O que é a ovulação? Tudo o que você precisa saber sobre ovulação

O que é ovulação?

Quando você está tentando engravidar, a única coisa com que toda mulher quase sempre estará se preocupando é com a ovulação! Mas o que é exatamente isso, como é que isso afeta a fertilidade e como você pode dizer se você está ovulando?

Aqui, nós separamos os fatos da ficção sobre tudo, desde os primeiros sinais de ovulação até perguntas sobre óvulos e espermatozóides.

O que acontece quando você ovula?

Cada mês o seu corpo se prepara para uma gravidez. Durante este processo um folículo (em raras ocasiões podem ser dois) é selecionado para crescer em seu ovário e produzir um óvulo, que é então liberado devido a uma onda de hormônios regulados pelo cérebro.

Isso geralmente acontece em meados do ciclo, cerca de 14 dias, mas a duração do ciclo pode variar muito entre as mulheres, o que pode tornar a previsão da ovulação bastante complicada.

Não há um padrão definido ou ordem quanto a qual ovário ovula a cada mês: pode ser o mesmo ou eles podem alternar. Uma vez liberado do folículo, o óvulo então viaja pela sua trompa de Falópio onde tem a oportunidade de encontrar espermatozóides. Se isto acontecer e a fertilização ocorrer com sucesso, então é criado um embrião que depois é implantado no útero. Se a fertilização não ocorrer, o revestimento do útero é derramado e você passa por um período mensal.

Quanto tempo dura o seu ciclo?

Cada mulher é diferente. O ciclo médio é de 28 dias, mas muitas mulheres saudáveis e férteis terão um ciclo ligeiramente mais curto ou mais longo que este, portanto não necessariamente ovularão no 14º dia. Mas isto pode ser perfeitamente normal para elas! Enquanto o chumbo até a ovulação, ou a fase folicular, pode variar, a fase luteal, ou tempo após a ovulação, é normalmente o mesmo, cerca de 14 dias.

Quando você ovular depende da data de vencimento do seu próximo período e não do anterior – por exemplo, se o seu ciclo dura regularmente 31 dias, você deve ovular no dia 17 (deduz duas semanas da fase luteal da duração do ciclo). Assim, se você fizer sexo nos seus primeiros dias férteis, entre os dias 14 e 17, você tem uma boa chance de engravidar. Confusa? Nossa calculadora de ovulação pode ajudar.

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O que desencadeia a ovulação?

É tudo devido a hormônios. Você produz Hormônio Estimulante do Folículo (FSH) durante a primeira parte do seu ciclo, o que desencadeia o seu corpo a iniciar o processo de maturação dos óvulos para ovulação.

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Também aumenta a quantidade de estrogênio sendo produzido e quando os níveis de estrogênio são altos o suficiente, desencadeia uma liberação de Hormônio Luteinizante, ou LH, fazendo com que o óvulo maduro irrompa do folículo. Isto é ovulação. Ocasionalmente mais de um óvulo pode ser liberado se dois folículos crescem e explodem, que é como gêmeos não idênticos são concebidos.

Como você pode dizer se você está ovulando?

Se você aprender a ‘ler’ seu corpo e conhecer seu ciclo você deve ser capaz de dizer quando você está ovulando. Cada mulher é diferente, e você deve passar tempo se familiarizando com o padrão de comportamento do seu próprio corpo, mas existem algumas regras gerais que podem ajudar.

Uma das melhores maneiras de saber é procurar mudanças nas suas secreções cervicais. Após o seu período, pode sentir-se bastante seco durante um dia ou mais e depois obter um tipo de secreção esbranquiçada. Então, quando começar a ovular a secreção da sua vagina vai mudar para uma secreção clara, pegajosa e parecida com muco. É húmida e elástica, como clara de ovo crua, e normalmente bastante perceptível, por isso comece a olhar para ela. Isto é um bom sinal de que estás a ovular. Após a ovulação, a descarga vai mudar novamente e tornar-se cremosa e branca.

Os kits de previsão de ovulação e as tabelas de temperatura fazem a diferença?

Pode ser um guia útil para lhe dizer quando você está ovulating, mas também pode ser impreciso e também causar confusão, bem como ansiedade desnecessária. Os kits de ovulação funcionam testando sua urina para um surto hormonal que ocorre imediatamente antes da ovulação, mas quando você obtém o resultado, a janela de oportunidade pode ter passado.

alguns dos mais precisos que fornecem um valor para o seu hormônio LH incluem o monitor My Lotus, e podem fornecer-lhe um gráfico útil. Algo chamado medições de temperatura corporal basal (BBT) também pode ser usado, mas estas dependem do fato de que sua temperatura corporal aumenta uma quantidade muito pequena após a ovulação – novamente, você pode já ter ovulado até o momento em que você obtém esta informação, então é tarde demais para conceber nesse ciclo em particular, embora se o seu ciclo é regular, você pode usá-lo para ajudá-lo a prever a ovulação no próximo ciclo. Aprender a ler e entender o seu corpo é o melhor, então se você usar um monitor, esperemos que ele apenas faça backup do que você está experimentando.

Quanto tempo o esperma e o óvulo vivem e quando é o melhor momento para ter sexo?

Um óvulo vive cerca de 12-24 horas depois de você ovular, e o esperma pode viver de cinco a sete dias. Idealmente, você precisa de muito esperma em stand-by para ‘pounce’ sobre esse óvulo quando ele é liberado, então ter sexo regular no chumbo até a ovulação é muito importante, o que significa que não importa quando a ovulação ocorre, teoricamente deve haver esperma suficiente disponível para fazer o seu trabalho, se você está tentando engravidar.

Muitas pessoas ficam obcecadas por ter sexo apenas em sua janela fértil, que é alguns dias antes da ovulação e do dia da ovulação. Sim, isso lhe dará a melhor chance de sucesso, mas priva-o completamente de qualquer senso de espontaneidade e diversão no processo, que, afinal de contas, é o que o sexo deve ser! Além disso, novos estudos têm demonstrado que a qualidade do esperma e sua capacidade de fertilizar um óvulo pode melhorar com sexo mais regular, por isso ainda mais razão para ter mais!

O que devo fazer depois do sexo para aumentar minhas chances?

Muitas pessoas se preocupam que se sentirem vazamento de sêmen para fora deles, isso significa que todos os espermatozóides já se foram. Isto não é verdade! Uma única ejaculação humana contém muitos milhões de espermatozóides e você só precisa de um destes para fertilizar um óvulo, não entre em pânico. No entanto, como a maioria das pessoas tem naturalmente vontade de descansar depois do sexo, este é o mecanismo do seu corpo para encorajar o esperma a entrar no útero e depois nas trompas de falópio onde a fertilização acontece. Não há necessidade de ficar de pé sobre a cabeça, pois não está cientificamente provado que isso ajude, embora se você quiser fazer isso, vá em frente!

Pode a ovulação ser dolorosa?

Algumas mulheres têm uma dor aguda no abdômen inferior, chamada mittelschmerz, pois o óvulo maduro é liberado pelo ovário. Raramente as mulheres podem perder uma pequena quantidade de sangue quando ovulam também e isto é tudo perfeitamente normal. Mas uma enorme quantidade de dor não deve ser sentida. Se você está sangrando entre períodos inesperados ou experimentando muito desconforto, você deve consultar seu GP.

Por que pode ser tão difícil engravidar?

Humans simplesmente não são muito férteis como uma espécie. Você só tem uma chance em três de conceber a cada mês – e isso é justamente quando você é um vinte e poucos anos saudável. À medida que você entra na casa dos trinta anos, essas chances se tornam menores, com a fertilidade diminuindo normalmente muito mais drasticamente em mulheres de cerca de 35,

1 em 6 casais podem ter dificuldades para engravidar dentro de um ano de tentativas. Até 20% das mulheres podem ser afectadas por este problema durante a sua vida. Isto é realmente significativo e deve-se a uma série de razões, sendo a principal a idade, mas também outras condições que podem afectar a fertilidade, tais como endometriose, DST e ovários policísticos (PCO). Depois há o lado masculino, sendo que até um terço dos casos de infertilidade se deve a problemas de produção ou ao número ou qualidade do esperma.

Empoder-se com as ferramentas necessárias para poder compreender o seu próprio corpo e ir ao médico suficientemente cedo se suspeitar que algo está errado, é fundamental, assim como seguir alguns princípios básicos sobre como optimizar a sua e a saúde do seu parceiro para a gravidez, que partilho no Plano de Concepção. Se tiver menos de 35 anos e tiver tentado durante um ano ou mais, vá ao seu médico de família para iniciar alguns testes básicos, e se tiver 35 anos ou mais, não espere mais de 6 meses para ir ao seu médico.

Dr Larisa Corda é Obstetra e Ginecologista e é um dos principais especialistas em Fertilidade do Reino Unido.

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