Alívio de Doenças: Top 10 Foods To Eat When You Feel Nauseous
Apenas porque te apetece vomitar constantemente, as pessoas começam a assumir que estás à espera. Embora seja um dos sintomas, as náuseas nem sempre têm de estar associadas à gravidez. Pode ser desencadeada por muitos outros factores, como intoxicação alimentar, álcool, stress, distúrbios alimentares e gripe estomacal.
A sensação de estar embalada num barco soa melhor do que parece. Quando estamos com náuseas, a última coisa que nos vem à cabeça é a comida ou a comida. Temos medo que isso possa fazer com que o nosso estômago se sinta ainda pior. Muitas vezes, porém, a comida que nos ajuda a recuperar.
Se a sua náusea é um sintoma de enjoo matinal de gravidez, um efeito colateral de tratamento de câncer, enjoo de movimento ou apenas induzido pelo tempo, estes podem ser tratados com mudanças no estilo de vida e remédios naturais. Embora as náuseas não sejam tão graves como outros sintomas, elas ainda podem afetar negativamente nossa qualidade de vida.
Existem remédios comuns para este problema comum:
Água
Queasy ou não, a água é uma parte importante da nossa vida diária. Ficar hidratado é um requisito não falado para todos, independentemente do estado de saúde. A falta de líquidos em nosso sistema resultará automaticamente em desidratação, o que muitas vezes leva a náuseas. Acalme o seu estômago com um copo de água fria em goles – ou até ao fim.
Nuts
Nausea é ainda pior quando lhe faltam proteínas. Restaure os seus níveis de energia obtendo alguns pistácios, amêndoas e amendoins no seu sistema. Você pode até mesmo ir para doses de manteiga de amendoim. No entanto, se você tiver uma alergia a amendoins, evite nozes a todo custo.
Banana
Os frutos não são um bom cérebro quando se trata de comida para comer quando enjoado. Basta ver como os lacaios são vigorosos por causa das bananas. Numa nota mais séria, como outra fonte de potássio, as bananas podem imediatamente ajudar a mitigar a desidratação e o vómito. Bananas são normalmente os alimentos recomendados para ajudar você a se acalmar para comer sólidos novamente.
Apple
Apples are rich in fiber and helps in flushing out nausea-inducing chemicals in our system. Mas como tudo o resto, coma com moderação. Vá pela mentalidade “uma maçã por dia, afasta o médico”. Também pode ser consumida na forma de molho de maçã, suco de maçã se a digestão de alimentos sólidos exigir muito esforço. O vinagre de cidra de maçã também pode ajudar; basta misturar uma colher de chá com mel num copo de água, depois beber isto pelo menos quatro vezes por dia.
Biscoitos
Bocados e pedaços de pão, torradas, bolachas salinas são aliviadores instantâneos. Estes são ricos em amido e ajudam a absorver o ácido estomacal e aliviam os estômagos enjoados. É melhor comê-lo pela manhã antes de começar o dia. Mantenha isto por perto durante os momentos em que a agitação no seu estômago se torna incontrolável.
Ginger
Ginger pode ser comido em pó, ralado, como ginger ale, chá de gengibre, biscoitos de gengibre, ginger candy e gengibre em conserva. Os profissionais da saúde também recomendam frequentemente o gengibre para tratar náuseas e vómitos provocados pela gravidez ou quimioterapia. O gengibre contém propriedades absorventes, antiespasmódicas e anti-eméticas. Este é um dos melhores remédios para enjoos de viagem. Mas consome em quantidades moderadas. Demasiado pode irritar o revestimento do estômago
Citrus
Se preferir limões ou laranjas, infunda-os na água, chupa as fatias, ou sumo. Não há nada que a fruta recém sumarizada não consiga arranjar. Um popular remédio caseiro também sugere beber em cascas de limão cozido e mel.
Chocolate preto
Este é provavelmente um dos favoritos da lista, não importa a sua idade. Dar uma dentada de chocolate negro é como matar dois pássaros com uma cajadada só. Você se livra de suas náuseas e seus dentes doces ficam satisfeitos.
Bebidas esportivas
Eu admito que eu só bebia Gatorade pelas suas cores e sabor frescos. Acontece que as bebidas desportivas contêm potássio e electrólitos, ambos ajudam a restaurar os nutrientes que nos faltam. Não é preciso vir fresco de um treino ou ser um atleta para obter uma dose disto.
Hortelã-pimenta
O cheiro sozinho pode aliviar imediatamente quaisquer vestígios de tonturas. Você também tem a opção de mastigar as folhas reais ou bebê-lo como um chá. Sinta-se livre para adicionar as suas folhas à água de beber e ao sumo também.
Então, em geral, tem de evitar alimentos demasiado fortes para manusear.
Notem como a maioria destes são baços, têm uma textura suave e têm quase pouco ou nenhum cheiro? A última coisa que queremos é lidar com os odores que os nossos sistemas acham demasiado fortes para manusear.
Evite fruta ácida, alimentos que são fritos, gordos, gordurosos e picantes e (literalmente) quentes. Para aqueles que são intolerantes à lactose, os produtos lácteos também são um não-não. Nem tudo isto é garantido para acalmar o desconforto que se sente. Todos reagimos de forma diferente quando se trata de comida.
Por vezes, não há nada que possamos fazer para nos forçar a comer. Em casos como este, a aromaterapia também pode ajudar a aliviar as náuseas. Se colocarmos um pouco de óleo de hortelã-pimenta nas nossas barrigas ou inalá-lo, podemos imediatamente acalmar um estômago perturbado.
Dê a estes itens algumas tentativas e erros e determine qual deles irá cooperar melhor com o seu estômago. Se tudo o resto falhar, um estado de espírito positivo e um ar fresco far-lhe-ão sempre algum bem.
Crédito da foto em destaque: Pexels via pexels.com
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