Erleichterung bei Übelkeit: Die 10 besten Lebensmittel gegen Übelkeit

Nur weil man sich ständig übergeben muss, nehmen die Leute an, man sei schwanger. Obwohl es eines der Symptome ist, muss Übelkeit nicht immer mit einer Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden. Sie kann durch viele andere Faktoren ausgelöst werden, z. B. durch eine Lebensmittelvergiftung, Alkohol, Stress, Essstörungen oder eine Magen-Darm-Grippe.

Das Gefühl, in einem Boot geschaukelt zu werden, klingt besser, als es sich anfühlt. Wenn wir von Übelkeit geplagt werden, ist das Letzte, woran wir denken, Essen oder Essen. Wir haben Angst, dass sich unser Magen dadurch noch schlimmer anfühlt. Oft ist es jedoch das Essen, das uns hilft, uns zu erholen.

Ob Ihre Übelkeit ein Symptom der Schwangerschaftsübelkeit, eine Nebenwirkung einer Krebsbehandlung, Reisekrankheit oder einfach nur wetterbedingt ist, kann mit Änderungen des Lebensstils und natürlichen Heilmitteln behandelt werden. Auch wenn Übelkeit nicht so schwerwiegend ist wie andere Symptome, kann sie sich dennoch negativ auf unsere Lebensqualität auswirken.

Es gibt gängige Heilmittel für dieses häufige Problem:

Wasser

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein unausgesprochenes Erfordernis für jeden, unabhängig vom Gesundheitszustand. Ein Flüssigkeitsmangel in unserem Körper führt automatisch zu einer Dehydrierung, die oft zu Übelkeit führt. Beruhigen Sie Ihren Magen mit einem kühlen Glas Wasser in kleinen Schlucken – oder ganz hinunter.

Nüsse

Brechreiz ist noch schlimmer, wenn Ihnen Eiweiß fehlt. Bringen Sie Ihr Energieniveau wieder in Schwung, indem Sie Pistazien, Mandeln und Erdnüsse zu sich nehmen. Sie können sogar eine Dosis Erdnussbutter zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch eine Erdnussallergie haben, sollten Sie Nüsse auf jeden Fall vermeiden.

Banane

Früchte sind ein absolutes Muss, wenn es um Lebensmittel geht, die man bei Übelkeit essen sollte. Schauen Sie sich nur an, wie kräftig die Lakaien wegen der Bananen sind. Außerdem können Bananen als weitere Kaliumquelle sofort zur Linderung von Dehydrierung und Erbrechen beitragen. Bananen sind in der Regel das Lebensmittel, das empfohlen wird, um Ihnen zu helfen, sich wieder an den Verzehr fester Nahrung zu gewöhnen.

Äpfel

Äpfel sind reich an Ballaststoffen und helfen dabei, die Übelkeit auslösenden Chemikalien in unserem System auszuspülen. Aber wie alles andere auch, sollten Sie sie in Maßen essen. Halten Sie sich an die Devise „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“. Er kann auch in Form von Apfelmus oder Apfelsaft verzehrt werden, wenn die Verdauung fester Nahrung zu viel Aufwand erfordert. Auch Apfelessig kann helfen; mischen Sie einfach einen Teelöffel davon mit Honig in einer Tasse Wasser und trinken Sie dies mindestens viermal täglich.

Cracker

Häppchen und Stücke von Brot, Toast, Salzcracker sind sofortige Helfer. Sie enthalten viel Stärke und helfen, die Magensäure zu absorbieren und den Magen zu beruhigen. Am besten isst man sie am Morgen, bevor man in den Tag startet. Bewahren Sie ihn in der Nähe auf, wenn das Aufstoßen im Magen unkontrollierbar wird.

Ingwer

Ingwer kann in Pulverform, gerieben, als Ginger Ale, Ingwertee, Ingwerplätzchen, Ingwerbonbons und eingelegter Ingwer gegessen werden. Mediziner empfehlen Ingwer auch häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen, die durch eine Schwangerschaft oder eine Chemotherapie hervorgerufen werden. Ingwer enthält absorbierende, krampflösende und antiemetische Eigenschaften. Er ist eines der besten Mittel gegen Reisekrankheit. Nehmen Sie ihn jedoch nur in Maßen zu sich. Zu viel davon kann die Magenschleimhaut reizen

Zitrusfrüchte

Ob Sie nun Zitronen oder Orangen bevorzugen, gießen Sie sie in Ihr Wasser, lutschen Sie an den Scheiben oder entsaften Sie sie. Es gibt nichts, was ein frisch gepresster Fruchtsaft nicht richten könnte. Ein beliebtes Hausmittel schlägt auch vor, an gekochten Zitronenschalen und Honig zu nippen.

Zartbitterschokolade

Dies ist wahrscheinlich ein Favorit auf der Liste, egal wie alt Sie sind. Mit einem Bissen dunkler Schokolade schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Du wirst deine Übelkeit los UND deine Naschkatze ist befriedigt.

Sportgetränke

Ich gebe zu, dass ich früher nur Gatorade wegen seiner coolen Farben und seines Geschmacks getrunken habe. Es hat sich herausgestellt, dass Sportgetränke Kalium und Elektrolyte enthalten, die beide dazu beitragen, die fehlenden Nährstoffe auszugleichen. Man muss nicht frisch vom Training kommen oder Sportler sein, um eine Dosis davon zu bekommen.

Pfefferminze

Der Geruch allein kann sofort alle Spuren von Schwindelgefühlen lindern. Sie können auch auf den eigentlichen Blättern kauen oder sie als Tee trinken. Fühlen Sie sich frei, die Blätter auch in Trinkwasser oder Saft zu geben.

So müssen Sie im Allgemeinen Lebensmittel vermeiden, die zu stark sind, um sie zu handhaben.

Haben Sie bemerkt, dass die meisten von ihnen fade sind, eine weiche Textur haben und fast wenig oder gar keinen Geruch haben? Das Letzte, was wir wollen, sind Gerüche, die unser System als zu stark empfindet.

Vermeiden Sie saures Obst, gebratene, fettige, fettige, würzige und (buchstäblich) scharfe Lebensmittel. Für Menschen mit Laktoseintoleranz sind Milchprodukte ebenfalls tabu. Nicht alle diese Lebensmittel sind geeignet, die Beschwerden zu lindern, die Sie verspüren. Jeder Mensch reagiert anders auf Lebensmittel.

Manchmal können wir nichts tun, um uns zum Essen zu zwingen. In solchen Fällen kann auch eine Aromatherapie helfen, die Übelkeit zu lindern. Ein wenig Pfefferminzöl auf den Bauch zu tupfen oder zu inhalieren, kann eine Magenverstimmung sofort lindern.

Testen Sie diese Mittel ein wenig und finden Sie heraus, welches am besten mit Ihrem Magen zusammenarbeitet. Wenn alles andere fehlschlägt, werden Ihnen eine positive Einstellung und frische Luft immer gut tun.

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