Burpee Pull-Up

バーピー・プルアップは、カリステニックス、カーディオ、プライオメトリックス、および、主に大腿四頭筋をターゲットとし、より少ない程度で腹筋、二頭筋、カーフ、胸、前腕、グルート、ハムストリング、股関節の柔軟性、腰、ミドルバック、外腿、肩、トラップ、三頭筋も対象とする全身運動である。

本当に必要なバーピー・プルアップの器具は次のとおりです：チン・アップ・バー。 しかし、あなたが試すことができる多くの異なる burpee pull-up のバリエーションがあり、異なるタイプの burpee pull-up 機器を必要とするか、あるいは全く機器を必要としないかもしれません。

正しい懸垂のフォームを学ぶには、このページのステップバイステップの懸垂の指示、懸垂のヒント、および命令の懸垂の技術のビデオで簡単に行うことができます。 バーピープルアップの動画を見て、バーピープルアップのやり方を学んだら、ワークアウトプランのページでバーピープルアップのワークアウトをぜひご覧ください！

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