Understanding Disuse Syndrome

By Randi Morse

Mimo że większość z nas prowadzi dość siedzący tryb życia, ludzkie ciało nie zostało zaprojektowane do wspierania tego typu stylu życia. Kiedy przyjrzymy się ewolucji ludzkiego ciała, łatwo zauważyć, że układ kostny i mięśniowy ewoluowały tak, aby rozwijać się dzięki aktywności fizycznej. Dlatego właśnie zaleca się, aby każdy człowiek ćwiczył co najmniej 30 minut trzy do czterech razy w tygodniu. Ale co się dzieje, jeśli nie jesteś w stanie lub nie chcesz tego robić? Bez wystarczającej ilości ruchu możesz mieć do czynienia z dolegliwościami znanymi jako zespół nieużywania.

Syndrom nieużywania

Syndrom nieużywania jest nazwą nadaną dla stanu, który jest spowodowany brakiem aktywności fizycznej. Brak aktywności może wynikać z prowadzenia siedzącego trybu życia lub może być spowodowany wymuszonym bezruchem lub odpoczynkiem w łóżku. Istnieje szereg objawów, które występują przy zespole nieużywania, w tym następujące.

Mięśnie – Po bardzo krótkim okresie braku aktywności, mięśnie w organizmie zaczynają sztywnieć, a nawet kurczyć się. Zjawisko to znane jest jako zanik mięśni. Im większa bezczynność, tym większa utrata masy mięśniowej. To sprawia, że wykonywanie codziennych czynności staje się coraz trudniejsze i ciało staje się podatne na więcej urazów.

Krążenie – Nieaktywne ciało jest również złe dla układu sercowo-naczyniowego. Serce jest używane do pompowania tlenu i przeciwciał za pomocą naczyń krwionośnych w całym organizmie. Serce jest mięśniem i tak jak wszystkie inne mięśnie, jeśli nie jest używane, staje się słabe i nie działa tak skutecznie.

Hormony – Kiedy ćwiczysz, dajesz swojemu ciału możliwość, aby naturalna insulina działała prawidłowo. Brak ćwiczeń oznacza, że twoje ciało nie reaguje tak, jak powinno na insulinę i hormony, co może oznaczać, że jesteś zmuszony do przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, aby hormony i insulina działały prawidłowo.

Rozwiązanie problemu

Dobrą wiadomością na temat zespołu nieużywania jest to, że chociaż jego naprawa może zająć trochę czasu, jest on uleczalny. Jeśli okaże się, że masz trudny czas coraz ruchu ponownie, wizyta do kręgarza może pomóc. Dość często, jest siedzący dla długiej ilości czasu powoduje problemy z wyrównaniem, które mogą przynieść ból. Im więcej bólu osoba jest w, tym mniej prawdopodobne, że są one poruszać się. Wizyta u chiropraktyków w The Joint Chiropractic może pomóc Ci zacząć się ruszać i dać mięśniom i układowi krążenia działanie, którego potrzebuje, aby działać skutecznie. może być trudno zacząć, ale kiedy zaczniesz się ruszać, Twoje ciało będzie bardzo wdzięczne.

Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, dobrym samopoczuciu i kondycji, odwiedź swojego lokalnego kręgarza w The Joint Chiropractic w Jersey City, N.J.

Link do historii

.