Sport Psychology Blog

În sport, este destul de comun ca sportivii să folosească furia ca motivație, în special în sporturile agresive și fizice, cum ar fi fotbalul. Mânia poate fi o emoție puternică care îi poate stimula pe oameni să muncească din greu pentru a-și atinge obiectivele. Sportivii se simt adesea cel mai motivați atunci când sunt furioși din cauza a ceva. De cele mai multe ori, sportivii se înfurie după ce pierd sau după ce au fost nerespectați/nebăgați în seamă. În cazul sportivilor care urăsc să piardă, aceștia își folosesc adesea furia pentru a munci foarte mult pentru a se asigura că vor reuși mai mult în viitor. Și cum este în natura umană să dorească respect și un statut înalt, mulți sportivi urăsc sentimentul de a fi nerespectați sau trecuți cu vederea de alții. Ei iau aceste lucruri ca fiind personale și își folosesc furia ca motivație pentru a dovedi că cei care se îndoiesc și cei care îi urăsc se înșeală.

Cu experiența mea în a ajuta sportivii și antrenorii, am învățat care sunt avantajele și dezavantajele folosirii furiei ca motivație.

Avantajul evident al folosirii furiei ca motivație este că poate fi foarte puternică. Te poate ajuta să rămâi disciplinat și să treci peste greutăți. Mânia poate arde, de asemenea, foarte intens, ajutându-vă să depuneți un efort extrem de mare în jocuri. Doar din aceste motive, sportivii și antrenorii îmbrățișează adesea furia. Cunosc antrenori de fotbal care chiar preferă ca echipa lor să se pregătească și să joace cu furie. Ei cred că, fără impulsurile motivaționale ale furiei, jucătorii lor pot deveni mulțumiți și le lipsește efortul necesar pentru a câștiga. Pentru acești sportivi și antrenori, beneficiile motivaționale ale furiei cântăresc mai mult decât efectele secundare negative care pot decurge din furie.

În timp ce este tentant să vă îmbrățișați orbește furia și să o folosiți pentru a reuși, trebuie totuși să fiți conștienți de numeroasele efecte secundare negative ale furiei. Dacă este necontrolată, furia vă poate duce pe căi greșite și poate provoca mai mult rău decât bine.

În primul rând, folosirea furiei pentru motivație se poate întoarce uneori împotriva voastră. Dacă sunteți prea furios pentru prea mult timp, vă puteți epuiza emoțional, vă puteți descuraja, puteți suferi de epuizare și vă puteți pierde toată motivația. Așa că asigurați-vă că nu exagerați niciodată când vine vorba de folosirea furiei pentru motivație.

În al doilea rând, furia dăunează în mod direct sănătății dumneavoastră mentale. Nu poți fi și furios și cu adevărat fericit în același timp. Dacă aveți în mod constant un cip pe umăr, atunci puteți ajunge să deveniți o persoană amară, morocănoasă, nerecunoscătoare și neprietenoasă. Acest lucru își poate pune amprenta asupra sănătății tale mintale. Ca atlet, trebuie să te întrebi dacă succesul valorează mai mult decât sănătatea ta mentală. La un moment dat, nu contează cât de mult succes ai, dacă ești nefericit, atunci nu prea merită. Când vei fi mai în vârstă, s-ar putea să regreți că te-ai supărat atât de mult ca atlet. S-ar putea să vă doriți să vă fi petrecut tinerețea mai fericit.

În mod similar, furia vă poate afecta negativ caracterul. Da, uneori furia poate fi folosită pentru bine, dar, de cele mai multe ori, furia te face doar o persoană mai rea. Mânia te poate face neprietenos, resentimentar, invidios și violent față de ceilalți. În loc să vă faceți prieteni, vă puteți petrece întreaga carieră sportivă făcându-vă dușmani dacă vă lăsați furia să vă controleze. Ca atlet, trebuie să te întrebi dacă există mai mult în viață decât succesul sportiv. Merită succesul atletic mai mult decât moralitatea, etica, virtuțile și caracterul? La un moment dat, nu contează cât de mult succes ai, dacă ești o persoană teribilă, atunci nu prea merită. Când vei fi mai în vârstă, s-ar putea să regreți că te-ai supărat atât de mult ca atlet. S-ar putea să-ți dorești să fi fost o persoană mai bună.

Poate că ești atât de obsedat de succesul sportiv încât nu-ți pasă cu adevărat să fii o persoană sănătoasă din punct de vedere mental sau moral. Chiar și în acest caz, ar trebui totuși să fiți precaut în a folosi prea mult furia. Acest lucru se datorează faptului că furia îți poate afecta de fapt performanța sportivă dacă este necontrolată. În primul rând, furia este o emoție. Iar atunci când ești emoțional, nu poți gândi întotdeauna rațional. Când un atlet joacă furios, face adesea greșeli stupide, cum ar fi penalizări și recuperări. De asemenea, din moment ce furia este adesea alimentată de motivații extrinseci, cum ar fi nevoia de a câștiga și de a-ți dovedi valoarea, jocul furios poate face ca un atlet să devină nervos și să se blocheze în jocuri. Acest lucru se datorează faptului că obiectivele de a câștiga și de a dovedi că ceilalți greșesc sunt incerte. Această incertitudine poate crea o teamă de eșec, ceea ce dăunează performanței tale sub presiune. Așadar, chiar dacă furia vă permite să depuneți un efort mare, efectele secundare negative ale furiei pot depăși, de fapt, beneficiile sale.

După cum puteți vedea, există atât argumente pro, cât și contra utilizării furiei ca motivație. Iată sfatul meu personal:

Cred că este bine să folosești furia ca motivație, dar trebuie să știi cum să o controlezi. Scopul tău ar trebui să fie să folosești furia într-un mod care să-ți îmbunătățească etica muncii și performanța, menținându-ți în același timp sănătatea mentală și caracterul. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți furia în mod corespunzător. De exemplu, este mai bine să folosiți furia în timpul antrenamentelor decât în meciuri, unde există mai multă presiune. De asemenea, trebuie să vă asigurați că furia dvs. nu vă afectează relația cu ceilalți. Sfatul meu este să-ți descarci furia doar la antrenamente, niciodată pe oameni. În cele din urmă, trebuie să fii conștient de modul în care furia ta îți afectează sănătatea mintală. Dacă observați că furia dvs. vă împiedică să vă bucurați cu adevărat de viață, atunci trebuie să vă reduceți furia. Amintiți-vă că nu trebuie să fiți furios tot timpul pentru a reuși. Trebuie să știți că există momente în care să fiți supărat și nemulțumit și există momente în care să fiți fericit și recunoscător în viață.

Dacă puneți în practică aceste sfaturi și învățați cum să vă controlați furia, puteți reuși atât în sport, cât și în viață!

.