Blog Psychologii Sportu

W sporcie, to jest dość powszechne dla sportowców do korzystania z gniewu jako motywacji, zwłaszcza w agresywnych i fizycznych sportów, takich jak piłka nożna. Gniew może być potężną emocją, która może napędzać ludzi do ciężkiej pracy w kierunku ich celów. Sportowcy często czują się najbardziej zmotywowani, gdy są na coś źli. Najczęściej sportowcy złoszczą się po przegranej lub po tym, jak nie są szanowani/ pomijani. Sportowcy, którzy nienawidzą przegrywać, często wykorzystują swoją złość do ciężkiej pracy, aby w przyszłości odnieść większy sukces. A ponieważ w ludzkiej naturze leży pragnienie szacunku i wysokiego statusu, wielu sportowców nie znosi uczucia braku szacunku lub bycia pominiętym przez innych. Biorą te rzeczy do siebie i wykorzystują swój gniew jako motywację, aby udowodnić, że ich wątpiący i nienawidzący się mylą.

Z moim doświadczeniem w pomaganiu sportowcom i trenerom, poznałem zalety i wady używania gniewu jako motywacji.

Oczywistą zaletą używania gniewu jako motywacji jest to, że może być bardzo silny. Może pomóc ci pozostać zdyscyplinowanym i przeć przez harówkę. Gniew może również płonąć bardzo intensywnie, pomagając Ci dać ekstremalną ilość wysiłku w grach. Choćby z tych powodów sportowcy i trenerzy często uwielbiają gniew. Znam trenerów piłki nożnej, którzy wolą, aby ich drużyna przygotowywała się i grała wściekła. Wierzą oni, że bez motywacyjnych impulsów gniewu, ich zawodnicy mogą popaść w samozadowolenie i brak wysiłku potrzebnego do zwycięstwa. Dla tych sportowców i trenerów, motywacyjne korzyści gniewu przeważają nad negatywnymi skutkami ubocznymi, które mogą wynikać z gniewu.

Choć jest to kuszące, aby ślepo objąć swój gniew i wykorzystać go do osiągnięcia sukcesu, nadal musisz być świadomy wielu negatywnych skutków ubocznych gniewu. Jeśli niekontrolowany, gniew może prowadzić cię poza torem i spowodować więcej szkody niż pożytku.

Przede wszystkim, używając gniewu do motywacji może faktycznie cofnąć się w czasie. Jeśli jesteś zbyt zły przez zbyt długi czas, możesz zostać emocjonalnie zdrenowany, zniechęcić się, doznać wypalenia i stracić całą swoją motywację. Więc upewnij się, że nigdy nie przesadzasz, jeśli chodzi o używanie gniewu dla motywacji.

Po drugie, gniew bezpośrednio szkodzi twojemu zdrowiu psychicznemu. Nie można być zarówno zły i naprawdę szczęśliwy w tym samym czasie. Jeśli ciągle masz chip na ramieniu, to możesz urosnąć do rangi zgorzkniałej, zrzędliwej, niewdzięcznej i nieprzyjaznej osoby. To może odbić się na twoim zdrowiu psychicznym. Jako sportowiec, musisz zadać sobie pytanie, czy sukces jest wart więcej niż twoje zdrowie psychiczne. W pewnym momencie, to nie ma znaczenia, jak udane jesteś, jeśli jesteś nieszczęśliwy, to nie jest naprawdę warto. Kiedy będziesz starszy, możesz żałować, że jesteś zły tak bardzo jako sportowiec. Możesz żałować, że nie spędziłeś swojej młodości bardziej szczęśliwie.

Podobnie, gniew może negatywnie wpłynąć na twój charakter. Tak, czasami gniew może być użyty dla dobra, ale przez większość czasu, gniew po prostu czyni cię gorszą osobą. Gniew może uczynić cię nieprzyjaznym, urażonym, zazdrosnym i agresywnym wobec innych. Zamiast zdobywać przyjaciół, możesz spędzić całą swoją sportową karierę robiąc sobie wrogów, jeśli pozwolisz, by złość przejęła nad tobą kontrolę. Jako sportowiec musisz zadać sobie pytanie, czy w życiu jest coś więcej niż sukces sportowy. Czy sukces sportowy jest wart więcej niż moralność, etyka, cnoty i charakter? W pewnym momencie nie ma znaczenia, jak duży sukces osiągniesz, jeśli jesteś okropną osobą, to nie jest to tego warte. Kiedy będziesz starszy, możesz żałować, że byłeś zły tak bardzo jako sportowiec. Możesz żałować, że nie byłeś lepszą osobą.

Może masz taką obsesję na punkcie sukcesów sportowych, że nie dbasz o bycie zdrową psychicznie lub moralną osobą. Nawet w tym przypadku, powinieneś być ostrożny w używaniu gniewu za bardzo. To dlatego, że gniew może rzeczywiście zranić swoje sportowe wyniki, jeśli niekontrolowane. Po pierwsze, gniew jest emocją. A kiedy jesteś emocjonalny, nie zawsze potrafisz myśleć racjonalnie. Kiedy sportowiec gra zły, często popełniają głupie błędy, takie jak kary i przewroty. Ponadto, ponieważ złość jest często napędzany przez zewnątrz motywacji, takich jak potrzeba, aby wygrać i udowodnić swoją wartość, grając zły może spowodować sportowca, aby uzyskać nerwowy i dławić się w grach. Dzieje się tak dlatego, że cele wygranej i udowodnienia innym, że się mylą, są niepewne. Ta niepewność może wywołać strach przed porażką, który szkodzi twojej wydajności pod presją. Więc nawet jeśli gniew pozwala dać wielki wysiłek, negatywne skutki uboczne gniewu może rzeczywiście przewyższyć jego korzyści.

Jak widać, istnieją zarówno plusy jak i minusy korzystania z gniewu jako motywacji. Oto moja osobista rada:

Myślę, że używanie gniewu jako motywacji jest w porządku, ale musisz wiedzieć, jak go kontrolować. Twoim celem powinno być wykorzystanie gniewu w sposób, który poprawi twoją etykę pracy i wydajność przy zachowaniu zdrowia psychicznego i charakteru. Aby to osiągnąć, musisz używać gniewu w odpowiedni sposób. Na przykład, lepiej jest używać gniewu podczas treningu niż podczas gry, gdzie jest większa presja. Musisz także upewnić się, że Twoja złość nie zepsuje Twoich relacji z innymi. Moja rada to wyładowywać złość tylko na treningu, nigdy na ludziach. Na koniec, musisz być świadomy tego, jak twoja złość wpływa na twoje zdrowie psychiczne. Jeśli zauważysz, że Twoja złość nie pozwala Ci cieszyć się życiem, musisz ją wyciszyć. Pamiętaj, że nie musisz być zły przez cały czas, aby odnieść sukces. Musisz wiedzieć, że są czasy, aby być zły i niezadowolony, i są czasy, aby być szczęśliwy i wdzięczny w życiu.

Jeśli ćwiczysz tę radę i nauczyć się kontrolować swój gniew, można odnieść sukces w obu sportów i w życiu!

.