How Long Can You Survive Without Water?

しかし、体の器官がどれくらいで機能しなくなるかには、いくつかの要因が影響します。 たとえば、健康状態、年齢、性別、体重、身体活動、周囲の状況によって、脱水がどのくらい早く起こるかが決まります。 暑い日に車内に置き去りにされた子供が数時間で死んでしまうのは、このためです。

あなたは毎日、汗と排尿によって約1～1.5リットルの水分を失います。 しかし、病気になると半リットル以上失います。 したがって、その分を補うために、毎日水を飲むことが不可欠です。 米国科学・工学・医学アカデミーによると、1日に必要な水の量は、女性が2.7リットル、男性が3.7リットルです。

下痢などで水分が補給されずに急速に失われると、体が枯れてきます（脱水症状）。 のどが渇いて唇が渇く

体内の水分が少なくなると、血圧が低くなり、命にかかわることもあります。 また、イライラしたり、力が入らなくなったり、めまいがしたりします。

これらの影響が顕著になると、極度の脱水に陥ります。 ショック状態に陥る。 高体温になり、脳から他の臓器にメッセージが送られなくなる。 これは、記憶や協調性に影響を与えます。 そして、最終的に意識不明になります。

ひどい脱水状態のときに、すぐに水を飲んで自分または誰かを救おうとすると、低ナトリウム血症を引き起こすことを覚えておいてください。 これは、あなたのナトリウムのレベルが低すぎる場合です。

しかし、水を取ることだけが水分補給の方法ではなく、代用として液体を飲むことができます。 水分には、牛乳、ジュース、スムージーなどがあります。 しかし、すべての液体が水の適切な代用品となるわけではありません。たとえば、アルコールです。

アルコールは脱水を助長させることがあります。 アルコールは、腎臓から尿管、膀胱へと急速に水を失うため、利尿作用があると言われています。 このため、アルコールを摂取する際は、失われた水分を補うために必ず水を飲む必要があります。

どのくらいの水を飲むべきですか？ のどが渇いていないときは、体が十分に持っていることを意味します。 また、あなたの環境によっても、水の摂取量は決まります。 クロード・A.博士によると Piantadosi博士によると、平均的な気温であれば、水なしで100時間過ごせますが、暑い環境でははるかに少なくなります

あなたの健康状態も水の摂取量に影響を与えます。 腎臓に問題がある場合は、浮腫や高血圧を引き起こす可能性があるため、あまり多くの水を摂取することはお勧めできません。 どのくらいなら安全か、医師に相談しましょう。

一杯の水を飲む前に、必ずそれが安全に飲める水かどうか、自分に問いかけてから飲んでください。 害になるなら、水分補給のために水を飲む必要はありません。

水を飲むことの利点

-あなたの体の器官は、うまく機能するために水に依存している。 あなたの腎臓は、体内の水分を除去するために水を必要とします。 細胞は栄養を体に運び、老廃物を運ぶために水を必要とします。

– 水は減量に役立ちます。 あなたは、なぜ減量の専門家が人々に水を飲むように助言するのか不思議に思っていますか？ まあ、水はカロリーを持っていないので、代わりにカロリーがある飲料を取るwater.7688>

-あなたの筋肉は、活力を得る。 もしあなたが十分な水を取らないなら、あなたの筋肉は十分に機能するために十分な液体と電解質を得ることができません。

– 水はあなたの肌を輝かせ続ける。 アトランタの皮膚科医ケネス・M・エルナー博士によると、体内の水分が不足すると、シワや乾燥肌の原因になるという。

最後に

水は体が本来の機能を果たし、効率的に生きるために不可欠なものです。 もしあなたが水を取らないなら、あなたの体が戦闘不能になる前に脱水状態になり、それから死にます。 しかし、水の量や摂取頻度は、健康状態、年齢、環境、体重、他の水分を摂取しているかどうかなど、いくつかの要因に左右されます。

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