15 Cele mai bune 15 remedii de casă pentru a scăpa de calculi biliari

Majoritatea dintre noi trăim cu iluzia că o boală majoră vine cu simptome care pot fi diagnosticate cu ușurință. Dar asta este doar o iluzie! În timp ce unele afecțiuni majore au simptome care pot fi recunoscute de oricine, există unele tulburări și afecțiuni despre care se știe că sunt foarte greu de depistat.

Mulți oameni, în special persoanele în vârstă și femeile, suferă de probleme cu vezica biliară. Aceste probleme includ calculi biliari, durere din cauza pietrelor, inflamație, infecție, obstrucție sau cancer. Calculii biliari rămân nedetectați în vezica biliară până când devin destul de dureroși.

Înainte de a intra în remediile casnice care funcționează pentru tratarea calculilor biliari, să înțelegem ce sunt aceștia și cum sunt cauzați.

Ce sunt calculii biliari?

Ce sunt calculii biliari sunt bile dure, cristaline, care se formează în vezica biliară din excesul de colesterol sau de săruri biliare. Aceste pietre pot varia foarte mult ca mărime – de la dimensiunea unui grăunte până la cât o minge de tenis (1).

Ce cauzează calculii biliari?

Căile biliare sunt extrem de dureroase, deoarece pietrele ar putea fi împinse în tub. Acest lucru se întâmplă atunci când există o cantitate excesivă de colesterol și nu se secretă suficientă bilă pentru a satura colesterolul, care formează o bilă de cristal.

Cu toate acestea, pietrele pot fi formate și de sărurile biliare. La femei, modificările hormonale legate de sarcină și factori precum obezitatea pregătesc terenul pentru formarea calculilor biliari. În plus, persoanele care se bazează pe junk food și fast-food sunt, de asemenea, predispuse la apariția pietrelor la vezica biliară. Acești calculi biliari trec prin canalul biliar și pot provoca blocarea canalului, care trimite bila către intestinul subțire de la ficat. Când se întâmplă acest lucru, vezica biliară se sufocă, iar presiunea acumulată declanșează dureri în regiunea abdomenului (1).

Cum să scăpați de calculii biliari în mod natural

În timp ce intervenția chirurgicală pentru a scăpa de calculii biliari este destul de obișnuită, este mai bine dacă vă luați măsuri de precauție pentru a preveni formarea lor în primul rând. Operația la vezica biliară, numită și colecistectomie, poate provoca ani de zile disconfort, inclusiv greață și diaree. De asemenea, poate crește șansele de a contracta cancer de intestin. În plus, nivelul colesterolului din sânge se trage și el în sus după operație. Haideți să aruncăm o privire asupra câtorva remedii casnice pentru a scăpa de calculi biliari.

Remedii casnice pentru a preveni formarea calculilor biliari

1. Alimente de evitat
2. Turmeric
3. Chiristru de lapte
4. Suc de lămâie
5. Suc de afine
6. Suc de fructe de pădure
7. Ulei de cocos
8. Ulei de ricin

.

9. Teai de plante
10. Cafea
11. Vitamina C
12. Păpădie
13. Sfeclă roșie
14. Radish

.

15. Mentă
16. Suc de pere

Alimente de evitat pentru calculi biliari

Imagine:

În timp ce încercați remediile de casă pentru calculi biliari menționate în acest articol, nu uitați că există lucruri pe care trebuie să le evitați pentru a preveni formarea calculilor biliari. Ca regulă generală, medicii îi sfătuiesc pe oameni să evite să mănânce orice fel de alimente rafinate pentru a preveni apariția pietrelor în vezica biliară. Și acele delicatese dulci pe care le lustruiești în timpul ceaiului? Ei bine, acele gustări dulci sunt de evitat înainte de toate. Același lucru este valabil și pentru toate alimentele de tip fast-food făcute cu îndulcitori artificiali și toate produsele din făină albă.

Back To TOC

Turmeric pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

– 1/2 linguriță de turmeric
– 1/2 linguriță de miere

Ce trebuie să faceți

Mâncați turmeric amestecat cu miere în fiecare zi pentru a vă menține în formă și sănătoși și pentru a ține la distanță calculii biliari.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru în fiecare zi pentru o vezică biliară sănătoasă.

De ce funcționează acest lucru

Turmericul este folosit la gătit multe feluri de mâncare. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Având turmeric în alimente poate ajuta la creșterea solubilității bilei. Acest lucru va face ca pietrele să nu se formeze cu ușurință (2).

Întoarceți-vă la TOC

Milk Thistle pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

– 1 lingură de semințe de ciulin de lapte
– 3 căni de apă
– Miere

Ce trebuie să faceți

1. Zdrobiți semințele de ciulin de lapte și aduceți-le la fierbere.
2. Lăsați planta să se infuzeze în apă fierbinte timp de 20 de minute.
3. Strecurați ceaiul de plante, adăugați un strop de miere și beți-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Beți două-trei căni într-o zi.

De ce funcționează

O plantă cu originea în regiunea mediteraneană, ciulinul de lapte a fost folosit ca remediu natural pentru curățarea ficatului, precum și pentru prevenirea calculilor biliari, de foarte mult timp. Componenta sa activă, silimarina, micșorează calculii biliari și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea eventualelor dureri (3). De asemenea, este posibil să adăugați planta sub formă de pulbere în sucuri și lapte. De asemenea, puteți adăuga pulberea în salată și gustări dacă nu vă place gustul sucului.

Back To TOC

Suc de lămâie pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

– 1 linguriță de suc de lămâie
– Un pahar de apă călduță

Ce trebuie să faceți

Adaugați sucul de lămâie în apă și beți acest lucru la prima oră dimineața. Beți mai multe pahare de apă cu lămâie pe parcursul zilei.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Beți până la patru pahare de apă cu lămâie într-o zi.

De ce funcționează

Suc de lămâie este o sursă bogată de vitamina C (4). S-a observat că suplimentele de vitamina C oferă protecție împotriva formării calculilor biliari. Prin urmare, consumul zilnic de suc de lămâie poate ajuta în același scop (5).

Back To TOC

Suc de afine pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

Suc de afine

Ce trebuie să faceți

Beți un pahar de suc de afine în fiecare zi. Diluați-l cu puțină apă dacă simțiți că sucul este prea acid pentru a fi consumat.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Băuturați acest suc în fiecare zi pentru a menține o funcționare sănătoasă a organismului.

De ce funcționează

Este un remediu preventiv pentru calculi biliari și probleme ale vezicii biliare. Fibrele alimentare prezente în sucul de merișor scad nivelul de colesterol din organism, prevenind astfel formarea de calculi biliari de colesterol (6). În cazul calculilor biliari generați de sărurile biliare acumulate, aciditatea sucului va asigura un flux biliar suficient de mare în sistem pentru a preveni această acumulare. Antioxidanții prezenți vor menține vezica biliară și ficatul într-o stare de sănătate optimă (7).

Back To TOC

Coconut Oil For Gallstones

Imagine:

Voi avea nevoie

• 3 linguri de ulei de nucă de cocos
• 1/4 pahar de suc de mere
• Suc de o jumătate de lămâie

.

• Un cățel de usturoi (opțional)
• O bucată mică de ghimbir

Ce trebuie să faceți

1. Încălziți ușor uleiul de cocos, adăugați toate ingredientele în el și amestecați-le frumos.
2. Băuturați acest amestec o dată pe zi.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Băuturați acest lucru în fiecare zi timp de câteva săptămâni.

De ce funcționează

Dacă sunteți predispus la atacuri ale vezicii biliare, acest remediu este perfect pentru dumneavoastră. Uleiul de cocos conține grăsimi esențiale care pot fi ușor digerate de ficat. Acumularea grăsimilor nesănătoase, a colesterolului și a sărurilor biliare în vezica biliară poate fi prevenită (8).

Back To TOC

Castor Oil For Gallstones

Imagine:

Aveți nevoie de

• 1 cană de ulei de ricin
• Sticlă de mestecat
• Înveliș/folie de plastic
• O compresă fierbinte

Ce trebuie să faceți

1. Încălziți ușor uleiul de ricin și înmuiați în el ștecherul de mestecat.
2. Îndepărtați excesul de ulei din pânză și puneți-o pe partea dreaptă a burții, unde se află vezica biliară și ficatul.
3. Suportați pânza la locul ei înfășurând o folie de plastic în jurul burții.
4. Puneți compresa fierbinte peste aceasta timp de aproximativ 30 până la 40 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest proces de trei ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ricin posedă proprietăți antiinflamatorii și cicatrizante, ceea ce va reduce umflarea zonei și, de asemenea, durerea pe care o resimțiți (9, 10).

Back To TOC

Herbal Tea For Gallstones (Ceai verde pentru calculi biliari)

Imagine:

Aveți nevoie de

• 2 lingurițe de frunze de ceai verde
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere
• Lămâie

Ce trebuie să faceți

1. Pătiți frunzele de ceai în apă timp de cinci până la 10 minute.
2. Se strecoară și se adaugă puțină miere și lămâie pentru gust.
3. Băuturați ceaiul cât timp este cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Băuturați două-trei căni de ceai verde într-o zi.

De ce funcționează

Ceaiul verde conține antioxidanți care dau energie organismului dumneavoastră și reduc inflamațiile. Aceștia sunt, de asemenea, buni pentru prevenirea calculilor biliari (11).

Back To TOC

Cafea pentru calculi biliari

Imagine:

Vă veți avea nevoie

O ceașcă de cafea fierbinte

Ce trebuie să faceți

Pregătiți o ceașcă din cafeaua dvs. preferată fierbinte și beți-o.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Băuturați o ceașcă de două în fiecare zi pentru a preveni calculii biliari.

De ce funcționează

Cercetarea a arătat că băutul unei cești de cafea pe zi poate ajuta la ameliorarea problemelor vezicii biliare. Aceasta ajută la prevenirea calculilor biliari. Cofeina stimulează, de asemenea, contracțiile vezicii biliare și facilitează trecerea calculilor biliari (12).

Back To TOC

Vitamina C pentru calculi biliari

Imagine:

Vitamina C nu este bună doar pentru imunitate și piele, ci este eficientă și în prevenirea formării calculilor biliari. Atunci când organismul dumneavoastră primește o doză adecvată de vitamina C, aceasta crește descompunerea colesterolului în acizi biliari. Ca urmare, riscul de formare a calculilor în vezica biliară va fi mai mic (13).

Puteți lua vitamina C sub mai multe forme. Dacă administrarea de pastile cu vitamine nu este pe placul dumneavoastră, consumați fructe și legume precum guava, kiwi, papaya, mango – toate acestea sunt pline de acest nutrient important.

Back To TOC

Păpădie pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

• 1 lingură de rădăcină uscată de păpădie
• 1/2 linguriță de miere
• O cană de apă fierbinte
• Un vas

Ce trebuie să faceți

1. Fărâmițați rădăcina de păpădie și puneți-o în vas. Apoi, turnați puțină apă fierbinte peste ea.
2. Lăsați să se infuzeze timp de câteva minute și apoi adăugați miere în ea.
3. Strecurați și beți acest ceai de plante.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest amestec de ceai de plante de două ori pe zi pentru rezultate optime.

De ce funcționează

Păpădia este un alt remediu natural util pentru pietrele la vezica biliară. Frunzele de păpădie ajută la excreția bilei și la metabolizarea grăsimilor. Administrarea plantei poate ajuta, de asemenea, la stimularea vezicii biliare (14).

Atenție

Persoanele care suferă de diabet ar trebui, în mod ideal, să discute cu un medic înainte de a încerca acest ceai cu infuzie de plante.

Înapoi la TOC

Sfeclă roșie pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie de

• Sfeclă roșie
• Apă

Ce trebuie să faceți

1. Tăiați sfecla roșie în bucăți mici și amestecați-o cu puțină apă pentru a face suc proaspăt de sfeclă roșie.
2. Băutați o cană de suc de sfeclă roșie în fiecare zi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Beți o ceașcă în fiecare zi pentru a ameliora durerile cauzate de calculi biliari.

De ce funcționează

Cu un conținut ridicat de fibre, carotenoide și flavonoide, sucul de sfeclă roșie scade colesterolul din sânge. Prin urmare, calculii biliari de colesterol nu se pot forma. De asemenea, îmbunătățește funcția ficatului (15).

Back To TOC

Radish For Gallstones

Imagine:

Aveți nevoie de

• O ridiche
• Apă

Ce trebuie să faceți

1. Pealizați ridichea și tăiați-o în bucăți mici.
2. Măcinați-le cu puțină apă pentru a obține suc proaspăt de ridiche.
3. Consumați două linguri din acest suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Băuturați până la cinci-șase linguri pe parcursul zilei pentru calculi biliari mai mari. O lingură sau două pe zi sunt suficiente pentru calculi mai mici.

De ce funcționează acest lucru

Chiar dacă aceasta nu este o legumă preferată de mulți, este un alt bun remediu de casă pentru calculi biliari. Ridichea, în special ridichea neagră, poate ajuta în tratamentul calculilor biliari de colesterol (16). Cu toate acestea, ar trebui să mâncați ridiche cu moderație. Nu consumați mai mult decât cantitatea recomandată într-o zi.

Back To TOC

Mentă pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie

• Câteva frunze de mentă (proaspete sau uscate)
• O cană de apă caldă
• 1/2 linguriță de miere

Ce trebuie să faceți

1. Adaugați frunzele în apa fiartă. Acoperiți ceașca și lăsați să se infuzeze timp de câteva minute.
2. Strageți apa și adăugați miere în ea înainte de a o sorbi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Se recomandă să beți o ceașcă din acest ceai între mese.

De ce funcționează

Menta ajută la digestie prin stimularea fluxului de bilă și a altor sucuri din tractul digestiv. De asemenea, conține un compus natural numit terpene care poate dilua calculii biliari. Consumul regulat al unei cești de ceai cu infuzie de mentă poate ajuta, de asemenea, la vindecarea tuturor problemelor vezicii biliare, ameliorând în același timp durerea provocată de atacurile acute (17).

Back To TOC

Suc de pere pentru calculi biliari

Imagine:

Aveți nevoie de

• 1/2 pahar de suc de pere
• 1/2 pahar de apă caldă
• 2 linguri de miere

Ce trebuie să faceți

1. La apa caldă, adăugați mai întâi sucul de pere și apoi mierea. Amestecați bine.
2. Beți acest suc cât timp este cald.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Beți acest suc de trei ori pe zi.

De ce funcționează

Mixul de miere și suc de pere poate fi foarte eficient pentru a evita apariția calculilor biliari. Perele este un fruct care conține pectină. Această pectină se leagă de colesterol și îl elimină din organism (18).

Este mult mai prudent ca dumneavoastră să vă pregătiți organismul pentru a preveni formarea calculilor biliari. Pentru aceasta, nu este nevoie să deveniți un expert medical. Puteți recurge la remediile dovedite acasă și la remediile naturale pe care le-am enumerat mai sus și să le țineți la distanță.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți, de asemenea, că anumite remedii care există și care au ca scop eliminarea rapidă a calculilor biliari vă pot crește riscul de a avea calculi biliari de mari dimensiuni care se depun în canalul biliar. Acest lucru poate duce la o urgență medicală. Prin urmare, astfel de spălături sunt adecvate doar pentru prevenirea pietrelor mici sau a sedimentelor. În caz contrar, căile mai lente sunt mai potrivite.

Este întotdeauna recomandabil să consultați un medic dacă suferiți de orice problemă a vezicii biliare. Există medicamente disponibile pentru a o vindeca. Există, de asemenea, procedee nechirurgicale pentru dizolvarea calculului. Opțiunea finală este intervenția chirurgicală, dacă afecțiunea nu este la îndemâna medicamentelor. Pentru problemele acute ale vezicii biliare, singurul remediu este intervenția chirurgicală.

Suferiți de vreo problemă la vezica biliară? Ce faceți de obicei pentru a vă ușura? Împărtășiți-ne experiențele dumneavoastră în secțiunea de comentarii de mai jos.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor

1. Semnele bolii vezicii biliare & Simptomele

Când calculii biliari se deplasează în oricare dintre canalele atașate vezicii biliare, se poate ajunge la un atac de vezică biliară. Simptomele acestuia sunt următoarele:

• Durere în partea superioară a abdomenului sau în partea superioară dreaptă a abdomenului, care este constantă și poate și crește și durează de la o oră până la câteva ore
• Durere sub umărul drept și între omoplați
• Vomitoare
• Nausee
• Bloating
• Flatulență și eructații
• Indigestie (1)

2.Unde apar durerile de vezică biliară?

Durerile de vezică biliară sunt resimțite în partea superioară sau în partea superioară dreaptă a abdomenului.

3. Ce face vezica biliară?

Vezica biliară formează o parte importantă a procesului nostru de digestie. Este o mică pungă în formă de pară situată în spatele ficatului. Este responsabilă pentru stocarea bilei bogate în colesterol secretată de ficat, care ajută la reducerea alimentelor grase (19).

4. Ce să mâncați în cazul calculilor biliari?

Pentru a rămâne sănătoși și a evita formarea calculilor biliari, trebuie să urmați o dietă adecvată.

• Asigurați-vă că mâncați alimente cu un conținut scăzut de colesterol și grăsimi și bogate în fibre. Alimentele îmbogățite cu fibre mențin sistemul digestiv în stare bună, iar o dietă săracă în grăsimi previne dezvoltarea colesterolului în vezica biliară.
• Pentru alimentele de gătit și pentru gustări, puteți înlocui, pe cât posibil, uleiul de gătit cu ulei de măsline. Acesta conține cantități mai mari de grăsimi mononesaturate și este mai sănătos pentru stomac, ficat și vezica biliară. De asemenea, puteți folosi ulei de canola din același motiv.
• Pentru a reduce aportul de grăsimi saturate din alimente, consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și porții de carne slabă.
• Pentru a vă asigura că nu se formează calculi biliari în organism, asigurați-vă că platoul dvs. rămâne plin de legume. Studiile au arătat că vegetarienii sunt mai puțin predispuși la calculi biliari în comparație cu non-vegetarienii înrăiți. Legumele sunt responsabile pentru reducerea colesterolului din bilă, vindecând astfel calculii biliari. Consumul unui bol de salată bogată în legume verzi poate ajuta la vindecarea problemelor vezicii biliare. Puteți încerca diverse alte tipuri de legume pe tot parcursul anului pentru a evita plictiseala.
• Studiile au arătat că persoanele care au avut un consum mai mare de linte au fost mai imune la probleme ale vezicii biliare decât persoanele care nu au avut. Bucătăria indiană folosește toate varietățile de linte. Prin urmare, mesele bogate în linte, cum ar fi moong daal/ kaali daal, pot ajuta la vindecarea problemelor vezicii biliare.
• Un singur ardei roșu are 95mg de vitamina C, vitamina esențială necesară pentru a scăpa de calculi biliari. Adăugarea de ardei roșu la masă vă va ajuta să obțineți nutrienții esențiali pentru a evita problemele vezicii biliare.
  Să urmați sfaturile menționate mai sus și să faceți schimbări în dieta dvs. în consecință (20), (21).

5. Cum să ameliorați durerile de spate după operația de vezică biliară?

Să ai dureri de spate după operația de vezică biliară este ceva obișnuit. Această durere ar trebui să înceapă încet să dispară pe măsură ce trec zilele. Puteți folosi o simplă compresă caldă pentru a ușura această durere. Dacă durerea nu dispare nici după câteva săptămâni și provoacă disconfort, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece acest lucru ar putea indica complicații postoperatorii.

6. Calculii biliari pot afecta ficatul?

Când calculii biliari se depun în canalele biliare, fluxul de bilă de la ficat la vezica biliară este obstrucționat. Ca urmare, excesul de bilă începe să se acumuleze în ficat și să deterioreze celulele hepatice. Acest lucru poate duce la ciroză, o afecțiune care presupune deteriorarea și funcționarea defectuoasă a ficatului (1).

7. Cum se fac testele pentru problemele vezicii biliare?

Există diverse teste de diagnosticare pe care medicul vă poate sfătui să le faceți pentru problemele vezicii biliare. Aceste teste vor genera rapoarte care prezintă o imagine clară a vezicii biliare și a organelor asociate. Mai jos sunt enumerate testele obișnuite care se efectuează:

• Ecografie abdominală – poate detecta cu ușurință calculi biliari mici
• Ecografie abdominală X-.ray – bun pentru detectarea calculilor biliari care conțin depozite de calciu
• Centrul tomografiei abdominale – pentru a detecta rupturile și infecțiile care sunt cauzate din cauza calculilor
• Centrul RMN – pentru a detecta calculii cazați în căile biliare
• Colangiopancreatografie endoscopică retrogradă (ERCP) – bun pentru a detecta calculii care blochează căile biliare și, de asemenea, pentru a-i îndepărta în timpul efectuării testului (22), (23)
• Cholescintigrafia sau scanarea cu radionuclizi a vezicii biliare – colorant radioactiv folosit pentru a detecta canalele blocate și inflamația (24)

Acum că știi cum să scapi de calculii biliari în mod natural, ce mai aștepți? Este întotdeauna recomandabil să consultați un medic dacă suferiți de orice problemă a vezicii biliare. Există medicamente disponibile pentru a o vindeca. Există, de asemenea, procese nechirurgicale pentru a dizolva piatra. Opțiunea finală este intervenția chirurgicală, dacă afecțiunea nu este la îndemâna medicamentelor. Pentru problemele acute ale vezicii biliare, singurul remediu este intervenția chirurgicală.

Se spune că prevenirea este mai bună decât vindecarea. Și, noi suntem de acord! Cine ar vrea să trăiască agonia calculilor biliari doar pentru a fi urmată de o intervenție chirurgicală invazivă? Faceți o favoare vezicii biliare și începeți să urmați aceste sfaturi.

Suferiți de vreo problemă la vezica biliară? Ce faceți de obicei pentru a vă ușura? Împărtășiți experiențele dvs. cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Articole recomandate

• Cum să dizolvi pietrele la rinichi în mod natural, fără operație
• 5 Asane eficiente + 1 Pranayama pentru a elimina pietrele la rinichi
• Este sucul de tulpini de banane eficient pentru pietrele la rinichi și pierderea în greutate?
• 7 Remedii casnice eficiente pentru a trata cistita interstițială

Următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• Cele mai recente postări
• Bio

Cele mai recente postări de Kushneet Kukreja (vezi toate)

• Olay Total Effects 7 in One Anti-Ageing Fairness Cream Review – 18 aprilie, 2017
• Cum să folosiți uleiul de ricin pentru cercurile întunecate – 23 decembrie 2016
• 10 remedii casnice eficiente pentru sinuzită – 8 august, 2016
• How To Get Rid Of Pimple In Ear – 12 aprilie 2016
• Top 22 Hair Care Blogs You Should Know About – 4 aprilie 2016

Kushneet Kukreja

Este un biotehnolog, ceea ce noi, în limba engleză normală, am numi om de știință. În timp ce este expertă în experimente, ea deține, de asemenea, un talent excepțional în a jongla cu cuvintele și în a produce conținuturi cu o cantitate potrivită de obrăznicie adăugată. Atunci când nu salvează lumea cu articolele sale, îi place să stea cu Husky-ul ei siberian (pentru că, nu sunt câinii cei mai buni?). În timpul liber, îi place să petreacă puțin timp cu prietenii ei. Așadar, ce îi dă energia necesară pentru a face toate acestea? Dacă o întrebați, ea ar spune: „Ceașca mea de sănătate mintală – o cană foarte mare de cafea!”

.