Acneea de stres este reală – și de ce s-ar putea să vă apară chiar acum

Nivelul de stres care provoacă o erupție poate varia de la o persoană la alta, și este posibil să observați că pielea dumneavoastră se schimbă la doar câteva ore după un eveniment stresant, spune Laurel Naversen Geraghty, dermatolog certificat în Medford, Oregon. Chiar înainte ca mintea dvs. să înregistreze anxietatea, aceste sentimente se pot manifesta pe pielea dvs.

„Corpul dvs. reacționează la stres prin creșterea anumitor hormoni, cum ar fi cortizolul, pentru a-l pune într-o stare de „luptă sau fugă””, explică Janelle Vega, dermatolog certificat în Coral Gables, Florida. „Glandele sebacee din piele au, de fapt, receptori pentru acest hormon, așa că o creștere a stresului va crește formarea de ulei în piele.”

Dar asta nu este tot – acneea este, de asemenea, influențată în mare măsură de inflamația generală, iar stresul intervine și în acest sens, în special prin creșterea directă a „mediatorilor inflamatori” în celulele pielii, explică Vega. Mai mult decât atât, sentimentele de stres au un efect depresiv general asupra sistemului imunitar al organismului, ceea ce „poate înrăutăți acneea prin scăderea capacității organismului de a lupta împotriva inflamației”, explică Sandra Lee, un dermatolog certificat de consiliu cu sediul în Los Angeles. (S-ar putea să o cunoașteți și sub numele de Dr. Pimple Popper.)

În plus, sentimentele de stres ne pot face chiar să ne tratăm diferit pielea din exterior, în interior. Pentru unii oameni (printre care mă număr și eu), atunci când lumea exterioară se simte prea stresantă pentru a fi suportată, pentru o perioadă prea lungă de timp, s-ar putea să ne neglijăm rutinele normale de îngrijire a pielii – sau să renunțăm complet la ele. Pentru alții, stresul se poate manifesta prin atingerea mai frecventă sau mai agresivă a pielii.

„Acneea este exacerbată de picking , iar picking-ul este de obicei declanșat de stres”, explică Lee. „Adesea ne scobim pielea și nici măcar nu ne dăm seama că o facem, suntem cufundate în gânduri și ne stresăm în legătură cu altceva.”

Nu numai că scobirea pielii va exacerba erupțiile existente, dar comportă și „un risc cert de a provoca cicatrici permanente”, explică Lee. „Așa că este important să nu mai faceți acest lucru, dar este dificil, deoarece este adesea strâns legat de stres.”

Pentru toate aceste motive, erupțiile induse de stres se manifestă în multe forme diferite, așa că este „imposibil de generalizat” cu privire la modul exact în care se va prezenta (de ex. sub formă de puncte negre, pustule sau chisturi), explică Marchbein, deși ea notează că acneea chistică este „deosebit de frecventă în cazul stresului.”

Cum să faceți față – și să îmblânziți – erupțiile cauzate de stres

„Păstrarea rutinelor poate fi profund utilă în momente de stres și incertitudine fără precedent”, spune Rieder. „Când se pare că am pierdut controlul asupra elementelor care ne dau liniște, inclusiv asupra ocupațiilor, finanțelor și sănătății noastre, normalitatea în orice sens este binevenită lucrurile pe care le luăm ca fiind de la sine înțelese și pe care adesea le facem în mod automat sunt importante de menținut.”

.