How To Cure Bad Breath

Mais conhecido como mau hálito, a halitose é um embaraçoso problema de higiene que ninguém quer, mas alguns de nós temos de vez em quando. Para descobrir como curar o mau hálito, é importante entender o que o causa em primeiro lugar.

A boca está cheia de germes; na maioria das vezes uma boca suja é o que causa mau hálito. A comida muitas vezes fica presa entre os dentes e ao longo da linha da gengiva, que depois se torna um local de reprodução de germes. Quando esta área não é limpa, ocorre mau hálito. Outra causa comum é comer alimentos que têm um odor forte, como alho, cebola e até mesmo álcool. Estes tipos de alimentos criam um mau cheiro na boca, e alguns deles são absorvidos pelo seu corpo e entram na corrente sanguínea, fazendo com que você respire os odores através dos seus pulmões. Ocasionalmente, o mau hálito pode ser um sinal de uma doença grave, como diabetes, insuficiência hepática ou doença renal.

Aprenda a curar o mau hálito seguindo estas dicas simples:

Escova os dentes e o fio dental regularmente.

Para obter os melhores resultados, escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e use o fio dental pelo menos uma vez por dia. Isto deve remover eficazmente os alimentos e os germes presos entre os dentes e a linha da gengiva.

Limpe a língua.

Brushing and flossing is usually not enough. A língua é também um local de reprodução de germes, células mortas e restos de comida. Use a sua escova de dentes ou limpador de língua para escovar a língua.

Hidratar frequentemente.

A boca seca acontece quando não há saliva suficiente na boca. Isso geralmente ocorre quando você dorme e acorda com “respiração matinal”, mas pode acontecer a qualquer hora do dia. A saliva é necessária para ajudar a limpar a boca e lavar as partículas dos alimentos. Beba muita água durante o dia para ajudar a estimular a produção de saliva.

Veja o que come.

É fácil evitar comer alimentos que tendem a ser os principais culpados do mau hálito, mas também deve ter cuidado com a sua dieta. Dietas com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos podem ser boas para a sua saúde, mas podem causar um mau cheiro na boca. Não comer hidratos de carbono suficientes irá desencadear o seu corpo a queimar gordura em vez de açúcar e, portanto, causar mau hálito.

Visitar o seu dentista.

Se já está a praticar bons hábitos de cuidados orais mas ainda tem mau hálito, pode ser altura de consultar o seu dentista para verificar se o seu hálito está a ser causado por um problema mais grave.