Jak wyleczyć nieświeży oddech

Powszechnie znana jako nieświeży oddech, halitoza jest wstydliwym problemem higienicznym, którego nikt nie chce, ale niektórzy z nas mają go od czasu do czasu. Aby dowiedzieć się, jak leczyć nieświeży oddech, ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje go w pierwszej kolejności.

Usta są wypełnione zarazkami; częściej niż nie brudne usta są tym, co powoduje nieświeży oddech. Jedzenie często zostaje uwięzione między zębami i wzdłuż linii dziąseł, co staje się pożywką dla zarazków. Jeśli obszar ten nie jest czyszczony, pojawia się nieświeży oddech. Inną częstą przyczyną jest spożywanie pokarmów o silnym zapachu, takich jak czosnek, cebula, a nawet alkohol. Te rodzaje żywności powodują powstawanie nieprzyjemnego zapachu w ustach, a niektóre z nich są wchłaniane przez organizm i przedostają się do krwiobiegu, powodując wdychanie nieprzyjemnego zapachu przez płuca. Czasami nieświeży oddech może być oznaką poważnej choroby, takiej jak cukrzyca, niewydolność wątroby lub choroba nerek.

Dowiedz się, jak wyleczyć nieświeży oddech, stosując się do tych prostych wskazówek:

Szczotkuj zęby i nitkuj je regularnie.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj je co najmniej raz dziennie. Powinno to skutecznie usunąć jedzenie i zarazki uwięzione między zębami a linią dziąseł.

Czyść język.

Szczotkowanie i nitkowanie to zazwyczaj za mało. Język jest również siedliskiem zarazków, martwych komórek i resztek jedzenia. Do szczotkowania języka używaj szczoteczki do zębów lub płynu do czyszczenia języka.

Często nawadniaj jamę ustną.

Suchość w jamie ustnej występuje, gdy w jamie ustnej znajduje się zbyt mało śliny. Zwykle zdarza się to podczas snu, kiedy budzisz się z „porannym oddechem”, ale może się to zdarzyć o każdej porze dnia. Ślina jest niezbędna do oczyszczania jamy ustnej i zmywania cząstek jedzenia. Pij dużo wody przez cały dzień, aby pobudzić produkcję śliny.

Uważaj na to, co jesz.

Łatwo jest unikać jedzenia pokarmów, które są głównymi winowajcami nieświeżego oddechu, ale należy również uważać na swoją dietę. Diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe mogą być korzystne dla zdrowia, ale mogą powodować nieprzyjemny zapach z ust. Niejedzenie wystarczającej ilości węglowodanów spowoduje, że Twój organizm zacznie spalać tłuszcz zamiast cukru, a tym samym wywoła nieświeży oddech.

Wizyta u dentysty.

Jeśli stosujesz już dobre nawyki w zakresie higieny jamy ustnej, ale nadal masz nieświeży oddech, być może nadszedł czas na wizytę u dentysty, aby sprawdzić, czy nie jest on spowodowany poważniejszym problemem.

Wykonaj wizytę u dentysty.