåt till det värsta scenariot”. Hon berättade för tidningen exakt hur detta kunde kännas:

”När jag var ungefär sju år var jag övertygad om att huset höll på att brinna ner. Jag kunde känna det. Inte en hallucination, bara en sammandragning i bröstet, en känsla av att jag inte kunde andas, som om världen skulle gå under. Det fanns några sådana uppblossningar, men min ångest var konstant. Jag frågade min mamma hundra gånger hur dagen skulle se ut. När skulle hon släppa av mig? Var skulle hon vara? Vad skulle hända på lunchen? Jag kände mig illamående. Vid en viss punkt kunde jag inte gå hem till vänner längre – jag kunde knappt gå ut genom dörren till skolan.”

Stone är långt ifrån ensam om att uppleva ångest. Ångeststörningar är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA, och minst 40 miljoner vuxna i åldrarna 18 år och äldre påverkas av en ångeststörning, enligt Anxiety and Depression Association of America. Ångeststörningar drabbar också ett av åtta barn. De goda nyheterna: Ångeststörningar är mycket behandlingsbara för både barn och vuxna med hjälp av professionell vård. Stone säger att hennes föräldrar ordnade så att hon fick träffa en terapeut, vilket hjälpte henne mycket. Som en del av behandlingen skapade Stone en bok om sin ångest som hon har kvar än idag. Boken innehåller en kraftfull metafor som hon aldrig har glömt:

”Jag skrev den här boken som heter ’I Am Bigger Than My Anxiety’ som jag fortfarande har”, berättade Stone för Rolling Stone. ”Jag ritade ett litet grönt monster på min axel som talar till mig i mitt öra och berättar alla dessa saker som inte är sanna. Och varje gång jag lyssnar på det blir det större. Om jag lyssnar tillräckligt mycket på det krossar det mig. Men om jag vänder på huvudet och fortsätter att göra det jag gör – låt den tala till mig, men ge den inte den kredit den behöver – då krymper den ner och försvinner.”

Det är en ganska bra metafor för att hjälpa någon att ta itu med ångest och få tillbaka sin kraft. Stone har naturligtvis lärt sig att skådespeleri hjälper henne att ”krympa” sitt ångestmonster också. ”Man måste vara närvarande i improvisation, och det är motsatsen till ångest”, säger hon.

Tack, Emma, för att du är så öppen om din ångest och hur en terapeut verkligen hjälpte dig. Du kan läsa hela Stones intervju med Rolling Stone här.

Relaterat:

• 8 sätt att börja dagen med mindre ångest
• ”Crazy Ex-Girlfriend”-skådespelerskan Rachel Bloom avslöjar hur hon övervann förlamande sömnångest
• Amanda Seyfried skäms inte för att säga att hon tar mediciner för sitt tvångssyndrom

Visa: Emma Stones skönhetsutveckling