Start your pregnancy right: A guide to the first 3 months

Pod koniec pierwszego trymestru Twoje dziecko jest już w pełni ukształtowane. Ma około 10 centymetrów długości i waży około 28 gramów (mniej więcej tyle, co kromka chleba). Twoje dziecko będzie miało ręce, dłonie, palce, stopy i paluszki, będzie w stanie otworzyć i zamknąć usta, a jego układ krążenia i układ moczowy będą sprawne.

Wszystko to dzieje się w krótkim czasie od poczęcia, więc jest to krytyczne 12 tygodni pomiędzy zapłodnionym jajem a rozpoznawalnym proto-człowiekiem.

W przypadku ciąży planowanej możesz uważać na to, co robisz i jesz; w przypadku nieplanowanej jest to czas, kiedy twoje ciało będzie ci mówiło, że coś jest nie tak – najlepiej posłuchaj.

Czytaj: Jestem w ciąży! I co teraz?

Skąd wiesz?

Niektóre kobiety wydzielają ten wspaniały ciążowy blask od pierwszego trymestru; inne spędzają go wisząc nad sedesem. „Fizjologiczne przystosowanie się do zmian hormonalnych na tym etapie ciąży zazwyczaj skutkuje takimi objawami jak nudności lub wymioty, bóle podbrzusza, skurcze nóg, duszności i nadmierne bicie serca” – mówi ginekolog z Johannesburga, dr Kiran Kalian.

Uwaga:

• Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, upewnij się, że porozmawiasz ze swoim lekarzem jak tylko zaczniesz próbować zajść w ciążę, lub jeśli nie planujesz, to jak tylko będziesz się spodziewać, aby sprawdzić, czy te leki są bezpieczne.
• Zaprzestań palenia, zażywania narkotyków lub picia alkoholu.
• Unikaj surowego mięsa, wędlin, surowych owoców morza, surowych jaj, niepasteryzowanych serów (sery miękkie takie jak Brie i Camembert). Ogranicz lub unikaj także kofeiny.

• Przeczytaj także: Najlepsze i najgorsze pokarmy do jedzenia w czasie ciąży

Oto kilka innych flag, że masz dziecko na pokładzie:

• Tkliwość piersi i poranna choroba. Są to najwcześniejsze oznaki ciąży.
• Krwawienie. U około jednej czwartej kobiet w ciąży występuje niewielkie krwawienie w pierwszym trymestrze – to lekkie plamienie może być oznaką zagnieżdżenia się zapłodnionego zarodka (komórki jajowej i plemnika) w macicy. Zawsze zgłaszaj się do lekarza, jeśli wystąpi krwawienie.
• Upławy, które są cienkie i mleczne są powszechne. Nie używaj tamponów podczas ciąży, ponieważ mogą one wprowadzić zarazki.
• Zmęczenie. Wyhodowanie małego człowieka to ciężka praca.
• Zachcianki/niechęci do jedzenia.
• Dużo przystanków na siusiu. Nie wstrzymuj go i nie przestawaj pić płynów – Twój organizm ich potrzebuje.
• Zgaga.
• Wahania nastroju.
• Przyrost masy ciała. W pierwszym trymestrze ciąży powinnaś przybrać na wadze około 1,5 do 3 kg. „Zdrowe odżywianie jest zalecane, a zrównoważona dieta jest kluczem”, mówi dr Kalian. „Ale matka w ciąży musi zrozumieć, że jedzenie powinno być ograniczone do wystarczającej ilości dla jednej osoby, a nie dwóch”. Potrzebujesz tylko około 700 dodatkowych kilodżuli dziennie podczas pierwszego trymestru – równowartość połowy jabłka i łyżki masła orzechowego.

Interesujące: Kiedy nienarodzone dziecko zaczyna oddychać?

Co powinnaś zrobić?

Zakładając zdrowy tryb życia, z dobrą dietą i regularnymi ćwiczeniami, większość kobiet powinna być w stanie kontynuować życie jak zwykle, gdy są w ciąży. „Zdrowa matka w ciąży powinna być w stanie wykonywać wszystkie czynności, które wykonywała przed ciążą” – mówi dr Kalian.

„Ciąża nie powinna być traktowana jako choroba”. Jeśli jednak nie poświęcałaś swojemu ciału uwagi, której potrzebuje, nigdy nie jest za późno, aby zacząć.

Najważniejszą rzeczą jest przyjmowanie dobrej multiwitaminy ciążowej. Poproś swojego lekarza lub farmaceutę o poradę. Należy również dodać kwas foliowy, witaminę z grupy B, która wspiera zdrowe czerwone krwinki i pomaga zapobiegać poważnym wadom wrodzonym. Twój organizm nie wytwarza tej ważnej substancji – musi być ona przyjmowana codziennie poprzez żywność lub suplementy.

„Suplementacja kwasem foliowym jest niezbędna w pierwszych 12 tygodniach ciąży, a najlepiej powinna być rozpoczęta przed poczęciem”, mówi dr Kalian.

Jednakże istnieją pewne witaminy, których nie powinnaś przyjmować. „Suplementacja witaminami A, D i E nie jest zalecana w ciąży”, radzi dr Kalian.

Czytaj też: 10 tygodni ciąży? Things to know

Your first antenatal appointment

Many women use a home pregnancy test to confirm what they suspect. Następnym krokiem jest wizyta u lekarza w celu oficjalnego potwierdzenia i sprawdzenia, czy wszystko jest w porządku.

„Zaleca się, aby matka była widziana już w szóstym lub siódmym tygodniu w celu potwierdzenia ciąży wewnątrzmacicznej oraz oceny ogólnego stanu zdrowia i czynników ryzyka, które mogą mieć wpływ na ciążę” – mówi dr Kalian.

„Następna wizyta u ginekologa powinna odbyć się w 11 do 14 tygodniu w celu wykonania badań przesiewowych w kierunku zespołu Downa w pierwszym trymestrze, oceny ryzyka przedwczesnego porodu i wysokiego ciśnienia krwi, które jest charakterystyczne dla ciąży (jest to tzw. stan przedrzucawkowy).”

Czego się spodziewać podczas pierwszej wizyty

Pani lekarz zapyta Panią o:

• Pani ogólny stan zdrowia i historię medyczną (w tym choroby przewlekłe, alergie, kwestie psychiatryczne i nawyki, takie jak palenie, picie lub zażywanie narkotyków).
• Historia medyczna Pani rodziny (w tym czy krewni mają jakiekolwiek przewlekłe lub poważne schorzenia, które mogą być dziedziczne).
• Pani miesiączki – czy są regularne i jak długo trwają.
• Kiedy był pierwszy dzień ostatniej miesiączki (aby określić termin porodu).
• Jakiekolwiek objawy lub problemy, które Pani zauważyła od ostatniej miesiączki.
• Wszelkie problemy ginekologiczne (w tym infekcje przenoszone drogą płciową).
• Szczegóły dotyczące poprzednich ciąż i porodów.
• Czy Ty, ojciec dziecka lub ktokolwiek z Twojej rodziny cierpi na zaburzenia chromosomalne lub genetyczne, ma opóźnienia rozwojowe lub urodził się ze strukturalną wadą wrodzoną. Zostaną Ci zaproponowane różne badania przesiewowe, w tym badanie krwi, które wykonuje się w 9 do 13 tygodniu oraz, jeśli jest dostępne, badanie ultrasonograficzne w 11 do 13 tygodniu.

Musisz przeczytać: Twoja preggie lista rzeczy do zrobienia

Twój lekarz wykona

• Badanie fizyczne.
• Badanie miednicy, jeśli to konieczne, w tym wymaz Pap (chyba że miałaś go ostatnio).
• Możliwe, że posiew w celu sprawdzenia pod kątem chlamydii i rzeżączki.
• Próbka moczu.
• Badania krwi w celu określenia grupy krwi, czynnika Rh- i sprawdzenia w kierunku anemii (niska liczba żelaza), jak również badania w kierunku HIV, kiły, wirusowego zapalenia wątroby typu B oraz odporności na różyczkę (niemiecka odra) i ospę wietrzną.

O co należy zapytać lekarza

Teraz jest czas na zgłoszenie wszelkich wątpliwości, bez względu na to, jak błahe mogą się wydawać. Zapytaj swojego lekarza o:

• Wszystkie leki i/lub suplementy, które przyjmowałaś od czasu ostatniej miesiączki oraz o używanie alkoholu lub narkotyków.
• Wszystkie sytuacje, w których mogłaś być narażona na kontakt z potencjalnymi toksynami (przynieś ich listę, zwłaszcza jeśli mieszkasz w pobliżu lub pracujesz w pobliżu materiałów toksycznych).
• Gdzie i kiedy będziesz rodzić.
• Twoje opcje dotyczące porodu („plan porodu”).

Rhesus: Pozytywne czy negatywne?

Co to jest czynnik Rhesus?

Badanie krwi jest wykonywane u wszystkich kobiet w ciąży w celu sprawdzenia, czy są one Rh- ujemne czy dodatnie.

„W idealnych warunkach – rozumiejąc, że zasoby są ograniczone – twoje badania przesiewowe przed ciążą to oznaczenie Hb na anemię, test na grupę krwi i czynnik Rhesus, RPR na kiłę, HIV, nosicielstwo wirusowego zapalenia wątroby typu B, odporność na różyczkę, odporność na ospę wietrzną oraz TSH w celu sprawdzenia funkcji tarczycy” – mówi ekspert YP, ginekolog dr Bronwyn Moore. W ramach rządowej opieki zdrowotnej będziesz miała niektóre z tych testów (Hb, grupa krwi, rhesus, syfilis, HIV), ale tylko raz już w ciąży.

Jeśli jesteś ujemna na rhesus, a twój partner jest dodatni, to twoje dziecko może odziedziczyć jedno z nich. Jeśli dziecko jest dodatnie i jego krew zmiesza się z ujemną krwią matki podczas porodu (tzw. uczulenie na rhesus), może to spowodować problemy. Krew może wytworzyć przeciwciała, aby zaatakować tę obcą krew.

Aby tego uniknąć, zostanie podany zastrzyk z immunoglobiny rhesus, aby zapobiec uczuleniu na rhesus, które może wystąpić podczas porodu, gdy krew matki wejdzie w kontakt z krwią dziecka (i które następnie stanowi zagrożenie w przyszłych ciążach).

*Uwaga: Bycie Rh-pozytywnym lub negatywnym nie ma nic wspólnego z HIV.

Czy masz jakieś wskazówki i porady, którymi chciałabyś się podzielić z czytelniczkami Parent24 i przyszłymi mamami na temat pierwszych 3 miesięcy ciąży? Powiedz nam o tym, wysyłając e-mail na adres [email protected], a my możemy opublikować Twoje komentarze.

• Czego się spodziewać: Pierwszy trymestr
• 11 rzeczy do zrobienia, gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży
• Ćwiczenia w pierwszym trymestrze

Zapisz się do naszego cotygodniowego biuletynu, aby otrzymywać historie Parent24 bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej.

.