Hoe lang kun je overleven zonder water?

Echter, verschillende factoren zullen invloed hebben op hoe snel de lichaamsorganen beginnen uit te vallen. Zo zullen uw gezondheid, leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, lichamelijke activiteiten en omgevingsomstandigheden bepalen hoe snel uitdroging kan optreden. Dit verklaart waarom een kind kan sterven binnen enkele uren nadat het op een warme dag in een auto is achtergelaten.

U verliest elke dag ongeveer één of anderhalve liter water door zweten en urineren. Als u ziek bent, verliest u echter meer dan een halve liter. Daarom is het essentieel om elke dag water te drinken om het verlies aan te vullen. Volgens de National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine hebben vrouwen 2,7 liter en mannen 3,7 liter water per dag nodig.

Wanneer je lichaam snel water verliest, bijvoorbeeld bij diarree zonder dat het wordt vervangen, begint je lichaam te verdorren(dehydrateren). Uw lippen worden droog door extreme dorst.

Wanneer het watergehalte in uw lichaam laag is, wordt uw bloeddruk laag, wat dodelijk kan zijn. U wordt ook prikkelbaar, zwak en duizelig, en uiteindelijk treedt extreme uitdroging in.

Extreme uitdroging treedt op wanneer deze effecten meer uitgesproken worden. Je gaat in shock. U ontwikkelt hyperthermie, en uw hersenen stoppen met het zenden van berichten naar de rest van de lichaamsorganen. Dit beïnvloedt je geheugen en coördinatie. Uiteindelijk raak je bewusteloos. Als u niet binnen de kortst mogelijke tijd wordt verzorgd, verliest uw lichaam de strijd en sterft u.

Houd in gedachten dat pogingen om uzelf of iemand anders te redden door snel water te drinken wanneer u ernstig uitgedroogd bent, Hyponatremie veroorzaken. Dit is wanneer uw niveau van natrium te laag is.

Hoewel, het nemen van water is niet de enige manier waarop u gehydrateerd kunt blijven; u kunt vloeistoffen drinken als vervanging. Sommige van deze vloeistoffen zijn melk, sap en smoothie. Niet alle vloeistoffen zijn echter goede vervangers voor water, bijvoorbeeld alcohol.

Alcohol kan bijdragen aan uitdroging. Het wordt aangeduid als diureticum vanwege de snelheid waarmee u water verliest uit uw nieren via de urineleiders naar de blaas. Daarom moet u altijd water drinken als u alcohol gebruikt om het vochtverlies te compenseren.

Hoeveel water moet u nemen?

De hoeveelheid water die u moet drinken, hangt af van uw lichaam en hoe dorstig u bent. Als u geen dorst hebt, betekent dit dat uw lichaam genoeg heeft om het op gang te houden. Uw omgeving bepaalt ook uw waterinname. Volgens Dr. Claude A. Piantadosi, kunt u bij een gemiddelde temperatuur 100 uur zonder water, maar veel minder in een warme omgeving.

Uw gezondheidstoestand zal ook van invloed zijn op uw inname van water. Als u nierproblemen hebt, is het niet raadzaam om te veel water te consumeren, omdat dit oedeem en hoge bloeddruk kan veroorzaken. U moet met uw arts overleggen om te weten hoeveel veilig voor u is.

Voordat u een glas water drinkt, moet u zich altijd afvragen of het een veilig water is om te drinken voordat u het drinkt. Het is niet nodig om water te drinken om gehydrateerd te blijven als het je gaat schaden.

Voordelen van het drinken van water

– Uw lichaamsorganen zijn afhankelijk van water om goed te presteren. Uw nieren hebben water nodig om water in het lichaam te verwijderen. De cellen hebben water nodig om voedingsstoffen naar het lichaam te transporteren en afvalstoffen af te voeren.

– Water helpt bij gewichtsverlies. Vraagt u zich af waarom gewichtsverlies experts mensen adviseren om water te drinken? Welnu, water bevat geen calorieën, dus in plaats van dranken te nemen die calorieën bevatten, neemt u water.

– Uw spieren krijgen energie. Als je niet genoeg water neemt, krijgen je spieren niet genoeg vocht en elektrolyten om adequaat te functioneren.

– Water houdt je huid stralend. Een gebrek aan water in het lichaam zal rimpels en een droge huid veroorzaken, volgens Dr. Kenneth M. Ellner, een dermatoloog in Atlanta.

Eindwoord

Water is van vitaal belang voor uw lichaam om zijn essentiële functies uit te voeren en efficiënt te leven. Als u geen water inneemt, zult u uitgedroogd raken voordat uw lichaam de strijd begint te verliezen en vervolgens sterft. Dit kan in een paar dagen gebeuren, dus je moet water innemen.

De hoeveelheid water en de frequentie van inname zal echter afhangen van verschillende factoren, zoals gezondheid, leeftijd, omgeving, lichaamsgewicht, en of u andere vloeistoffen consumeert.

Blijf op de hoogte van de topverhalen uit Reader’s Digest door u te abonneren op onze wekelijkse nieuwsbrief.