A Acne de Estresse é Real – e Por Que Você Pode Estar Rompendo Agora Mesmo

O nível de estresse que provoca um surto pode variar de pessoa para pessoa, e você pode notar sua pele mudando apenas algumas horas após um evento estressante, diz Laurel Naversen Geraghty, uma dermatologista certificada pela diretoria em Medford, Oregon. Mesmo antes de sua mente registrar a ansiedade, esses sentimentos podem se manifestar em sua pele.

“Seu corpo reage ao estresse elevando certos hormônios, como o cortisol, para colocá-lo em estado de ‘luta ou fuga'”, explica Janelle Vega, uma dermatologista certificada pela diretoria em Coral Gables, Flórida. “As glândulas oleosas na pele têm receptores para este hormônio, portanto um aumento do estresse aumentará a formação de óleo na pele”

Mas isso não é tudo – a acne também é amplamente influenciada pela inflamação geral, e o estresse mexe com isso também, especificamente pelo aumento direto dos “mediadores inflamatórios” nas células da pele, explica Vega. Além disso, a sensação de estresse tem um efeito depressivo geral no sistema imunológico do corpo, o que “pode piorar a acne, diminuindo a capacidade do corpo de combater a inflamação”, explica Sandra Lee, uma dermatologista certificada pela diretoria sediada em Los Angeles. (Você também pode conhecê-la como Dra. Pimple Popper.)

Adicionalmente, sentimentos de estresse podem até nos levar a tratar nossa pele de forma diferente do exterior, por dentro. Para algumas pessoas (eu incluído), quando o mundo exterior se sente demasiado stressado para suportar, durante um período de tempo demasiado longo, podemos negligenciar as nossas rotinas normais de tratamento de pele – ou renunciar totalmente a isso. Para outros, o stress pode manifestar-se ao tocar a pele com mais frequência ou agressivamente.

“A acne é exacerbada pela picada, e a picada é normalmente desencadeada pelo stress”, explica Lee. “Muitas vezes nós pegamos na nossa pele e nem nos damos conta de que estamos fazendo isso, estamos pensando muito em stress sobre outra coisa”, explica Lee. “Então é importante parar de fazer isso, mas é difícil porque muitas vezes está intimamente relacionado ao estresse””

Por todas essas razões, as quebras induzidas pelo estresse se manifestam de muitas formas diferentes, então é “impossível generalizar” sobre exatamente como ela se apresentará (ou seja como pontos negros ou pústulas ou quistos), Marchbein explica, embora ela note que a acne cística é “especialmente comum com o estresse”

Como lidar com – e domar – as quebras de estresse

“Manter rotinas pode ser profundamente útil em tempos de estresse e incerteza sem precedentes”, diz Rieder. “Quando aparentemente perdemos o controle dos elementos que nos dão paz, incluindo nossas ocupações, finanças e saúde, a normalidade, em qualquer sentido, é bem-vinda coisas que tomamos como certas e que muitas vezes fazemos automaticamente, são importantes para manter”