„Lęk rujnuje moje życie!”

Lęk jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na naszej planecie. Podczas gdy miliony ludzi otrzymały formalne diagnozy zaburzeń lękowych, niewątpliwie jest o wiele więcej osób, które nigdy nie zostały zdiagnozowane. Objawy lęku są również bardzo powszechne. Wiele osób doświadcza ich bez spełniania kryteriów dla pełnoobjawowego zaburzenia lękowego.

Wiemy więc, że lęk jest powszechnym problemem. Niestety, jest to problem, który może mieć poważny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, abyś zrozumiał, jak kontrolować swój niepokój i co możesz zrobić, aby powstrzymać niepokój przed zrujnowaniem sobie życia.

Nie tak dawno temu, niepokój rujnował również moje życie. Cierpiałem na prawie każde zaburzenie lękowe w książce. Miałam ataki paniki. Miałem agorafobię (strach przed opuszczeniem domu). Miałem lęk o zdrowie, uogólnione zaburzenie lękowe i pewne tendencje obsesyjno-kompulsywne, które według mojego psychologa wskazywały na diagnozę OCD.

Byłem ofiarą lęku, dopóki nie zdecydowałem, że nie chcę, aby lęk rujnował moje życie dalej. Nie stało się to nawet stopniowo – uświadomiłem sobie naraz, jak i dlaczego ważne jest poważne potraktowanie mojego lęku. Nagle to do mnie dotarło:

• Spędzałem każdy dzień martwiąc się o to, jak mój niepokój będzie kontrolował moją przyszłość, do tego stopnia, że nie cieszyłem się teraźniejszością.
• Martwiłem się o swoje zdrowie i o to, jak lęk wpłynie na moje życie towarzyskie i miłosne, ale nie próbowałem zrobić nic, by poprawić te sprawy.
• Chciałem uwolnić się od lęku, ale nie byłem skłonny do podjęcia leczenia.

Ostatni punkt był ważny. Wiedziałem, że nie chcę lęku, ale nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo powstrzymywałem się przed jego przezwyciężeniem. Próbowałam leczenia lub dwóch i oczekiwałam, że zadziała od razu, a kiedy tak się nie działo, poddawałam się. Pozwalałem lękowi rujnować moje życie, ponieważ nie chciałem przyznać się przed sobą, że moje życie wymaga zmian.

How to Stop Anxiety From Ruining Your Life

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uświadomienie sobie, że nie żyjesz naprawdę swoim życiem, chyba że żyjesz wolny od lęku. Jest to coś, z czym wiele osób z lękiem walczy. Pamiętam, że przez lata żyłem z poważnym lękiem o zdrowie. Przekonałem się, że mam problem z sercem i stwardnienie rozsiane z powodu moich lęków i ataków paniki, chociaż lekarze powiedzieli mi, że tak nie jest.

Więc każdy dzień spędzałem bojąc się tych objawów i za każdym razem, gdy miałem atak paniki, spędzałem następne 24 godziny martwiąc się o to, co to oznacza dla mojego zdrowia. Pewnego dnia przyjaciel powiedział do mnie:

„Dobrze, udawajmy, że masz poważną chorobę. Czy upewniasz się, że cieszysz się każdym dniem swojego życia, czy marnujesz pozostałe dni użalając się nad sobą?”

Zdałem sobie sprawę, że pozwalałem wszystkim moim lękom kontrolować mnie, zamiast nauczyć się kontrolować moje lęki. I would try rapid treatments and ask for various medicines instead of committing to something long term and getting the help I need.

If you’re someone that’s been a slave to anxiety – someone whose life anxiety is ruining – then you ow it to yourself to commit to treatments that will rid you of this anxiety once and for all. Ponieważ w przypadku lęku chodzi o to, że niewiarygodnie dobrze reaguje on na leczenie, zwłaszcza w porównaniu z niektórymi innymi zaburzeniami psychicznymi.

To może zająć trochę czasu, aby znaleźć leczenie, które działa najlepiej dla Ciebie, i może być niepowodzeń po drodze, ale lęk może być zmniejszona, zarządzane, a czasem nawet wyeliminowane, i ma bardzo wysoki wskaźnik sukcesu leczenia dla tych, którzy podejmują pierwszy krok.

Ten pierwszy krok może być trudne. Rzeczywiście, lęk sam w sobie może powodować strach przed tym pierwszym krokiem. Ale kiedy już podejmiesz ten wysiłek, możesz odnieść korzyści i sprawić, że twoje życie będzie o wiele lepsze.

.