Co to jest owulacja? Wszystko, co musisz wiedzieć o owulacji

Co to jest owulacja?

Gdy starasz się zajść w ciążę, jedyną rzeczą, o którą każda kobieta będzie się prawie niezmiennie martwić, jest owulacja! Ale co to dokładnie jest, jak wpływa na płodność i jak możesz stwierdzić, czy masz owulację?

Oddzielamy tutaj fakty od fikcji na temat wszystkiego, od wczesnych oznak owulacji po pytania dotyczące jajeczek i spermy.

Co się dzieje podczas owulacji?

W każdym miesiącu twoje ciało przygotowuje się do zajścia w ciążę. Podczas tego procesu jeden pęcherzyk (w rzadkich przypadkach mogą to być dwa pęcherzyki) zostaje wybrany do wzrostu w Twoim jajniku i wytworzenia jajeczka, które jest następnie uwalniane w wyniku przypływu hormonów regulowanych przez mózg.

Zwykle dzieje się to w połowie cyklu, około 14 dni, ale długość cyklu może się bardzo różnić u różnych kobiet, co może sprawić, że przewidywanie owulacji jest dość trudne.

Nie ma ustalonego wzoru ani kolejności, co do tego, w którym jajniku następuje owulacja każdego miesiąca: może to być ten sam jajnik lub mogą one występować naprzemiennie. Po uwolnieniu z pęcherzyka jajo przemieszcza się w dół jajowodu, gdzie ma szansę spotkać się z plemnikami. Jeśli tak się stanie i dojdzie do zapłodnienia, powstanie embrion, który następnie zostanie zagnieżdżony w macicy. Jeśli do zapłodnienia nie dojdzie, wyściółka macicy zostaje usunięta i pojawia się miesiączka.

Jak długo trwa twój cykl?

Każda kobieta jest inna. Przeciętny cykl trwa 28 dni, ale wiele zdrowych, płodnych kobiet ma cykl nieco krótszy lub dłuższy od tego, więc owulacja nie musi wystąpić w 14. dniu. Ale może to być dla nich zupełnie normalne! Podczas gdy okres poprzedzający owulację, czyli faza folikularna, może się różnić, faza lutealna, czyli czas po owulacji, jest zazwyczaj taki sam i wynosi około 14 dni.

To, kiedy będziesz miała owulację, zależy od terminu twojej następnej miesiączki, a nie poprzedniej – na przykład, jeśli twój cykl trwa regularnie 31 dni, powinnaś mieć owulację w dniu 17 (od długości cyklu odejmij dwa tygodnie fazy lutealnej). Jeśli więc uprawiasz seks w swoich najbardziej płodnych dniach, czyli między 14 a 17 dniem, masz duże szanse zajść w ciążę. Mylisz się? Nasz kalkulator owulacji może Ci pomóc.

Alamy Stock Photo

Co wyzwala owulację?

Wszystko zależy od hormonów. W pierwszej części cyklu wytwarzasz hormon folikulotropowy (FSH), który pobudza twoje ciało do rozpoczęcia procesu dojrzewania jajeczek do owulacji.

Zwiększa on również ilość produkowanego estrogenu, a gdy poziom estrogenu jest wystarczająco wysoki, wyzwala on uwalnianie hormonu luteinizującego, czyli LH, powodując pęknięcie dojrzałego jajeczka z pęcherzyka. To jest właśnie owulacja. Sporadycznie może zostać uwolnione więcej niż jedno jajeczko, jeśli dwa pęcherzyki urosną i pękną, co jest sposobem poczęcia nieidentycznych bliźniąt.

Jak możesz stwierdzić, czy masz owulację?

Jeśli nauczysz się „czytać” swoje ciało i poznasz swój cykl, powinnaś być w stanie stwierdzić, kiedy masz owulację. Każda kobieta jest inna i powinnaś poświęcić trochę czasu na zapoznanie się ze schematem zachowań swojego ciała, ale istnieje kilka ogólnych zasad, które mogą okazać się pomocne.

Jednym z najlepszych sposobów, aby to stwierdzić, jest zwrócenie uwagi na zmiany w wydzielinie szyjki macicy. Po miesiączce możesz czuć się dość sucha przez dzień lub tak, a następnie otrzymać białawy rodzaj wydzieliny. Następnie, gdy zaczniesz owulować, wydzielina z pochwy zmieni się na przejrzystą, lepką, przypominającą śluz wydzielinę. Jest ona mokra i ciągnąca się, jak białko surowego jajka, i zwykle dość zauważalna, więc zacznij zwracać na nią uwagę. Jest to dobry znak, że masz owulację. Po owulacji, wydzielina zmieni się ponownie i stanie się kremowa i biała.

Czy zestawy do przewidywania owulacji i wykresy temperatury robią różnicę?

Mogą one być użytecznym przewodnikiem, który powie Ci kiedy masz owulację, ale mogą być również niedokładne i powodować zamieszanie, jak również niepotrzebny niepokój. Zestawy owulacyjne działają poprzez testowanie Twojego moczu pod kątem przypływu hormonu, który występuje tuż przed owulacją, lecz zanim otrzymasz wynik, okno możliwości mogło już minąć.

Niektóre z bardziej dokładnych, które podają wartość Twojego hormonu LH, obejmują monitor My Lotus, i mogą dostarczyć Ci przydatnego wykresu. Można również stosować coś, co nazywa się pomiarami podstawowej temperatury ciała (BBT), lecz opierają się one na fakcie, że temperatura Twojego ciała wzrasta bardzo nieznacznie po owulacji – ponownie, możesz mieć już owulację do czasu, gdy uzyskasz tę informację, więc jest już za późno na poczęcie w tym konkretnym cyklu, choć jeśli Twój cykl jest regularny, możesz jej użyć, by pomóc Ci przewidzieć owulację w następnym. Nauka czytania i rozumienia swojego ciała jest tym, co najlepsze, więc jeśli używasz monitora, to miejmy nadzieję, że tylko potwierdza to, czego sama doświadczasz.

Jak długo żyją plemniki i jajeczko i kiedy jest najlepszy czas na seks?

Jajeczko żyje przez około 12-24 godzin po owulacji, a plemniki mogą żyć przez pięć do siedmiu dni. Idealnie, potrzebujesz dużo plemników w pogotowiu, aby „uderzyć” w to jajo, gdy zostanie uwolnione, więc regularne uprawianie seksu w okresie poprzedzającym owulację jest bardzo ważne, co oznacza, że bez względu na to, kiedy wystąpi owulacja, teoretycznie powinna być dostępna wystarczająca ilość plemników, aby wykonać swoją pracę, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

Zbyt wiele osób ma obsesję na punkcie uprawiania seksu tylko w ich oknie płodnym, czyli kilka dni przed owulacją i w dniu owulacji. Tak, to da ci najlepszą szansę na sukces, ale całkowicie pozbawia cię poczucia spontaniczności i zabawy w procesie, który, w końcu, jest tym, co seks powinien być o! Ponadto nowe badania wykazały, że jakość spermy i jej zdolność do zapłodnienia jajeczka może się poprawić przy bardziej regularnym seksie, więc jeszcze więcej powodów, aby mieć go więcej!

Co powinienem zrobić po seksie, aby zwiększyć swoje szanse?

Wielu ludzi martwi się, że jeśli czują, że płyn nasienny wycieka z nich, oznacza to, że wszystkie plemniki zniknęły. To nie jest prawda! Pojedynczy ludzki ejakulat zawiera wiele milionów plemników i potrzebujesz tylko jednego z nich, aby zapłodnić jajeczko, nie panikuj. Jednakże, ponieważ większość ludzi ma naturalną ochotę na odpoczynek po stosunku, jest to mechanizm Twojego ciała zachęcający plemniki do przebycia drogi do macicy, a następnie do jajowodów, gdzie dochodzi do zapłodnienia. Nie ma potrzeby stawania na głowie, gdyż nie udowodniono naukowo, że to pomaga, choć jeśli masz ochotę to zrobić, idź na całość!

Czy owulacja może być bolesna?

Niektóre kobiety odczuwają ostry ból w podbrzuszu, zwany mittelschmerz, gdy dojrzałe jajo jest uwalniane przez jajnik. Rzadko kobiety mogą również stracić niewielką ilość krwi podczas owulacji i to wszystko jest zupełnie normalne. Nie powinno się jednak odczuwać silnego bólu. Jeśli masz niespodziewane krwawienia między miesiączkami lub odczuwasz duży dyskomfort, powinnaś skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Dlaczego tak trudno jest zajść w ciążę?

Ludzie po prostu nie są zbyt płodni jako gatunek. Masz tylko jedną na trzy szanse na poczęcie dziecka każdego miesiąca – i to tylko wtedy, gdy masz zdrowe dwadzieścia kilka lat. W miarę jak wchodzisz w wiek trzydziestu lat, te szanse stają się mniejsze, a płodność zazwyczaj spada znacznie bardziej drastycznie u kobiet w wieku około 35 lat.

1 na 6 par może mieć trudności z zajściem w ciążę w ciągu roku od podjęcia próby. Do 20 procent kobiet może być dotkniętych tym problemem w ich życiu. Jest to naprawdę znaczące i wynika z wielu powodów, z których głównym jest wiek, ale także inne warunki, które mogą wpływać na płodność, takie jak endometrioza, choroby weneryczne i policystyczne jajniki (PCO). Następnie jest męska strona z do jednej trzeciej przypadków niepłodności jest ze względu na problemy z produkcją lub liczby lub jakości spermy.

Umocnienie się w niezbędne narzędzia, aby być w stanie zrozumieć własne ciało i iść do lekarza wystarczająco wcześnie, jeśli podejrzewasz, że coś jest nie tak, jest kluczem, jak również po kilka podstawowych zasad, jak zoptymalizować swoje i swojego partnera zdrowia dla ciąży, które dzielę w The Conception Plan. Jeśli masz mniej niż 35 lat i próbowałeś przez rok lub więcej, idź i zobacz swojego lekarza ogólnego, aby rozpocząć niektóre podstawowe testy, a jeśli masz 35 lat lub więcej, nie czekaj dłużej niż 6 miesięcy, aby przejść i zobaczyć się z lekarzem.

Dr Larisa Corda jest położnikiem i ginekologiem i jest jednym z wiodących brytyjskich ekspertów płodności.

Chcesz podzielić się swoją historią płodności? Przejdź na naszą stronę na Facebooku i daj nam znać.