Start your pregnancy right: Un ghid pentru primele 3 luni

Până la sfârșitul primului trimestru, bebelușul dumneavoastră este deja complet format. El are aproximativ 10 centimetri lungime și cântărește în jur de 28 de grame (cam cât o felie de pâine). Bebelușul dumneavoastră va avea brațe, mâini, degete, picioare și degete de la picioare, va putea să deschidă și să închidă gura, iar sistemul circulator și cel urinar vor funcționa.

Toate acestea se întâmplă în scurtul timp de la concepție, astfel că sunt 12 săptămâni critice între ovulul fertilizat și proto-omul recognoscibil.

Pentru sarcinile planificate, puteți avea grijă la ceea ce faceți și mâncați; dacă sunt neplanificate, acesta este momentul în care corpul dumneavoastră vă va spune că se întâmplă ceva – cel mai bine ar fi să ascultați.

Citește: Sunt însărcinată! Și acum ce urmează?

Cum știi?

Câteva femei emană acea glorioasă strălucire a sarcinii încă din primul trimestru; altele și-o petrec atârnând deasupra toaletei. „Adaptarea fiziologică la schimbările hormonale din acest stadiu al sarcinii are ca rezultat, de obicei, simptome precum greață sau vărsături, dureri abdominale inferioare, crampe la picioare, dificultăți de respirație și bătăi excesive ale inimii”, spune ginecologul din Johannesburg, Dr. Kiran Kalian.

Atenție:

• Dacă luați orice fel de medicamente asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră de îndată ce începeți să încercați să rămâneți însărcinată, sau dacă este neplanificată, atunci de îndată ce sunteți însărcinată, pentru a vedea dacă acest medicament este sigur.
• Încetați să mai fumați, să luați droguri sau să beți alcool.
• Evitați carnea crudă, mezelurile, fructele de mare crude, ouăle crude, brânza nepasteurizată (brânzeturi moi, cum ar fi Brie și Camembert). De asemenea, limitați sau evitați cofeina.

• Citește și:

• : Cele mai bune și cele mai rele alimente pe care să le mănânci în timpul sarcinii

Iată alte câteva semnale că ai un bebeluș la bord:

• Sensibilitatea sânilor și grețurile matinale. Acestea sunt cele mai timpurii semne de sarcină.
• Sângerări. Aproximativ un sfert dintre femeile însărcinate au sângerări ușoare în timpul primului trimestru – aceste pete ușoare pot fi un semn că embrionul fertilizat (ovul și spermă) s-a implantat în uter. Vizitați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți sângerări.
• Scurgerile care sunt subțiri și lăptoase sunt frecvente. Nu folosiți un tampon în timpul sarcinii, deoarece poate introduce germeni.
• Oboseală. Să crești un omuleț este o muncă grea.
• Lovitură/nevoie de mâncare.
• Multe opriri pentru pipi. Nu o țineți înăuntru și nu încetați să beți lichide – corpul dumneavoastră are nevoie de ele.
• Arsuri la stomac.
• Schimbări de dispoziție.
• Creșterea în greutate. În timpul primului trimestru, ar trebui să luați în greutate aproximativ 1,5 până la 3 kg. „Se recomandă o alimentație sănătoasă și o dietă echilibrată este esențială”, spune Dr. Kalian. „Dar mama însărcinată trebuie să înțeleagă că mâncarea trebuie să se limiteze la suficient pentru o persoană, nu pentru două.” Aveți nevoie doar de aproximativ 700 de kilojouli în plus pe zi în timpul primului trimestru – echivalentul unei jumătăți de măr și a unei linguri de unt de arahide.

Interesant: Când începe să respire un copil nenăscut?

Ce ar trebui să faceți?

În ipoteza unui stil de viață sănătos, cu o dietă bună și exerciții fizice regulate, majoritatea femeilor ar trebui să poată continua viața ca de obicei în timp ce sunt însărcinate. „Mama însărcinată sănătoasă ar trebui să fie capabilă să facă toate activitățile pe care le făcea înainte de sarcină”, spune Dr. Kalian.

„Sarcina nu ar trebui să fie considerată o boală”. Dacă, totuși, nu i-ați acordat corpului dumneavoastră atenția de care are nevoie, nu este niciodată prea târziu să începeți.

Cel mai important lucru este să luați o multivitamină bună pentru sarcină. Cereți sfatul medicului dumneavoastră sau farmacistului. De asemenea, trebuie să adăugați acid folic, o vitamină B care favorizează sănătatea celulelor roșii din sânge și ajută la prevenirea malformațiilor congenitale grave. Corpul dumneavoastră nu produce această substanță vitală – trebuie să fie luată zilnic prin alimente sau suplimente.

„Suplimentarea cu acid folic este esențială în primele 12 săptămâni de sarcină și ar trebui începută, de preferință, înainte de concepție”, spune Dr. Kalian.

Cu toate acestea, există unele vitamine pe care nu ar trebui să le luați. „Suplimentarea cu vitaminele A, D și E nu este recomandată în timpul sarcinii”, sfătuiește Dr. Kalian.

Citește și: Gravidă în 10 săptămâni? Lucruri de știut

Prima consultație prenatală

Multe femei folosesc un test de sarcină la domiciliu pentru a confirma ceea ce suspectează. Următorul pas este să consulte un medic pentru o confirmare oficială și pentru a verifica dacă totul este în regulă.

„Este recomandat ca mama să fie consultată încă de la șase-șapte săptămâni pentru a confirma o sarcină intrauterină și pentru a evalua starea generală de sănătate și factorii de risc care ar putea influența sarcina”, spune Dr. Kalian.

„Următoarea vizită crucială la ginecolog ar trebui să fie la 11-14 săptămâni pentru depistarea sindromului Down în primul trimestru, evaluarea riscului de travaliu prematur și a tensiunii arteriale ridicate specifice sarcinii (aceasta se numește preeclampsie).”

La ce să vă așteptați la prima consultație

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre:

• Sănătatea dumneavoastră generală și istoricul medical (inclusiv afecțiuni cronice, alergii, probleme psihiatrice și obiceiuri precum fumatul, consumul de alcool sau de droguri).
• Antecedentele medicale ale familiei dumneavoastră (inclusiv dacă vreuna dintre rude are afecțiuni cronice sau grave care pot fi ereditare).
• Regula dumneavoastră – dacă este regulată și cât durează.
• Când a fost prima zi a ultimei dumneavoastră menstruații (pentru a determina data nașterii).
• Toate simptomele sau problemele pe care le-ați observat de la ultima menstruație.
• Toate problemele ginecologice (inclusiv infecțiile cu transmitere sexuală).
• Detalii despre orice sarcini și nașteri anterioare.
• Detalii despre orice sarcini și nașteri anterioare.
• Să știți dacă dumneavoastră, tatăl copilului sau cineva din ambele familii are o tulburare cromozomială sau genetică, a avut întârzieri de dezvoltare sau s-a născut cu un defect structural din naștere. Vi se vor oferi diverse teste de screening, inclusiv un test de sânge care se face la 9-13 săptămâni și, dacă este disponibil, o ecografie la 11-13 săptămâni.

Trebuie să citiți: Your preggie to-do list

Medicul dumneavoastră va face

• Un examen fizic.
• Un examen pelvian dacă este necesar, inclusiv un frotiu Papanicolau (dacă nu ați făcut unul recent).
• Eventual o cultură pentru a verifica dacă există chlamydia și gonoree.
• O probă de urină.
• Teste de sânge pentru a vă identifica grupa sanguină, factorul rhesus și pentru a verifica dacă aveți anemie (număr scăzut de fier), precum și pentru a testa HIV, sifilis, hepatită B și imunitate la rubeolă (rujeolă germană) și varicelă.

Ce ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră

Acum este momentul să prezentați orice îngrijorare pe care o aveți, indiferent cât de banală ar putea părea. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre:

• Toate medicamentele și/sau suplimentele pe care le-ați luat de la ultima menstruație, precum și despre consumul de alcool sau droguri.
• Totă expunerea pe care ați putut-o avea la potențiale toxine (aduceți o listă cu acestea, mai ales dacă locuiți în apropierea sau lucrați în preajma materialelor toxice).
• Unde și când veți naște.
• Opțiunile dvs. pentru naștere (un „plan de naștere”).

Rhesus: Pozitiv sau negativ?

Ce este factorul Rhesus?

Se efectuează un test de sânge la toate femeile însărcinate pentru a verifica dacă sunt Rhesus negative sau pozitive.

„În mediul ideal – înțelegând că resursele sunt limitate – testele de screening înainte de sarcină sunt un Hb pentru anemie, un test de grupă sanguină și un test Rhesus, RPR pentru sifilis, HIV, purtător de hepatită B, imunitate la rubeolă, imunitate la varicelă și TSH pentru a verifica funcția tiroidiană”, spune ginecologul expert YP, Dr. Bronwyn Moore. În cadrul sistemului de sănătate guvernamental veți face unele dintre aceste teste (Hb, grupa sanguină, rhesus, sifilis, HIV), și doar o singură dată deja însărcinată.

Dacă sunteți rhesus negativ și partenerul dvs. este pozitiv, atunci copilul dvs. ar putea moșteni oricare dintre acestea. Dacă bebelușul este pozitiv și sângele său se amestecă cu sângele negativ al mamei în timpul nașterii (ceea ce se numește sensibilizare rhesus), ar putea cauza probleme. Sângele ar putea crea anticorpi pentru a ataca acest sânge străin.

Pentru a evita acest lucru, se va face o injecție cu imunoglobină rhesus pentru a preveni sensibilizarea rhesus, care poate apărea în timpul nașterii, deoarece sângele mamei intră în contact cu cel al bebelușului (și care reprezintă apoi un pericol în sarcinile viitoare).

*Nota: Faptul de a fi rhesus pozitiv sau negativ nu are nicio legătură cu HIV.

Ai ceva sfaturi și trucuri pe care ai vrea să le împărtășești colegilor cititori Parent24 și viitoarelor mămici despre primele 3 luni de sarcină? Spuneți-ne prin e-mail la [email protected] și este posibil să vă publicăm comentariile.

• Ce să te aștepți: Primul trimestru
• 11 lucruri pe care să le faci când afli că ești însărcinată
• Exerciții în primul trimestru

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a primi poveștile Parent24 direct în căsuța dvs. de e-mail.