Good Cholesterol vs. Bad Cholesterol: What You Need To Know

コレステロールが高いことが必ずしも心臓の健康に良いとは言えないことはほとんどの人が知っていますが、本当にそれほど悪いのでしょうか？ 実を言うと、コレステロールは単純に良いとか悪いとかいうものではなく、その中間のものなのです。 実際、コレステロールは健康的な量であれば、体にとって必要不可欠なものです。 細胞やエストロゲン、ステロイド、ビタミンDなどのホルモンを作り維持するために使われ、消化をサポートする働きもあります。

コレステロールは、細胞内に存在する脂肪物質で、2つのタイプに分けられます。 HDL（高密度リポタンパク質）とLDL（低密度リポタンパク質）です。

コレステロールとは & なぜ重要なのか

コレステロールは、体中の血球に存在するワックス状の脂肪のような物質です。 脂質としても知られ、コレステロールは、中性脂肪と同様に血液や体内組織に見られる主な種類の脂質です。

中性脂肪とコレステロールの両方を含む脂質が多い場合、動脈に脂肪沈着やプラークの蓄積を引き起こす可能性があります。

HDL&LDLの違いは何ですか？

両方のタイプのコレステロールは基本的に同じですが、1つだけ重要な違いがあります – 体内のどこに行くのかです。 善玉コレステロールとしても知られるHDLは、コレステロールを肝臓に運ぶ働きをします。 消化大国である肝臓は、余分なコレステロールを処理して体外に排出します。

コレステロールの主な摂取源は？

細胞にとって不可欠な構成要素として、あなたの体は機能するために必要なすべてのコレステロールを実際に作り出しているのです。 しかし、ほとんどの人は、食事などの外部要因から大量のコレステロールを摂取しています。 高コレステロールの主な原因は以下の通りです：

• 高脂肪食品：赤肉や全脂肪乳製品
• 運動不足：定期的な運動はコレステロールを下げるのに役立ちます
• 過度の体重：体重が増えるとコレステロールの値が上がる
• 基礎疾患：糖尿病や甲状腺疾患はレベルに影響します

自分のコレステロール値はどうしたら分かりますか？

多くの場合、高コレステロールは、任意の顕著な症状を引き起こすことはありません。 つまり、あなたのレベルが高いかどうかを本当に知る唯一の方法は、あなたの医師と協力して、それらをチェックすることです。

コレステロール検査は、脂質パネルとして知られている、あなたのHDL、LDLとトリグリセリドのレベルをチェックすることができます簡単に血液検査です、あなたが行うとき、理想的なレベルまたは測定値は：

• HDL：女性は55mg/dL以上｜男性は45mg/dL以上
• LDL：130mg/dL以下
• トリグリセリド。 150mg/dL以下

高コレステロールを防ぐにはどうしたらよいですか？

コレステロール値に影響を与える生活習慣の要因はたくさんあります。

高コレステロールの場合、心臓専門医にかかるべきですか？

高コレステロールの場合、特に心臓病の家族歴がある場合は、心臓専門医にかかるべきかもしれません。 高コレステロールを予防し、治療する最善の方法は、あなた独自の心臓の健康を理解している信頼できる心臓専門医と協力することです

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