“Angst ruïneert mijn leven!”

Angst is een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen op de planeet. Terwijl miljoenen mensen formele diagnoses voor angststoornissen hebben gekregen, zijn er ongetwijfeld veel meer die nooit gediagnosticeerd zijn. Angstsymptomen komen ook veel voor. Veel mensen ervaren deze zonder te voldoen aan de criteria voor een volwaardige angststoornis.

Dus, we weten dat angst een veelvoorkomend probleem is. Helaas is het een probleem dat een ernstige invloed kan hebben op uw gezondheid en welzijn. Daarom is het zo belangrijk dat u begrijpt hoe u uw angst kunt beheersen en wat u kunt doen om angst te stoppen met het ruïneren van uw leven.

Nog niet zo lang geleden ruïneerde angst ook mijn leven. Ik leed aan bijna elke angststoornis in het boek. Ik had paniekaanvallen. Ik had agorafobie (angst om mijn huis te verlaten). Ik had gezondheidsangst, gegeneraliseerde angststoornis, en een aantal obsessief-compulsieve neigingen waarvan mijn psycholoog zei dat ze wezen op een OCD-diagnose.

Ik was het slachtoffer van angst totdat ik besloot dat ik niet wilde dat angst mijn leven nog verder verpestte. Het gebeurde niet eens geleidelijk – ik realiseerde me in één keer hoe en waarom het belangrijk was om mijn angst serieus te nemen. Plotseling drong het tot me door:

• Ik maakte me elke dag zorgen over hoe mijn angst mijn toekomst zou beheersen, tot het punt waarop ik niet van mijn heden genoot.
• Ik maakte me zorgen over mijn gezondheid, en hoe mijn sociale leven en liefdesleven zou worden beïnvloed door de angst, maar ik probeerde niets te doen om die problemen beter te maken.
• Ik wilde vrij zijn van angst, maar ik was niet bereid geweest om me te committeren aan behandeling.

Het laatste punt was belangrijk. Ik wist dat ik geen angst wilde, maar ik realiseerde me niet hoezeer ik mezelf tegenhield om het te overwinnen. Ik probeerde een behandeling of twee en verwachtte dat het meteen zou werken, en als dat niet zo was, gaf ik het op. Ik liet angst mijn leven ruïneren omdat ik niet bereid was om aan mezelf toe te geven dat mijn leven moest veranderen.

Hoe Anxiety Stop Anxiety From Ruining Your Life

Het belangrijkste wat je kunt doen is beseffen dat je niet echt je leven leeft tenzij je vrij van angst leeft. Dit is iets waar veel mensen met angst moeite mee hebben. Ik herinner me dat ik jarenlang leefde met ernstige gezondheidsangst. Ik overtuigde mezelf ervan dat ik een hartprobleem en multiple sclerose had vanwege mijn angst en paniekaanvallen, ook al vertelden de artsen me dat ik dat niet had.

Dus elke dag bracht ik door met bang zijn voor deze symptomen, en elke keer als ik een paniekaanval had, bracht ik de volgende 24 uur door met me zorgen te maken over wat het betekende voor mijn gezondheid. Op een dag zei een vriend tegen me:

“Oké, laten we doen alsof je wel een ernstige ziekte hebt. Zorg je ervoor dat je van elke dag van je leven geniet of verspil je je resterende dagen aan zelfmedelijden?”

Ik realiseerde me dat ik me liet beheersen door al mijn angsten, in plaats van te leren mijn angsten te beheersen. Ik probeerde snelle behandelingen en vroeg om verschillende medicijnen in plaats van me te verbinden aan iets op lange termijn en de hulp te krijgen die ik nodig had.

Als je iemand bent die een slaaf is geweest van angst – iemand wiens leven angst ruïneert – dan ben je het aan jezelf verplicht om je te verbinden aan behandelingen die je voor eens en voor altijd van deze angst zullen bevrijden. Want angst reageert ongelooflijk goed op behandeling, vooral in vergelijking met andere psychiatrische aandoeningen.

Het kan tijd kosten om de behandeling te vinden die het beste voor u werkt, en er kunnen tegenslagen zijn onderweg, maar angst kan worden verminderd, beheerd, en soms zelfs geëlimineerd, en heeft een zeer hoog behandelingssuccespercentage voor degenen die de eerste stap zetten.

Die eerste stap kan moeilijk zijn. Sterker nog, angst zelf kan ervoor zorgen dat je bang bent voor die eerste stap. Maar als je eenmaal die inspanning doet, zul je er baat bij hebben en je leven zoveel beter maken.