“不安は人生を狂わせる!”

不安は地球上で最も一般的な精神疾患の一つである。 何百万人もの人が不安障害の正式な診断を受けていますが、診断を受けていない人の方が間違いなく多くいます。 また、不安症状も非常によく見られます。 多くの人は、本格的な不安障害の基準を満たすことなく、これらを経験します。

ですから、不安は一般的な問題であることが分かっています。 残念ながら、それはあなたの健康と幸福に深刻な影響を与える可能性がある問題です。 そのため、不安をコントロールする方法と、不安が人生を台無しにするのを止めるためにできることを理解することがとても重要です。

少し前まで、不安は私の人生も台無しにしていました。 私は、本に書かれているほとんどすべての不安障害に悩まされていました。 パニック発作がありました。 広場恐怖症（自宅を出るのが怖い）でした。 健康不安、全般性不安障害、そして心理学者が強迫性障害の診断を示唆するような強迫傾向もありました。

不安がこれ以上私の人生を台無しにしたくないと決意するまで、私は不安の犠牲者でした。 それは徐々に起こったことではなく、自分の不安を真剣に受け止めることがいかに、そしてなぜ重要であるかに一度に気づいたのです。

• 私は毎日、不安が自分の将来を左右するのではないかと心配し、今を楽しめないほどでした。
• 自分の健康や、社会生活や恋愛が不安によってどのように影響されるかを心配していましたが、それらの問題を改善するために何かをしようとはしていませんでした。
• 不安から解放されたいのに、治療に専念しようとはしませんでした。 不安は嫌だとわかっていても、それを克服するためにどれだけ自分を縛り付けていたのか、まったく気づきませんでした。 治療法を1つ2つ試して、すぐに効果が出ると思っていたのに、効果が出ないとあきらめていたのです。 そのため、私は自分の人生を変える必要があることを自分自身に認めようとせず、不安のために人生を台無しにしていました。 これは、不安を抱える多くの人が苦労していることです。 私は、何年もの間、深刻な健康不安を抱えながら生活していたことを覚えています。 医師がそうではないと言ったにもかかわらず、不安とパニック発作のために、心臓病や多発性硬化症になったと自分に思い込ませていました。

  ですから、毎日これらの症状を恐れて過ごし、パニック発作が起こるたびに、それが自分の健康に何を意味するのかを心配して、次の24時間を過ごすことになります。 ある日、友人からこう言われました。 それとも、残された日々を残念に思って無駄にしている？」

  私は、不安をコントロールすることを学ぶのではなく、不安のすべてに自分を支配されていることに気づきました。

  もしあなたが不安の奴隷になっている人なら、つまり不安が人生を台無しにしている人なら、この不安を一掃する治療に専念する義務があるはずです。 不安は、特に他の精神疾患と比較して、治療に驚くほどよく反応するものだからです。

  自分に合った治療法を見つけるのに時間がかかり、途中で挫折することもあるかもしれませんが、不安は軽減、管理、そして時には解消することができ、最初の一歩を踏み出した人には非常に高い治療成功率を誇っているのです。 実際、不安そのものがその最初の一歩を恐れさせているのかもしれません。 しかし、一度その努力をすれば、あなたは恩恵を受け、人生をより良くすることができるのです。