Ameliorarea bolii: Top 10 alimente pe care să le mănânci când ai grețuri

Doar pentru că îți vine constant să vomiți, oamenii încep să presupună că ești însărcinată. Deși este unul dintre simptome, greața nu trebuie să fie întotdeauna afiliată cu sarcina. Ea poate fi declanșată de mulți alți factori, cum ar fi intoxicația alimentară, alcoolul, stresul, tulburările alimentare și gripa stomacală.

Senzația de a fi legănată într-o barcă sună mai bine decât se simte. Atunci când suntem loviți de greață, ultimul lucru la care ne gândim este mâncarea sau alimentația. Ne este teamă că ne poate face stomacul să se simtă și mai rău. De multe ori însă, mâncarea este cea care ne ajută să ne revenim.

Dacă greața dumneavoastră este un simptom al grețurilor matinale din timpul sarcinii, un efect secundar al tratamentului împotriva cancerului, răul de mișcare sau pur și simplu provocat de vreme, acestea pot fi tratate cu schimbări ale stilului de viață și remedii naturale. Deși greața nu este la fel de gravă ca alte simptome, acestea pot avea totuși un impact negativ asupra calității vieții noastre.

Există remedii comune pentru această problemă obișnuită:

Apă

Greață sau nu, apa este o parte importantă a vieții noastre de zi cu zi. Menținerea hidratării este o cerință tacită pentru toată lumea, indiferent de starea de sănătate. Lipsa de lichide în sistemul nostru va duce automat la deshidratare, ceea ce duce adesea la greață. Liniștiți-vă stomacul cu un pahar de apă rece, în înghițituri – sau până la capăt.

Nuci

Nausea este și mai gravă atunci când vă lipsesc proteinele. Refaceți-vă nivelul de energie prin introducerea în organism a unor fistic, migdale și alune. Puteți opta chiar și pentru doze de unt de arahide. Cu toate acestea, dacă aveți alergie la alune, evitați cu orice preț nucile.

Banana

Fructele sunt o soluție de nerefuzat atunci când vine vorba de alimentele pe care să le consumați atunci când aveți greață. Priviți doar cât de viguroși sunt minionii din cauza bananelor. Într-o notă mai serioasă, ca o altă sursă de potasiu, bananele pot ajuta imediat la atenuarea deshidratării și a vărsăturilor. Bananele sunt, de obicei, alimentele recomandate pentru a vă ajuta să vă ușurați revenirea la consumul de alimente solide din nou.

Mărul

Mărul este bogat în fibre și ajută la eliminarea substanțelor chimice care induc greața în sistemul nostru. Dar, ca orice altceva, consumați-l cu moderație. Mergeți după mentalitatea „un măr pe zi, ține doctorul departe”. Poate fi consumat și sub formă de compot de mere, suc de mere, dacă digerarea alimentelor solide necesită prea mult efort. Oțetul de mere poate fi și el de ajutor; amestecați o linguriță de oțet cu miere într-o cană de apă, apoi beți acest lucru de cel puțin patru ori pe zi.

Crackers

Mărunțișoarele și bucățile de pâine, pâinea prăjită, biscuiții cu salină sunt amelioratori instant. Acestea sunt bogate în amidon și ajută la absorbția acidului gastric și ușurează stările de greață. Cel mai bine este să le consumați dimineața, înainte de a vă începe ziua. Păstrați acest lucru la îndemână pentru momentele în care agitația din stomac devine incontrolabilă.

Ghimbir

Ghimbirul poate fi consumat sub formă de pudră, ras, sub formă de bere de ghimbir, ceai de ghimbir, fursecuri cu ghimbir, bomboane de ghimbir și ghimbir murat. De asemenea, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă frecvent ghimbirul pentru tratarea grețurilor și vărsăturilor provocate de sarcină sau chimioterapie. Ghimbirul conține proprietăți absorbante, antispastice și antiemetice. Acesta este unul dintre cele mai bune remedii pentru răul de călătorie. Consumați-l însă în cantități moderate. Prea mult poate irita mucoasa stomacului

Citricele

Dacă preferați lămâile sau portocalele, puneți-le în infuzie în apă, sugeți feliile sau stoarceți-le în suc. Nu există nimic care să nu poată fi reparat de un fruct proaspăt stors de suc. Un remediu popular de casă sugerează, de asemenea, să sorbiți coji de lămâie fierte și miere.

Chocolată neagră

Aceasta este, probabil, una dintre favoritele de pe listă, indiferent de vârsta dumneavoastră. A lua o mușcătură de ciocolată neagră este ca și cum ai omorî doi iepuri dintr-o lovitură. Scapi de greață ȘI pofta de dulce este satisfăcută.

Băuturi sportive

Recunosc că obișnuiam să beau Gatorade doar pentru culorile și gustul său cool. Se pare că băuturile sportive conțin potasiu și electroliți, ambele substanțe ajutând la refacerea nutrienților care ne lipsesc. Nu trebuie să veniți proaspăt de la un antrenament sau să fiți un atlet pentru a primi o doză din asta.

Mentă

Singurul miros poate atenua imediat orice urmă de amețeală. Aveți, de asemenea, opțiunea de a mesteca frunzele propriu-zise sau de a le bea sub formă de ceai. Nu ezitați să adăugați frunzele sale în apa de băut și în sucuri, de asemenea.

Așa că, în general, trebuie să evitați alimentele care sunt prea puternice pentru a fi manipulate.

Ați observat cum cele mai multe dintre acestea sunt fade, au o textură moale și au un miros aproape mic sau deloc? Ultimul lucru pe care ni-l dorim este să avem de-a face cu mirosuri pe care sistemul nostru le consideră prea puternice pentru a le gestiona.

Evitați fructele acide, alimentele care sunt prăjite, grase, unsuroase și picante și (la propriu) fierbinți. Pentru cei care au intoleranță la lactoză, produsele lactate sunt, de asemenea, un no-no. Nu toate acestea sunt garantate să calmeze disconfortul pe care îl simțiți. Cu toții reacționăm diferit când vine vorba de mâncare.

Câteodată, nu putem face nimic pentru a ne forța să mâncăm. În astfel de cazuri, aromaterapia poate ajuta și ea la ameliorarea stării de greață. Tamponarea unui pic de ulei de mentă pe burta noastră sau inhalarea acestuia poate calma imediat un stomac deranjat.

Dați acestor articole câteva încercări și stabiliți care dintre ele va coopera cel mai bine cu stomacul dumneavoastră. Dacă toate celelalte eșuează, o stare de spirit pozitivă și aerul proaspăt vă vor face întotdeauna bine.

Creditul fotografiei recomandate: Pexels via pexels.com

.