Goed cholesterol vs. slecht cholesterol: wat u moet weten

Weliswaar weten de meesten van ons dat een hoog cholesterolgehalte niet per se goed is voor de gezondheid van het hart, maar is het echt zo slecht als het klinkt? De waarheid is dat cholesterol niet gewoon goed of slecht is, maar ergens daartussenin zit. In feite is cholesterol essentieel voor je lichaam – in gezonde doses. Het wordt gebruikt voor de opbouw en het onderhoud van cellen en hormonen, zoals oestrogeen, steroïden en vitamine D, en ondersteunt de spijsvertering.

Cholesterol – of de vettige substantie die zich in uw cellen bevindt – is onderverdeeld in twee verschillende soorten: HDL (hoge dichtheid lipoproteïne) en LDL (lage dichtheid lipoproteïne). Hier is wat u moet weten over beide:

Wat is cholesterol & waarom doet het ertoe?

Cholesterol is een wasachtige, vetachtige stof die in bloedcellen in het hele lichaam wordt aangetroffen. Ook bekend als een lipide, is cholesterol het belangrijkste type vet dat in uw bloed en lichaamsweefsels wordt aangetroffen, evenals triglyceriden.

Wanneer er hoge hoeveelheden lipiden zijn, waaronder zowel triglyceriden als cholesterol, kan dit leiden tot vetafzettingen of plaque-ophoping in uw slagaders. Na verloop van tijd leidt dit tot vernauwing van de slagaders, waardoor de bloeddruk toeneemt, evenals het risico op bloedstolsels en hartziekten.

Wat is het verschil tussen HDL & LDL?

Terwijl beide soorten cholesterol in wezen hetzelfde zijn, is er één belangrijke manier waarop ze verschillen – waar ze in het lichaam terechtkomen.

• HDL (high-density lipoproteïne): Ook bekend als het goede type cholesterol, helpt HDL om cholesterol naar uw lever te vervoeren. Als spijsverteringscentrale verwerkt de lever overtollig cholesterol om het uit het lichaam te verwijderen.
• LDL (low-density lipoproteïne): Ook bekend als het slechte type cholesterol, LDL vervoert cholesterol naar de slagaders. In plaats van uit het lichaam te worden verwijderd, verzamelt overtollige cholesterol zich langs de wanden van slagaders, waardoor ophoping ontstaat.

Wat zijn de belangrijkste bronnen van cholesterol?

Als een essentiële bouwsteen voor cellen, maakt uw lichaam eigenlijk alle cholesterol aan die het nodig heeft om te functioneren. De meeste mensen krijgen echter hoge hoeveelheden cholesterol binnen via externe bronnen, zoals voeding. De belangrijkste oorzaken van een hoog cholesterolgehalte zijn:

• Vetrijk voedsel: rood vlees en volvette zuivelproducten
• Gebrek aan lichaamsbeweging: regelmatige lichaamsbeweging helpt het cholesterolgehalte te verlagen
• Overgewicht: extra kilo’s verhogen het cholesterolgehalte
• Onderliggende gezondheidsaandoeningen: diabetes en schildklieraandoeningen kunnen het niveau beïnvloeden

Hoe weet u uw cholesterolgehalte?

Vaak veroorzaakt een hoog cholesterolgehalte geen merkbare symptomen. Dat betekent dat de enige manier om echt te weten te komen of uw niveaus hoog zijn, is om ze samen met uw arts te laten controleren. Een cholesteroltest is een eenvoudige bloedtest die uw HDL-, LDL- en triglyceridengehalte kan controleren.

Wanneer u een cholesteroltest laat doen, ook bekend als een lipidenpanel, zijn de ideale niveaus of metingen:

• HDL: Boven 55 mg/dL voor vrouwen | Boven 45 mg/dL voor mannen
• LDL: Onder 130 mg/dL
• Triglyceriden: Onder 150 mg/dL

Hoe voorkom ik een hoog cholesterol?

Er zijn veel leefstijlfactoren die uw cholesterolgehalte kunnen beïnvloeden. Om cholesterol te voorkomen of te verlagen, moet u regelmatig bewegen en hartgezonde voedingsmiddelen eten, zoals verse producten, volle granen en mager vlees (bijv. kip en vis).

Moet ik naar een cardioloog als ik een hoog cholesterolgehalte heb?

Als u een hoog cholesterolgehalte hebt, kan het tijd zijn om een afspraak te maken met een cardioloog, vooral als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen hebt. De beste manier om een hoog cholesterolgehalte te voorkomen en te behandelen is samen te werken met een vertrouwde cardioloog die uw unieke hartgezondheid begrijpt.