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Start your pregnancy right: 最初の3ヶ月のガイド

妊娠第1期の終わりには、赤ちゃんはすでに完全に形成されています。 体長は約10センチ、体重は約28グラム（食パン1枚とほぼ同じ）です。

これらのことは受胎から短期間で起こるので、受精卵から人間であることを認識するまでの12週間は非常に重要な期間となります。

計画妊娠の場合は、行動や食事に気をつけることができます。計画外妊娠の場合は、体が「何かあったよ」と教えてくれる時期なので、耳を傾けるのが一番です。 さて、どうする？

How do you know?

Some women gives off that glorious pregnancy glow from the first trimester; others spend it hanging over the loo. 「妊娠のこの段階でのホルモンの変化への生理学的適応は、通常、吐き気や嘔吐、下腹部痛、脚のけいれん、息切れ、過度の心拍などの症状をもたらす」ヨハネスブルグの婦人科医博士キランKalianは言う。

注意：

  • 何らかの薬を服用している場合は、妊娠を希望し始めたらすぐに、または予定外の場合は妊娠したらすぐに、この薬が安全かどうか医師に相談するようにしてください。
  • 喫煙、薬物摂取、飲酒を止めましょう。
  • 生肉、惣菜肉、生の魚介類、生卵、未殺菌チーズ（ブリーやカマンベールなどの柔らかいチーズ）を避けましょう。 カフェインも制限するか避ける。
  • こちらもお読みください。 妊娠中に食べるべきベスト＆ワーストフード

ここで、あなたが赤ちゃんを抱えていることを示す他のいくつかのフラグがあります。

  • 乳房の圧痛とつわり。 これらは妊娠の最も早い兆候です。
  • 出血。 妊婦の約4分の1が妊娠初期に軽い出血を経験します。この軽い出血は、受精卵（卵と精子）が子宮に着床しているサインである可能性があります。
  • 薄く乳白色のおりものが出ることはよくあります。 妊娠中のタンポンの使用は、雑菌が入る可能性があるのでやめましょう。
  • 食欲・食欲不振
  • おしっこがたくさん止まらない。 我慢せず、水分を摂ることをやめないでください。体が水分を必要としています。
  • 胸焼け
  • 気分の落ち込み
  • 体重増加。 妊娠初期には、約1.5～3kgの体重増加が必要です。 “健康的な食事が推奨され、バランスの取れた食事が鍵となります “とカリアン博士は言います。 「しかし、妊娠中の母親は、食事は2人分ではなく、1人分に制限されるべきであることを理解する必要があります”。 あなたは、最初の学期中に1日に約700キロジュールの追加を必要とするだけです – リンゴ半分とピーナッツバターの大さじ1杯に相当します。 胎児はいつから呼吸を始めるのでしょうか？

    どうすればいい？

    良い食事と定期的な運動による健康的なライフスタイルを前提とすれば、ほとんどの女性は妊娠中も普段どおりの生活を送ることができるはずです。 「健康な妊娠中の母親は、妊娠前に行っていたすべての活動を行うことができるはずです」と、カリアン博士は言います。

    「妊娠は病気と考えるべきではありません」。 しかし、もしあなたが自分の体に必要な注意を払っていなかったとしても、始めるのに遅すぎるということはありません。

    最も重要なことは、良い妊娠マルチビタミンを摂取することです。 医師や薬剤師に相談してください。 また、健康な赤血球を促進し、深刻な先天性異常の予防に役立つビタミンB群の葉酸を追加する必要があります。 この重要な物質は体内で作られないので、毎日、食べ物やサプリメントで摂取しなければなりません。

    「葉酸の補給は妊娠の最初の12週間に不可欠で、できれば妊娠前に始めるべきです」とカリアン医師は言います。 「ビタミンA、D、Eの補給は、妊娠中にはお勧めできません」と、カリアン博士はアドバイスしています。

    Your first antenatal appointment

    Many women use a home pregnancy test to confirm what they suspect. 次のステップは、正式な確認と、すべてが順調であることを確認するために、開業医に会うことです。

    「子宮内妊娠を確認し、一般的な健康状態と妊娠に影響を与える可能性のある危険要因を評価するために、早ければ6～7週間で受診することをお勧めします」とカリアン博士は述べています。

    初診時に期待すること

    医師は、以下について質問します：

    • あなたの一般的な健康状態と病歴（慢性疾患、アレルギー、精神疾患、喫煙・飲酒・薬物使用などの習慣を含む）。
    • あなたの家族の病歴（親戚に遺伝性の慢性疾患や重篤な疾患があるかどうかを含む）
    • あなたの生理-定期的か、どのくらい続くか
    • あなたの最後の生理初日はいつか（予定日を決定するために）

      • 最後の生理以来気づいたあらゆる症状や問題

    • あなたの家族の病歴は？
    • 婦人科系の問題（性感染症を含む）
    • 以前の妊娠や出産についての詳細
    • あなた、赤ちゃんの父親、家族の誰かが染色体異常や遺伝的障害を持っているかどうか、発達遅延、または、構造的出生異常を持って生まれてきたかどうか
    • 。 9～13週に行われる血液検査や、可能であれば11～13週の超音波検査など、さまざまなスクリーニング検査が行われます。

    必読です。

    • 医師による身体検査
    • 必要に応じて骨盤の検査（最近受けた場合を除く）
    • クラミジアや淋病を調べるための培養

      • 尿採取

        医師による身体検査。
  • 血液検査：血液型、赤血球因子、貧血（鉄分の低下）、HIV、梅毒、B型肝炎、風疹、水疱瘡の検査。

医師に質問すべきこと

今こそ、どんなに些細でも心配事を打ち明ける時です。

  • 前回の生理以降に服用した薬やサプリメント、アルコールや薬物の使用について医師に聞いてみましょう。
  • 潜在的な有害物質へのあらゆる暴露（特に、有毒物質の近くに住んでいたり、周辺で働いていたりする場合は、これらのリストを持参してください）
  • いつ、どこで出産するか
  • 出産に関する選択肢（「出産計画」）

赤毛の人。 ポジティブかネガティブか？

リーサス因子とは

すべての妊婦さんに血液検査を行い、リーサス菌が陰性か陽性かを調べます。

「理想的な環境では、資源が限られていることを理解して、妊娠前のスクリーニング検査は、貧血のためのHb、血液型とアカゲザルの検査、梅毒のためのRPR、HIV、B型肝炎キャリア、風疹免疫、水痘免疫、甲状腺機能をチェックするTSHです」とYPエキスパート婦人科医ブロンウィン・ムーア博士は言っています。 政府医療では、これらの検査（Hb、血液型、アカゲザル、梅毒、HIV）のうち、妊娠中に一度だけ受けることができます。

もしあなたがアカゲザル陰性でパートナーが陽性なら、あなたの子供はどちらかを受け継ぐ可能性があるのです。 もし赤ちゃんが陽性で、出産時にその血液が母親の陰性の血液と混ざると（アカゲザルの感作といいます）、問題を起こす可能性があります。

これを避けるために、分娩時に母親の血液が赤ちゃんの血液と接触して起こる（そして将来の妊娠に危険をもたらす）アカゲザルの感作を防ぐために、アカゲザル免疫グロビンの注射が行われるのです。

※注意：アカゲザルの陽性・陰性はHIVとは関係ありません。

妊娠初期の3ヶ月について、Parent24読者や妊婦の皆さんにお伝えしたいことがありましたら教えてください。 [email protected] までメールでお知らせください。あなたのコメントを掲載することがあります。

  • What to expect: The first trimester
  • 11 things to do when finding out you’re pregnant
  • First trimester exercises

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