Emma Stone Tem Uma Metáfora Incrível Que Ajuda a Sua Cope Com Ansiedade

Emma Stone está a ter uma bela estelar 2016. O seu novo filme, La La La Land, é fascinante, e os rumores correm de que ela é a principal candidata a melhor atriz nos próximos Oscars. Embora Stone possa sair como uma pessoa super despreocupada, ela revelou recentemente em uma nova história de capa que na verdade ela está lutando com a ansiedade. A atriz disse à Rolling Stone que sua ansiedade era bastante debilitante quando criança. Ela costumava ter graves ataques de pânico onde o seu cérebro aumentava “30 passos à frente para o pior cenário”. Ela disse à revista exactamente como isto podia ser:

“Quando eu tinha cerca de sete anos, estava convencida que a casa estava a arder. Eu podia sentir isso. Não uma alucinação, apenas um aperto no peito, sentindo que não conseguia respirar, como se o mundo fosse acabar. Havia algumas crises como essa, mas a minha ansiedade era constante. Eu perguntava cem vezes à minha mãe como ia ser o dia. A que horas é que ela me ia deixar? Onde é que ela ia estar? O que ia acontecer ao almoço? Sentia-me enjoada. A certa altura, eu não podia ir a casa de amigos mais – eu mal conseguia sair pela porta da escola”

Stone está longe de estar sozinha a sentir ansiedade. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA, e pelo menos 40 milhões de adultos com 18 anos ou mais são afetados por um transtorno de ansiedade, de acordo com a Anxiety and Depression Association of America (Associação Americana de Ansiedade e Depressão). Os distúrbios de ansiedade também afetam uma em cada oito crianças. A boa notícia: Os distúrbios de ansiedade são altamente tratáveis tanto para crianças como para adultos com a ajuda de cuidados profissionais. Stone diz que seus pais providenciaram para que ela fosse a um terapeuta, o que a ajudou muito. Como parte de seu tratamento, Stone criou um livro sobre sua ansiedade que ela ainda tem hoje. O livro contém uma metáfora poderosa que ela nunca esqueceu:

“Eu escrevi este livro chamado ‘I Am Bigger Than My Anxiety’ que eu ainda tenho”, disse Stone à Rolling Stone. “Eu desenhei um pequeno monstro verde no meu ombro que me fala ao ouvido e me diz todas essas coisas que não são verdade. E cada vez que o ouço, ele cresce. Se eu o ouvir o suficiente, ele me esmaga. Mas se eu virar minha cabeça e continuar fazendo o que estou fazendo – deixe-o falar comigo, mas não lhe dê o crédito de que precisa – então ele encolhe e se desvanece”

É uma metáfora muito boa para ajudar alguém a enfrentar a ansiedade e ganhar de volta o seu poder. Stone, é claro, aprendeu que agir também a ajuda a “encolher” o seu monstro da ansiedade. “Você tem que estar presente na melhoria, e essa é a antítese da ansiedade”, disse ela.

Obrigada, Emma, por ser tão aberta sobre sua ansiedade e como um terapeuta realmente a ajudou. Você pode ler a entrevista completa de Stone com a Rolling Stone aqui.

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