Wat is de ovulatie? Alles wat je moet weten over de eisprong

Wat is de eisprong?

Wanneer je probeert zwanger te worden, is de eisprong het enige waar elke vrouw zich bijna altijd zorgen over maakt! Maar wat is het precies, hoe beïnvloedt het de vruchtbaarheid en hoe kun je zien of je ovuleert?

Hier scheiden we de feiten van de fictie over alles, van de vroege tekenen van ovulatie tot vragen over eieren en sperma.

Wat gebeurt er als je ovuleert?

Iedere maand bereidt je lichaam zich voor op een zwangerschap. Tijdens dit proces wordt één follikel (in zeldzame gevallen kunnen het er twee zijn) geselecteerd om in je eierstok te groeien en een eicel te produceren, die vervolgens vrijkomt als gevolg van een golf van hormonen die door de hersenen wordt gereguleerd.

Dit gebeurt meestal halverwege de cyclus, ongeveer 14 dagen na de ovulatie, maar de lengte van de cyclus kan sterk variëren tussen vrouwen, waardoor het voorspellen van de ovulatie nogal lastig kan zijn.

Er is geen vast patroon of vaste volgorde wat betreft welke eierstok elke maand ovuleert: het kan dezelfde eierstok zijn of ze kunnen elkaar afwisselen. Eenmaal vrijgekomen uit de follikel, reist het eitje naar de eileider waar het de kans krijgt om sperma te ontmoeten. Als dat gebeurt en de bevruchting lukt, ontstaat er een embryo dat zich in de baarmoeder nestelt. Als er geen bevruchting plaatsvindt, wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten en wordt u maandelijks ongesteld.

Hoe lang duurt uw cyclus?

Elke vrouw is anders. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, maar veel gezonde, vruchtbare vrouwen hebben een cyclus die iets korter of langer duurt en hebben dus niet noodzakelijkerwijs een eisprong op dag 14. Maar dat kan voor hen heel normaal zijn! Terwijl de aanloop naar de ovulatie, of de folliculaire fase, kan variëren, is de luteale fase, of de tijd na de ovulatie, meestal hetzelfde, ongeveer 14 dagen.

Wanneer je ovuleert hangt af van de uitgerekende datum van je volgende menstruatie en niet van de vorige – bijvoorbeeld, als je cyclus regelmatig 31 dagen duurt, moet je ovuleren op dag 17 (trek twee weken van de luteale fase af van de lengte van de cyclus). Dus als je seks hebt op je vruchtbaarste dagen, tussen dag 14 en 17, heb je een goede kans om zwanger te worden. In de war? Onze ovulatiecalculator kan u helpen.

Alamy Stock Photo

Wat triggert de ovulatie?

Het heeft alles te maken met hormonen. Tijdens het eerste deel van je cyclus produceer je follikelstimulerend hormoon (FSH), dat je lichaam aanzet tot het rijpingsproces van eicellen voor de ovulatie.

Het verhoogt ook de hoeveelheid oestrogeen die wordt geproduceerd en wanneer de oestrogeenniveaus hoog genoeg zijn, triggeren ze een afgifte van luteïniserend hormoon, of LH, waardoor de rijpe eicel uit de follikel barst. Dat is de eisprong. Soms komt er meer dan één eicel vrij als er twee follikels groeien en openbarsten, en zo worden niet-identieke tweelingen verwekt.

Hoe weet je of je ovuleert?

Als je je lichaam leert ‘lezen’ en je cyclus leert kennen, zou je in staat moeten zijn om te weten wanneer je ovuleert. Elke vrouw is anders, en je moet tijd besteden om jezelf vertrouwd te maken met het gedragspatroon van je eigen lichaam, maar er zijn een paar algemene regels die je kunnen helpen.

Een van de beste manieren om het te weten te komen, is te letten op veranderingen in je baarmoederhalsafscheiding. Na je menstruatie kun je een dag of wat vrij droog aanvoelen en dan een wittig soort afscheiding krijgen. Als je dan gaat ovuleren, verandert de afscheiding uit je vagina in een heldere, kleverige, slijmerige afscheiding. Het is vochtig en rekbaar, als rauw eiwit, en normaal gesproken heel opvallend, dus begin er naar uit te kijken. Dit is een goed teken dat je ovuleert. Na de ovulatie zal de afscheiding opnieuw veranderen en romig en wit worden.

Maken ovulatievoorspellingskits en temperatuurgrafieken een verschil?

Ze kunnen een handige gids zijn om je te vertellen wanneer je ovuleert, maar ze kunnen ook onnauwkeurig zijn en ook verwarring veroorzaken, evenals onnodige angst. Ovulatiesets werken door je urine te testen op een hormoonstoot die net voor de ovulatie optreedt, maar tegen de tijd dat je het resultaat krijgt, kan de window of opportunity al voorbij zijn.

Sommige van de meer accurate die een waarde voor je LH-hormoon geven, zijn onder andere My Lotus monitor, en kunnen je een nuttige grafiek geven. Metingen van de basale lichaamstemperatuur (BBT) kunnen ook worden gebruikt, maar deze berusten op het feit dat je lichaamstemperatuur na de ovulatie een heel klein beetje stijgt – ook hier kun je al geovuleerd hebben tegen de tijd dat je deze informatie krijgt, dus is het te laat om in die specifieke cyclus zwanger te worden, maar als je cyclus regelmatig is, kun je het gebruiken om je ovulatie in de volgende cyclus te voorspellen. Je lichaam leren lezen en begrijpen is het beste, dus als je een monitor gebruikt, ondersteunt dat hopelijk alleen wat je zelf ervaart.

Hoe lang leven het sperma en het eitje en wanneer is de beste tijd om seks te hebben?

Een eitje leeft ongeveer 12-24 uur na je ovulatie, en spermacellen kunnen vijf tot zeven dagen leven. Idealiter moet je veel sperma paraat hebben om op dat eitje te ‘springen’ wanneer het vrijkomt, dus regelmatig seks hebben in de aanloop naar de ovulatie is erg belangrijk, wat betekent dat ongeacht wanneer de ovulatie plaatsvindt, er theoretisch genoeg sperma beschikbaar zou moeten zijn om hun werk te doen, als je probeert zwanger te worden.

Te veel mensen raken geobsedeerd door alleen seks te hebben in hun vruchtbare venster, dat is een paar dagen voor de ovulatie en de dag van de ovulatie. Ja, dit geeft je de beste kans op succes, maar het ontneemt je elk gevoel van spontaniteit en plezier in het proces, wat, per slot van rekening, is waar seks over zou moeten gaan! Bovendien hebben nieuwe studies aangetoond dat de kwaliteit van het sperma en hun vermogen om een eicel te bevruchten kunnen verbeteren als je regelmatiger vrijt, dus nog meer reden om er meer van te hebben!

Wat moet ik doen na de seks om mijn kansen te vergroten?

Veel mensen zijn bang dat als ze voelen dat er spermavocht uit hen lekt, dit betekent dat al het sperma verdwenen is. Dit is niet waar! Een enkel menselijk ejaculaat bevat vele miljoenen zaadcellen en je hebt er maar één nodig om een eicel te bevruchten, geen paniek. Maar omdat de meeste mensen van nature zin hebben om uit te rusten na de seks, is dit het mechanisme van je lichaam om de zaadcellen aan te moedigen hun weg te vinden naar de baarmoeder en vervolgens naar de eileiders waar de bevruchting plaatsvindt. Het is niet nodig om op je hoofd te gaan staan, want het is niet wetenschappelijk bewezen dat dit helpt, maar als je zin hebt om het te doen, ga ervoor!

Kan de eisprong pijnlijk zijn?

Sommige vrouwen krijgen een scherpe pijn in hun onderbuik, mittelschmerz genoemd, als de rijpe eicel door de eierstok wordt vrijgelaten. In zeldzame gevallen kunnen vrouwen ook een beetje bloed verliezen bij hun eisprong en dit is allemaal volkomen normaal. Maar een enorme hoeveelheid pijn zou je niet moeten voelen. Als u onverwacht bloed verliest tussen de menstruaties door of als u veel ongemak ervaart, moet u uw huisarts raadplegen.

Waarom kan het zo moeilijk zijn om zwanger te worden?

De mens is als soort gewoon niet erg vruchtbaar. Je hebt elke maand maar één kans op drie om zwanger te worden, en dat is alleen als je een gezonde twintiger bent. Naarmate je de dertig nadert, worden die kansen kleiner en neemt de vruchtbaarheid bij vrouwen vanaf ongeveer hun 35e veel drastischer af.

1 op de 6 paren heeft moeite om binnen een jaar zwanger te worden. Tot 20 procent van de vrouwen kan in hun leven met dit probleem te maken krijgen. Dit is echt significant en heeft een aantal oorzaken, waarvan leeftijd de belangrijkste is, maar ook andere aandoeningen die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden, zoals endometriose, SOA’s en polycysteuze eierstokken (PCO). Dan is er de mannelijke kant, waarbij tot een derde van de gevallen van onvruchtbaarheid te wijten is aan problemen met de productie of het aantal of de kwaliteit van het sperma.

Het is belangrijk om jezelf de nodige instrumenten te geven om je eigen lichaam te begrijpen en vroeg genoeg naar de dokter te gaan als je vermoedt dat er iets mis is, evenals het volgen van enkele basisprincipes over hoe je de gezondheid van jou en je partner kunt optimaliseren voor een zwangerschap, die ik deel in Het conceptieplan. Als u jonger bent dan 35 en al een jaar of langer probeert, ga dan naar uw huisarts om een aantal basistests uit te voeren, en als u 35 jaar of ouder bent, wacht dan niet langer dan 6 maanden om naar uw arts te gaan.

Dr Larisa Corda is een Verloskundige en Gynaecoloog en is een van de toonaangevende vruchtbaarheidsexperts van het Verenigd Koninkrijk.

Wilt u uw vruchtbaarheidsverhaal delen? Ga naar onze Facebook-pagina en laat het ons weten.