Ulga w chorobie: Top 10 Foods To Eat When You Feel Nauseous
Tylko dlatego, że stale czujesz się jak wymioty, ludzie zaczynają zakładać, że się spodziewasz. Chociaż jest to jeden z objawów, mdłości nie zawsze muszą być powiązane z ciążą. Mogą być wywołane przez wiele innych czynników, takich jak zatrucie pokarmowe, alkohol, stres, zaburzenia odżywiania i grypa żołądkowa.
Uczucie kołysania w łodzi brzmi lepiej niż się czuje. Kiedy uderzenie z nudnościami, ostatnią rzeczą na naszych umysłach jest jedzenie lub jedzenie. Boimy się, że to może sprawić, że nasze żołądki poczują się jeszcze gorzej. Często jednak to właśnie jedzenie pomaga nam wrócić do zdrowia.
Czy twoje mdłości są objawem porannej choroby w ciąży, skutkiem ubocznym leczenia raka, choroby lokomocyjnej czy po prostu spowodowane pogodą, można je leczyć za pomocą zmian w stylu życia i naturalnych środków zaradczych. Chociaż nudności nie są tak poważne jak inne objawy, nadal mogą negatywnie wpływać na jakość naszego życia.
Istnieją wspólne środki zaradcze na ten powszechny problem:
Woda
Woda, łatwa czy nie, jest ważną częścią naszego codziennego życia. Utrzymanie nawodnienia jest niewypowiedzianym wymogiem dla każdego, niezależnie od stanu zdrowia. Brak płynów w naszym organizmie automatycznie powoduje odwodnienie, które często prowadzi do mdłości. Uspokój swój żołądek chłodną szklanką wody w łykach – lub całą drogę w dół.
Orzechy
Nudności są jeszcze gorsze, gdy brakuje Ci białka. Przywróć swój poziom energii poprzez uzyskanie niektórych pistacje, migdały i orzeszki ziemne w swoim systemie. Możesz nawet sięgnąć po dawki masła orzechowego. Jeśli jednak masz alergię na orzeszki ziemne, unikaj orzechów za wszelką cenę.
Banan
Fruity są no-brainer, jeśli chodzi o żywność do jedzenia podczas mdłości. Wystarczy spojrzeć na to, jak energiczne są sługi z powodu bananów. Na poważniejszą uwagę, jako kolejne źródło potasu, banany mogą natychmiast pomóc złagodzić odwodnienie i wymioty. Banany są zazwyczaj pokarmem zalecanym, aby pomóc Ci złagodzić powrót do jedzenia pokarmów stałych.
Apple
Jabłka są bogate w błonnik i pomagają w wypłukiwaniu wywołujących mdłości substancji chemicznych w naszym systemie. Ale jak wszystko inne, jedz je z umiarem. Postępuj zgodnie z zasadą „jabłko dziennie, trzyma lekarza z daleka”. Można je również spożywać w postaci sosu jabłkowego, soku jabłkowego, jeśli trawienie pokarmów stałych wymaga zbyt wiele wysiłku. Ocet jabłkowy może również pomóc; wystarczy wymieszać łyżeczkę z miodem w filiżance wody, a następnie pić to co najmniej cztery razy dziennie.
Krakersy
Kąski i kawałki chleba, tosty, krakersy solne są natychmiastowymi środkami uśmierzającymi. Są one bogate w skrobię i pomagają wchłonąć kwas żołądkowy i łagodzą mdłości żołądka. Najlepiej jeść je rano, zanim zaczniesz swój dzień. Trzymaj je w pobliżu na czas, gdy burczenie w brzuchu staje się niekontrolowane.
Imbir
Imbir można spożywać w postaci sproszkowanej, startej, w postaci piwa imbirowego, herbaty imbirowej, ciasteczek imbirowych, cukierków imbirowych i imbiru marynowanego. Pracownicy służby zdrowia często zalecają imbir w leczeniu nudności i wymiotów spowodowanych ciążą lub chemioterapią. Imbir zawiera właściwości absorbujące, przeciwskurczowe i przeciwwymiotne. Jest to jedno z najlepszych lekarstw na chorobę lokomocyjną. Spożywaj go jednak w umiarkowanych ilościach. Zbyt duża jego ilość może podrażnić wyściółkę żołądka
Citrusy
Czy wolisz cytryny, czy pomarańcze, dodaj je do wody, ssij plasterki lub wyciśnij z nich sok. Nie ma nic, czego nie można by naprawić świeżo wyciśniętym sokiem. Popularne domowe lekarstwo sugeruje również popijanie gotowanych skórek cytryn z miodem.
Ciemna czekolada
To prawdopodobnie faworyt na liście bez względu na wiek. Ugryzienie ciemnej czekolady jest jak upieczenie dwóch pieczeni na jednym ogniu. Pozbywasz się mdłości ORAZ twój słodki ząb jest zaspokojony.
Napoje sportowe
Przyznaję, że piłam Gatorade tylko dla jego fajnych kolorów i smaku. Okazuje się, że napoje sportowe zawierają potas i elektrolity, z których oba pomagają przywrócić składniki odżywcze, których nam brakuje. Nie musisz przychodzić świeżo po treningu ani być sportowcem, żeby dostać taką dawkę.
Mięta pieprzowa
Sam zapach może natychmiast złagodzić wszelkie ślady zawrotów głowy. Możesz również żuć liście lub pić je w postaci herbaty. Nie krępuj się dodawać liści do wody pitnej i soków, jak również.
Więc ogólnie rzecz biorąc, musisz unikać żywności, która jest zbyt silna, aby sobie z nią poradzić.
Czy zauważyłeś, jak większość z nich jest mdła, ma miękką konsystencję i prawie nie ma zapachu lub nie ma go wcale? Ostatnią rzeczą, której chcemy jest radzenie sobie z zapachami, które nasze systemy uważają za zbyt silne do zniesienia.
Unikaj kwaśnych owoców, żywności, która jest smażona, tłusta, tłusta i pikantna i (dosłownie) gorąca. Dla tych, którzy nie tolerują laktozy, produkty mleczne są również nie-nie. Nie wszystkie z nich są gwarancją złagodzenia dyskomfortu, który odczuwasz. Każdy z nas reaguje inaczej, jeśli chodzi o jedzenie.
Czasami nie możemy nic zrobić, aby zmusić się do jedzenia. W takich przypadkach aromaterapia może również pomóc w złagodzeniu mdłości. Nałożenie odrobiny olejku z mięty pieprzowej na nasze brzuszki lub wdychanie go może natychmiast ukoić rozstrój żołądka.
Daj tym przedmiotom kilka prób i błędów i ustal, który z nich będzie najlepiej współpracował z twoim żołądkiem. Jeśli wszystko inne zawiedzie, pozytywny stan umysłu i świeże powietrze zawsze dobrze ci zrobią.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com
.
Leave a Reply