Dlaczego każdy potrzebuje kreatywnego ujścia (i 5 działań do wypróbowania)

W świecie, w którym każdy jest nadmiernie zaplanowany i chronicznie zajęty, może się wydawać, że trudno jest znaleźć czas na kreatywność. Jednak działalność twórcza może faktycznie poprawić jakość życia.

Jak Kurt Vonnegut kiedyś powiedział: „Praktykowanie sztuki, bez względu na to, jak dobrze lub źle, jest sposobem na wzrost duszy.”

Badania wykazały, że kreatywność jest dla ciebie dobra. Mówi się, że proces twórczy zwiększa zdrowie psychiczne, pomaga w łagodzeniu traumy, zwiększa funkcjonowanie mózgu, wzmacnia system odpornościowy, zmniejsza stres i zwiększa dobre samopoczucie fizyczne. Twórcze wyjścia, takie jak pisanie, malowanie lub granie muzyki, mogą mieć wpływ na życie danej osoby na wielu poziomach.

Koncepcja bycia kreatywnym nie jest nowa. Ludzie tworzyli już od czasów prehistorycznych. Ponad 39 900 lat temu nasi przodkowie zostawili swoje pierwsze rysunki na ścianach jaskiń. Ta wczesna forma sztuki i styl komunikacji jest podziwiana do dziś. Jest to znak, że kreatywność jest niezbędna do tego, kim jesteśmy jako istoty ludzkie, niezależnie od czasu i miejsca.

W nowoczesnym świecie mamy nieskończone możliwości dla kreatywności. Nasze zaawansowane gniazda twórcze obejmują sztuki wizualne i performatywne, sztuki kulinarne, sztuki językowe, sztuki muzyczne i wiele innych. Choć ponadczasowa, kreatywność jest również bardzo osobista, a jednostka musi eksperymentować, aby odkryć swoje dopasowanie. Jeśli Twoim celem jest znalezienie nowego kreatywnego ujścia, jesteś we właściwym miejscu. Mamy pięć zabawnych działań twórczych, które wniosą radość do Twojego życia.

Find Your Outlet: 5 Creative Activities to Try

When choosing a new creative outlet, take your personal lifestyle and hobbies into account. Niektórzy ludzie są najszczęśliwsi, gdy są w domu z farbami i sztalugą. Inni są w swoim żywiole w zatłoczonym klubie tańca swingowego. Niektórzy z nas chcieliby śpiewać na scenie, a dla innych nie ma nic lepszego niż ucieczka na pieszą wycieczkę w celu pisania wierszy. Nowe zajęcia twórcze, które wybierzesz, powinny cię inspirować, ekscytować i wywoływać uśmiech na twojej twarzy.

Oto pięć twórczych działań, które możesz rozpocząć już dziś.

Teatr

Od komedii improwizowanej do interpretacji Szekspira, teatr sceniczny jest twórczym ujściem z nieograniczonymi korzyściami. Ta twórcza aktywność poprawi twoje wystąpienia publiczne, wzmocni twoje umiejętności interpersonalne, zwiększy twoją świadomość fizyczną i pomoże zwiększyć uważność, abyś mógł być obecny w chwili – zarówno na scenie, jak i poza nią.

Kto polubi teatr?

Czy uwielbiasz przebywać wśród innych ludzi? Fascynuje Cię opowiadanie historii? Teatr jest często realizowany przez ekstrawertyków, ale nie musisz być otwarty, aby cieszyć się tradycją teatru. Zanurz się w świecie dramatu i pozwól swojej prawdziwej kreatywności zabłysnąć.

• Powiązane: Secrets of Highly Creative People & How to Unleash Your Own Creativity

Sztuki wizualne

Jedna z najbardziej popularnych aktywności twórczych, sztuki wizualne oferują coś dla każdego. Zanurz się w kolorze podczas zajęć z malarstwa, weź udział w kursie fotografii, stwórz mural, lub naucz się robić własną biżuterię. Odkryto, że sztuki wizualne pomagają we wszystkim, od redukcji hormonów stresu po pomoc w łagodzeniu traumy.

Kto polubi sztuki wizualne?

Czy inspirują cię kolory, tekstury i kształty w otaczającym cię świecie? Wczuj się w tę pasję poprzez sztukę.

Ruch

Od tańca swingowego do baletu i sztuk walki, twórczy akt ruchu ponownie łączy cię z twoim fizycznym ja. To świetny sposób, aby się uziemić i zyskać perspektywę. Poruszanie ciałem poprawia samopoczucie emocjonalne i stan zdrowia serca. Odkryto również, że taniec towarzyski w szczególności wydłuża życie.

Kto będzie czerpał przyjemność z ruchu?

Czy mdli Cię, gdy siedzisz zbyt długo? Uwielbiasz być fizyczny? Ruch jest idealny dla kinestetyków, ale nie tylko osoby uzdolnione fizycznie mogą z niego skorzystać. Jeśli nigdy nie czułeś się jak w domu na parkiecie, zajęcia taneczne mogą być idealnym zastrzykiem pewności siebie.

• Related: Fail Often: Why Mistakes Should Motivate You

Music

Ciężko znaleźć twórczą aktywność bardziej uniwersalnie pociągającą niż muzyka. Od śpiewania opery do grania w orkiestrze dętej, muzyka pozwala Ci wyrazić siebie i połączyć się z innymi. Co więcej, stwierdzono, że granie muzyki zwiększa funkcjonowanie mózgu, a połączenia społeczne wynikające z grania w grupie zwiększają zarówno twoje zdrowie emocjonalne jak i fizyczne.

Kto polubi muzykę?

Czy muzyka pomaga ci się zrelaksować po długim dniu? Jeśli muzyka przynosi ci radość, nauka gry na instrumencie muzycznym może rozświetlić twoje życie na nowe sposoby.

Kreatywne pisanie

Weź udział w zajęciach Haiku, zbadaj świat sonetów, stwórz swój własny kawałek fikcji, lub po prostu prowadź osobisty dziennik. Działania twórcze, takie jak pisanie, dają Ci możliwość refleksji nad własnym życiem i lepszego zrozumienia wspólnych ludzkich doświadczeń. Stwierdzono również, że kreatywne pisanie zwiększa długoterminowy dobrostan emocjonalny.

Kto polubi pisanie?

Czy ekscytuje Cię gra słów? Kochasz język i opowiadanie historii? Pisanie jest bramą do osobistej ekspresji, niezależnie od tego, czy jesteś ekstrawertykiem, introwertykiem, czy też jesteś pomiędzy nimi.

Spróbuj tych kreatywnych działań i odkryj twórcze wyjście, które działa najlepiej dla Ciebie.

Jeśli nie wiesz, gdzie zacząć swoją kreatywną podróż, rozważ zarezerwowanie lekcji z profesjonalistą w wybranej przez siebie dziedzinie kreatywnej. Od nauczycieli muzyki do nauczycieli sztuk performatywnych, istnieją opcje lekcji w osobie i online, aby spełnić Twoje potrzeby. Znajdź swoją formę sztuki już dziś i zacznij doświadczać prawdziwych korzyści płynących z kreatywności.

Czy jesteś gotowy do nauki? Odkryj możliwości nauki na naszym rynku lekcji.