82 Gezonde Ontbijt Ideeën

Hier zijn 82 Gezonde Ontbijt Ideeën om uw ochtend goed te beginnen! Kies uit onze populairste gezonde ontbijtrecepten, zoals havermout, eieren, smoothies en meer.

Gezonde Ontbijtideeën

Oh ontbijt, de maaltijd van alle maaltijden. Ontbijt is iets waar ik altijd al een liefhebber van ben geweest. Ik ga niet liegen, als kind was ik al een enorme fan van cornflakes en dat ben ik nog steeds. Maar ik herinner me dat ik gek werd van de Cocoa Puffs en… mijn favoriet aller tijden, HoneyComb!

Er is gewoon iets aan zoete, knapperige cornflakes dat maakt me willen eten tot alle van de melk in mijn kom is volledig verdwenen.

Vandaag hebben we het over alle dingen gezond ontbijt! We hebben honderden gezonde ontbijtopties hier op Fit Foodie Finds en we ronden alle fanfavorieten af. PS: de meeste van deze zijn geweldig voor meal prep en vereisen minder dan 10-ingrediënten!

Wat is een uitgebalanceerd ontbijt?

We weten dat het soms makkelijker is om gewoon een reep te pakken en te gaan in plaats van de tijd te nemen om een ontbijt te maken, maar er is echt niets beters dan een zelfgemaakt uitgebalanceerd ontbijt uit je eigen keuken.

We zijn helemaal voor balans hier bij Fit Foodie Finds. Dit betekent gezond eten wanneer je kunt en je er niet slecht over voelen als je dat niet kunt! Als het op ontbijt aankomt, streven we ernaar om een beetje van alles te krijgen: volle granen, eiwitten, fruit, groenten en vezels in ons ontbijt!

Hier is waar je naar moet streven als je op zoek bent naar gezonde ontbijtopties:

Gesloten granen (complexe koolhydraten): volle granen zijn niet alleen goed voor energie, maar ook voor…poepen! Dat klopt, ze helpen de spijsvertering te versnellen. Enkele van onze favoriete volle granen om te eten in de ochtend zijn havermout, gekiemd brood, en volkoren Engels muffins.

Eiwit: Eiwit in de ochtend is geweldig om je langer vol te houden. Enkele van onze favoriete eiwitbronnen voor het ontbijt zijn eieren, notenboter, spek, kalkoenworst, en harde kazen.

Fruit / groenten: Wanneer is het niet goed om fruit en groenten te eten! Een goede vuistregel is om te proberen minstens 1 stuk fruit en (of) groente tijdens het ontbijt te eten. Dit zal u helpen bij het opzetten voor succes later op de dag!

Vezels: Vezel is een ander groot ding om te laden op in de ochtend. Vezels helpt bij het houden u voller langer en gaan # 2. Sommige van onze favoriete vezelrijke voedingsmiddelen zijn volle granen, bananen, bessen, aardappelen, en chia zaden.

Gezonde vetten: Wees niet bang om vet te eten! We houden van het eten van gezonde vetten in de ochtend, zoals avocado, olijfolie, chia zaden, en noten.

Top 10 Gezonde Ontbijt Ideeën

In plaats van te scrollen, stop hier! Bekijk hieronder enkele fan-favoriete gezonde ontbijtrecepten van FFF!

Deze recepten zijn keer op keer gemaakt en beoordeeld met 5-sterren door lezers net als jij! ENJOY.

• Gezonde Pannenkoeken {1 Basis Batter – 6 Manieren)
• Overnight Steel Cut Oats
• Vriezerontbijtsandwiches
• Make-Vooruit Ontbijt Recepten
• Sweet Potato Hash Browns
• Hoe bacon te koken in de oven
• Hoe eieren te bakken in de oven
• Beste Ontbijt Smoothie
• Sheet Pan French Toast
• Make-Ahead Breakfast Burritos

Gezonde Ontbijt Smoothies

Honger naar iets fris voor ontbijt? Wij houden van gezonde ontbijt smoothies in de ochtend, omdat je echt kunt verpakken in een veel voeding. Plus, je kunt het echt je eigen maken met toppings galore!

• De beste ontbijt smoothie
• Banaan Matcha Smoothie
• Gember Ananas Smoothie
• Donkere Chocolade Datum Eiwit Smoothie
• Strawberry Coconut Protein Smoothie
• Detox Green Smoothie Bowl
• 100+ Healthy Smoothie Recipes

Healthy Oatmeal Recipes

Ik zou liegen als ik je zou vertellen dat havermout niet in mijn top 3 voedingsmiddelen staat! We houden van gezonde havermout recepten op Fit Foodie Finds en hebben bijna 100 havermout recepten op onze site. Gek, ik weet het!

Van overnight oats tot gebakken havermout, hier zijn enkele van onze favoriete gezonde havermoutrecepten die de mens kent!

• Hoe maak ik havermout
• Instant Pot Steel Cut Oats
• Chocolate Chia Vegan Overnight Oats
• Apple Cinnamon Baked Oatmeal
• Apple Cinnamon Overnight Oats
• Chocolate Chia Overnight Oats
• Panut Butter Banana Baked Oatmeal
• Classic Vegan Overnight Oats Recipe
• Triple Berry Baked Oatmeal Cups
• Banana Rhubarb Oatmeal Bake
• Neapolitan Overnight Oats
• Coconut Latte Overnight Oats Oats
• Chocolate Covered Strawberry Overnight Oats
• Maple French Toast Vegan Overnight Oats
• Strawberry Vanilla Overnight Oatmeal
• Peanut Butter Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
• Lemon Blueberry Vegan Baked Oatmeal
• Donkere Chocolade Bessen Havermout Bak
• Slow Cooker Apple Cinnamon Steel Cut Oats
• Meal Prep Apple Chai Oatmeal Cups
• Vegan Peanut Butter Cup Overnight Oats
• Pumpkin Pie Slow Cooker Havermout
• Fluffy Banana Bread Stove-Top Oatmeal
• Birthday Cake Batter Overnight Oats
• Crock Pot Samoa Steel Cut Oats
• Chocolate Chip Cookie Dough Oatmeal

Featured Gezond Ontbijt: Stovetop Steel Cut Oatmeal

Een van onze favoriete gezonde ontbijtideeën aller tijden is steel-cut oats. Je kunt Instant Pot steel cut oats maken, slow cooker steel cut oats, overnight steel cut oats, en…Stove Top Steel Cut Oats!

Sel-cut oats zijn in wezen hele havergrutten gesneden in 3 of 4 stukken om kleinere havergrutten te maken. Ze voelen aan als dikke stukken rijst wanneer ze niet gekookt zijn en hun gekookte textuur heeft een kauwachtige beet.

Hieronder delen we ons favoriete basis recept voor havermout gemaakt op de kookplaat. Het vraagt slechts 2 ingrediënten – staal gesneden haver en een vloeistof. U kunt altijd toevoegen in fruit, ahornsiroop, en kruiden om variatie toe te voegen. Geniet ervan!

Ingrediënten

• 1 kop stalen havermout
• 3 kopjes ongezoete amandelmelk (elke soort melk of water werkt ook.

Instructies

1. Doe 1 kop havermout en 3 koppen vloeistof in een middelgrote pan.
2. Breng aan de kook op hoog vuur terwijl u voortdurend roert.
3. Dan, zet het vuur laag en laat sudderen, onafgedekt, gedurende 20-30 minuten, onder af en toe roeren.
4. Kook tot de havermout dik en romig is.

Voedingswaarden

portiegrootte: 1/4 Calorieën: 173 Suiker: 0 Vet: 4 Koolhydraten: 28 Vezels: 4 Eiwit: 5

Auteur: Lee FunkeCategorie: OntbijtMethode: FornuisGerechten: AmerikaansDieet: Veganistisch

Keywords: gezonde ontbijt ideeën

Gezonde Ontbijt braadpan Recepten

Ik hou van me een goed ontbijt braadpan. Bereid uw favoriete gezond ontbijt braadpan voordat je naar bed gaat en hebben een snelle en gemakkelijke tijd het maken van ontbijt in de ochtend.

• Maple Pecan Overnight French Toast Bake
• Spicy Italian Sausage Breakfast Casserole
• Healthy Breakfast Casserole with Sweet Potato Hash Browns
• Instant Pot Cinnamon Roll French Toast
• Applesauce Skillet Pancake Cake
• Vegetable Frittata Recipe
• Denver Omelette Egg Bake

Healthy Egg Breakfast Recipes

Wie houdt er van eieren bij het ontbijt? Gezonde ei ontbijt recepten zijn een van mijn favoriete dingen te maken in het weekend. Van eierdopjes tot ontbijt burrito’s, we hebben voor ieder wat wils op Fit Foodie Finds!

• Sweet Potato Hash Egg Muffin Cups
• Instant Pot Hard Boiled Egg Breakfast Meal Prep
• All American Hash Brown Egg Cups
• Spinazie en zongedroogde tomaat egg cups
• Spinach and Sun-
• Eierdopjes met spinazie en zongedroogde tomaat
• Eierdopjes met kalkoenfajita
• Eierdopjes met bacon
• Quiche met zoete aardappelkorst
• Make Ahead Breakfast Burritos
• Gezonde Ei McMuffins
• Butternut Squash en Worst Ontbijt Hash met gebakken eieren
• Baked Chilaquiles
• Meal Prep Ontbijt Gevulde Paprika
• Vegetarische Zwarte Bonen Ontbijt Burritos

Gezonde Pannenkoeken en Wafels

Pannenkoeken zijn mijn aller-tijd favoriete ontbijt en laat me je vertellen er is geen tekort aan gezonde pannenkoeken op Fit Foodie Finds! Van vegan pannenkoeken tot dichte, volkoren bananenpannenkoeken, we hebben #allthepancakes recepten hier op FFF.

• Paleo Kokosmeel Pannenkoeken
• 3 Ingredienten PB2 Pannenkoeken
• Blauwbessen Proteïne Pannenkoeken
• Gezonde Zoete Aardappel Pannenkoeken
• Paleo pompoenpannenkoeken
• Amandel ontbijtworstpannenkoeken
• Eiwitpannenkoeken met cottage cheese
• Vegan amandelboter bananenbroodwafels
• Whole Wheat Vegan Yoghurt Pannenkoeken
• Waterkoren Zucchini Chocolade Chunk Wafels
• Amandelmeel Bananen Pannenkoeken
• Amandelmeel Wafels
• Karamel Appel Kaneel Wafels
• Waterkoren Pannenkoeken
• Waterkoren Pannenkoeken
• Waterkoren Pannenkoeken
• Waterkoeken

Wheat Cornmeal Pancakes

• Birthday Cake Batter Overnight Oats

Gezonde Ontbijt Muffins en Loafs

Er is iets aan een vers uit de oven muffin waar ik gewoon van hou. Wij houden van gezonde ontbijt muffins en jij ook! Bekijk hieronder een aantal van onze favoriete gezonde muffins en broden!

• Gezond bosbessen-bananenbrood
• Gezonde banaan-chocoladestukmuffins
• Superfluffy bosbessenmuffins
• Chocolade-chocoladecake met wortels
• Gezonde banaan-chocoladebrood
• Superfluffy bosbessenmuffins
• Chocolate Chip Carrot Cake Loaf
• Whole Wheat Peanut Butter Apple Streusel Bread
• Whole Wheat Carrot Cake Muffins with Walnuts

Favorite High Protein/Low Sugar Bars

Als je haast hebt (girl we totally get it), we dachten dat we een aantal van onze favoriete eiwitrijke en suikerarme repen die we met ons meenemen zouden delen.

• Perfect Bars
• RXBARs
• KIND Bars
• Go Macro Bars

Andere Gezonde Ontbijtideeën

Omdat het ontbijt de maaltijd is die blijft geven, bekijk hieronder nog MEER gezonde ontbijtideeën van Fit Foodie Finds!

• Sweet Potato Hash Browns
• Sweet Potato Kale Hash
• Vegan Peanut Butter Banana Cookies
• Peanut Butter No-Bake Cookies
• Chia Yoghurt Power Bowls
• Pumpkin French Toast
• Cold Brew Protein Drink
• Zongedroogde Tomaat Quinoa Patties
• Griekse Yoghurt Ontbijt Bowls
• Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups