Colesterol Bom vs. Colesterol Mau: O que você precisa saber

Embora a maioria de nós saiba que ter um colesterol alto não melhora necessariamente a saúde do coração, é realmente tão ruim quanto parece? Verdade seja dita, o colesterol não é simplesmente bom ou mau, está algures no meio. Na verdade, o colesterol é na verdade essencial para o seu corpo – em doses saudáveis. É usado para construir e manter células e hormônios, como estrogênio, esteróides e vitamina D, assim como para apoiar a digestão.

Colesterol – ou a substância gorda encontrada nas suas células – é dividida em dois tipos diferentes: HDL (lipoproteína de alta densidade) e LDL (lipoproteína de baixa densidade). Aqui está o que você precisa saber sobre ambos:

O que é colesterol &Por que isso importa?

Colesterol é uma substância cerosa, semelhante a gordura encontrada nas células sanguíneas em todo o corpo. Também conhecido como um lipídio, o colesterol é o principal tipo de gordura encontrada no seu sangue e tecidos corporais, bem como triglicéridos.

Quando existem grandes quantidades de lipídios, incluindo triglicéridos e colesterol, isto pode levar a depósitos de gordura ou acumulação de placa nas suas artérias. Ao longo do tempo, isto faz com que as artérias estreitem, o que aumenta a pressão arterial, bem como o risco de coágulos e doenças cardíacas.

Qual a diferença entre HDL & LDL?

Embora ambos os tipos de colesterol sejam essencialmente os mesmos, há uma maneira fundamental de diferir – para onde vão dentro do corpo.

• HDL (lipoproteína de alta densidade): Também conhecido como o bom tipo de colesterol, o HDL ajuda a transportar o colesterol para o fígado. Como uma potência digestiva, o fígado processa o excesso de colesterol a ser removido do corpo.
• LDL (lipoproteína de baixa densidade): Também conhecido como o mau tipo de colesterol, o LDL transporta o colesterol para as artérias. Ao invés de ser removido do corpo, o excesso de colesterol se acumula ao longo das paredes das artérias causando acúmulo.

Quais são as principais fontes de colesterol?

Como um bloco de construção essencial para as células, seu corpo na verdade cria todo o colesterol que precisa para funcionar. No entanto, a maioria das pessoas obtém grandes quantidades de colesterol de fontes externas, como a dieta. As principais causas do colesterol alto incluem:

• Alimentos ricos em gordura: carne vermelha e produtos lácteos gordurosos
• Falta de exercício: exercício regular ajuda a baixar o colesterol
• Excesso de peso: quilos extras aumentam os níveis de colesterol
• Condições de saúde subjacentes: diabetes e condições da tiróide podem impactar os níveis

Como você sabe seus níveis de colesterol?

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O colesterol alto não causa sintomas notáveis. Isso significa que a única maneira de saber realmente se seus níveis estão altos é trabalhar com seu médico para tê-los verificados. Um exame de colesterol é um exame de sangue fácil que pode verificar seus níveis de HDL, LDL e triglicerídeos.

Quando você faz um exame de colesterol, também conhecido como painel lipídico, os níveis ou medidas ideais são:

• HDL: Acima de 55 mg/dL para mulheres | Acima de 45 mg/dL para homens
• LDL: Abaixo de 130 mg/dL
• Triglicerídeos: Abaixo de 150 mg/dL

Como prevenir o colesterol alto?

Existem muitos factores no estilo de vida que podem ter impacto nos níveis de colesterol. Para prevenir ou baixar os níveis de colesterol, certifique-se de fazer exercícios de rotina e comer alimentos saudáveis para o coração, como produtos frescos, grãos inteiros e carnes magras (por exemplo, frango e peixe).

Devo consultar um cardiologista se eu tiver colesterol alto?

Se você tiver colesterol alto, pode ser a hora de marcar uma consulta com um cardiologista, especialmente se você tiver um histórico familiar de doenças cardíacas. A melhor maneira de prevenir e tratar o colesterol alto é trabalhar com um cardiologista de confiança que compreenda a sua saúde cardíaca única.